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爱与痛：从痛苦中松绑的30次尝试
超越本能，理清那些以爱为名的伤害
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主讲人
杨芮
节目介绍
节目大纲
30集正片+不定期番外，实际以上线为准
- 01 开篇：爱是让精神成长的选择与行动《关于爱的一切》《要有光》
- 爱与伤害真的可以共存吗？爱必须建立在公平、正义、诚实和关怀上吗？
- 责任在爱中到底意味着什么？爱与溺爱、放纵、无底线包容的界限在哪里？
- 02 身心真相：痛不是你想忍就能忍《健康的迷思》《为了你好》《我们为什么上瘾》《空洞的心》《The War for Kindness》
- 觉察痛苦的基础是什么？身心脑一体
- 如何把惩罚、羞辱与情感否认伪装成关爱？
- 人类为何有爱的天性与本能？
- 觉察痛苦为什么比逃避或否认更重要？
- 我们的社交与共情本能如何塑造人际关系？
- 自律陷阱是怎样影响我们的关系与自我调节？
- 神经多样性意味着什么？我们该如何理解ADHD？
- 03 教育谎言：“为你好”的暴力《奖励的恶果》《县中的孩子》《被压迫者教学》《Teach to transgress》；播客“正面连接”《大学生不拍毕业照了：如何呢，又能怎》；三联生活周刊《没有朋友的青春期》《寂静的一代》
- 教育如何以“成功”和“自由”为名伤害孩子？
- 当鞭子被分数和奖励取代，控制逻辑并未改变
- 为什么顺从被误认为成熟、忍耐被误认为爱？
- 外部暴力如何内化为自责与内在审判？
- 看似正向的奖品、分数与KPI，其实是控制工具？
- 当“高考—成功”是唯一正途？
- 交朋友、体验亲密与练习共情被降格为“不重要”？
- 老师在升学导向体系中承担了什么压力？
- 对话式教育如何可能让学生成为主动学习者？
- 04 性别困局：爱里的权力与伤害《哭泣的小王子》《D.P. 逃兵追缉》《双向奔赴的改变》《性别打结》《The Assault on Truth》《创伤与复原》《年轻的手与被缚的足》《叹为观纸》《摇晃的灵魂》 《缠足：金莲崇拜盛极而衰的演变》《她是幸存者》
- 谁从女性的痛里获益？代价由谁承担？
- 男性在父权社会中成长面临哪些困境？
- 对男性坚硬形象的塑造有哪些后果？
- 爱的实践如何帮助男性修复创伤？
- 缠足女性的劳动和痛苦如何被系统忽视？
- 如何真正聆听并支持那些经历了创伤的人？
- 战争中女性的双重创伤如何被忽视？
- 食物如何成为女性表达爱与治愈的媒介？
- 女性在事业追求与爱情渴望之间面临哪些矛盾？
- 05 文化共谋：那些你以为的“正常”《自恋时代》《自恋主义文化》《阅读浪漫小说》《文本盗猎者》《静默之身》《娇惯的心灵》《Rethinking Narcissism》《Childism: Confronting Prejudice Against Children》 《Privilege, Power, Difference》
- 自恋文化和自恋人格如何形成？
- 我们如何用爱的方式与自恋人格相处？
- 追星：粉丝文化中爱的渴望如何转化为暴力？
- 同人文：体现女性对爱与欲望之处，可能转化为暴力？
- 残障人士被物化背后有哪些问题？
- “厌童”与“溺爱”：“体罚/羞辱是必要的”成为常识？
- 爱自己真的意味着追求权力与特权吗？
- 参与特权竞赛对我们有什么代价？
- 06 结语：想象以爱为中心的新世界
制作团队
- 统筹 编辑丨香芋
- 监制丨ruicen
- 设计丨大夹子
订阅须知
- 1. 《爱与痛：从痛苦中松绑的30次尝试》为付费“图文+音频”形式，共计30集正片，不定期番外，每周四更新（法定节假日除外）。
- 2. 本节目售价128元，购买成功后可永久收听节目所有内容。
- 3. 本节目为线上虚拟服务内容，购买成功后恕不退款。
- 4. 本节目严禁任何形式的翻录和转载，严禁在第三方平台传播，违者将追究法律责任。
- 5. 本音频节目著作权由北京看理想文化传媒有限公司所有，于2026年2月5日首次发表。
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排序
所有章节
排序
- 教育谎言：“为你好”的暴力
- 6. 休息权是什么很低贱的权利吗？没有“拉屎自由”的教育
42:29已听0%已听完免费体验 - 7. 奖励是打骂教育的反面吗？为什么越是成绩好，越容易空心 44:30已听0%已听完免费体验
- 不必连呼吸都用来证明自己：谈谷爱凌、张雪峰与自我剥削丨“请假”番外 22:40已听0%已听完免费体验
- 8. 男女生成绩一样，性别就平等了吗？学校对父权体系的再生产 50:51已听0%已听完免费体验
- 杨芮：去他的标准答案！我是杂食动物，高低美丑都想看丨看理想世界读书日番外 31:50已听0%已听完免费体验
- 9. 按成绩分配朋友，学校是在培养什么优绩种姓制度吗？ 42:39已听0%已听完免费体验
- 爱痛小屋丨运动吧，就像完全不会瘦一样 39:41已听0%已听完免费体验
- 10. 哪有什么早恋：就因为年纪小，我的爱就不算爱吗？ 47:31已听0%已听完免费体验
- 11. 中小学的教育创伤，大学并不无辜 50:01已听0%已听完免费体验
- “没有公正，就不可能有爱”丨贝尔·胡克斯《关于爱的一切》读书会 30:50已听0%已听完免费体验
- 12. 人类可以登陆月球，教育也一定可以通向爱与自由 48:29已听0%已听完免费体验
- 爱痛小屋丨“曾经我是个绝望的学生，现在我是个绝望的老师” 50:08已听0%已听完免费体验
- 这周就拜托金三顺啦！ 04:19已听0%已听完免费体验
- 性别困局：爱里的权力与伤害
捡破烂的猫
2026年02月20日
20
唱的很好听！虽然老师的偶像是王菲，但声线总觉得更像梁静茹！
爱痛小屋丨你不必把全世界扛在肩上
胡杨树
2026年03月20日
18
这期讲得非常犀利，这种军备竞赛式的教育不是真正的爱的教育，只能称为驯化，但身边很多人都意识不到它的伤害，被迫加入内卷，作为一年级小朋友的家长只能当麦田里的守望者，保护好自己的下一代，让她能健康成长。
6. 没有“拉屎自由”的教育，与被训练成“燃料”的我们
mitty
2026年02月13日
17
之前真的没有从这个视角思考过，感觉奖励与惩罚好像就是成长中逐渐习得的默认规则，做得好是会被表扬的、得到荣誉与奖品，做得不好就会被批评、获得程度不同的惩罚。之前会想的更多的是在奖励的机制下，我会感觉自己要达到了某些条件才是值得被肯定与关注的，有时候会觉得很累但又很难从这套机制里完全走出。而一体两面的惩罚，带来的是对失败的恐惧感，担心犯错，总是保有一种紧张感，很... 全文
3. 我们都在用惩罚来表达“爱”？惩罚依赖
爱吃西红柿
2026年04月06日
14
尊重自己的一呼一吸，不让一呼一吸成为燃料。杨芮老师说得太好了！我似乎明白了一些自己无法放松，休息羞耻的底层逻辑，还是把自我价值依附于外界评判。但是，想要有意识地剥离开，重新建构自我价值，还是有很多功课要做，好像嘴上明白，但心里还是无法完全信服，我的存在本身就是有价值。期待杨芮老师未来在重塑自我价值方面的更多分享❤️
不必连呼吸都用来证明自己：谈谷爱凌、张雪峰与自我剥削丨“请假”番外
DUTCH pig.
2026年03月06日
14
这一集太棒了🥹，我和父亲的关系也处在类似境况中。父亲长时间饮酒（应该是县城的官场应酬➕现实生活里的压力导致的），从高中起到现在，因为饮酒问题给我、母亲以及整个家庭带来很多问题，我们一家也不停地制止他过量饮酒，周围的亲人进行言语上的劝说，我和母亲因为和他生活在一起，很多时候都会以发脾气的方式，当然也一定程度上是因为言语劝说不管用导致的。除夕当晚父亲因为酮症酸... 全文
5. 为什么人会上瘾？痛苦的逃生程序
我
2026年05月15日
13
大学生表示句句属实。
在我看来，好的教育应该让人觉得人生值得，觉得这世界上确实有美好的事物（无论是哪个科目的哪些知识）可以让人享受。
11. 从“火箭班”到“非升即走”：教育，是如何吃掉人的？
Rebecca
2026年03月27日
13
杨老师节目信息量好大，再次呼吁这套内容出书，必须要反复学习和思考。我有点理解成绩讲理和功利主义社会的联系了。功利主义社会里，我们被好成绩驱动，而被好成绩驱动下成长又进入社会的我们自然也成了功利主义者。在这个过程里主体性很自然地消失了，人生的唯一的意义在于被肯定被羡慕，而被肯定被羡慕的唯一标准是事业成就是财富积累。可是社会系统太强大了，我们要夺会主体性，要和它... 全文
7. “打骂教育”的反面，是表扬和奖励吗？奖励的恶果
梨膏茶
2026年02月20日
13
非常感谢你的分享。听到觉得很疗愈和共鸣。我很赞同你所说的悲悯并不是pity(一种自上而下觉得别人一定worse off 带有自己很多投射的感受） 而是 compassion (一种带着深刻的理解的心和陪伴的心和谦卑的心的状态和对方待在一起。） 因为我目前的职业道路是美国的心理咨询，所以也一直在思考这些问题，如何助人，如何当一个好的心理咨询师更好的支持他人。 ... 全文
爱痛小屋丨你不必把全世界扛在肩上
Rebecca
2026年04月06日
10
真好，越来越清晰了。自从脱离了学校这个以排名为评判标准的体系，就一直特别迷茫。工作和学习很不一样，学习上吃的苦总是能看到名次上的汇报，换来老师和家长的肯定。工作上的努力不尽然，运气成了重要的决定因素。这种时候就更得想清楚，努力和吃苦是为了什么。
不必连呼吸都用来证明自己：谈谷爱凌、张雪峰与自我剥削丨“请假”番外
LovingLu
2026年02月12日
10
虽然痛但真的很爱这个节目！😽🫶
3. 我们都在用惩罚来表达“爱”？惩罚依赖
吴三生
2026年02月06日
10
从chanchan的《女性之性》到芮的《爱与痛》，从肉体到灵魂，一定要搭配着民安的《论爱欲》来听，也是一个从性到爱的过程。
0. 我们被痛挟持，也把“正确”变成暴力
zxy
2026年04月24日
9
真希望我是在青春期的时候听到这些话。当时真的已经觉得很难受，好像被捆住手脚，不知为何难受，只是觉得自己孱弱。
9. 按成绩分配朋友，学校是在培养什么优绩种姓制度吗？
还是改个正经用户名
2026年04月12日
9
说起教育经历里的性别不平等，我一开始还有些懵，可能是因为中学的教育已经过了一段时间，被逐渐淡化在记忆里。
不过老师一提到男女劳动上分配的差异，许多记忆碎片一下子聚拢起来，我在心中连连点头：每一次班里有重活，无论男老师还是女老师，都是问“班上来几个男生帮一下忙”。
还有一个我目前现实生活中感受非常明显的男女生性别差异：我弟现在是七岁上小学的年龄。我父母从我... 全文
8. 男女生成绩一样，性别就平等了吗？学校对父权体系的再生产
XXT
2026年03月24日
9
好多小学生家长呀，我也是。其实我不是一个合格的母亲，我会因为老师不断的投诉而迁怒于孩子。但听了你的节目，我慢慢让自己心平气和了起来，并重新审视自己的成长，审视每一种情绪表达背后的底层逻辑。当我跳脱出事件本身来思考问题，似乎就不那么容易被情绪左右。我也想和二年级的女儿好好聊聊这些有趣的知识，她是个乐观开朗极富钝感力的ADHD。她的班主任曾告诉我，可以通过惩罚来... 全文
6. 没有“拉屎自由”的教育，与被训练成“燃料”的我们
133****1543
2026年02月20日
9
悲悯那一段回答真的很戳我了…同样作为一个优绩主义体系的获胜者，完全就是我一直以来的困惑，以及最近的思考所得，开心啊，共鸣到了。同时也对老师说的这一段很有感触：对防御性很强的人，试图通过自己一味的、自我感动式的努力“爱”去融化ta，可能是自己的痛苦的投射；所以事实上，彼此都感觉最舒服的关系反而不是自己理想中的那种非常亲密的关系。最大的心意是尊重别人的心意。
爱痛小屋丨你不必把全世界扛在肩上
捡破烂的猫
2026年02月09日
9
结合自身体会与对周围人群的观察，身心背离确实普遍存在，一边说着身体第一、健康才是最大的财富，一边一遇到世俗里被定义为很重要的目标的时候，首先舍弃的就是身体健康。
2. 每一次自我割裂都在留下痕迹丨身心一体
np.nan
2026年04月17日
8
感谢杨老师如此真诚，跟我们分享这么多的疑惑和不满。虽然我们也不能做什么，但听到就觉得受到鼓舞，因为意识到认真做事的人还有很多。
杨芮：去他的标准答案！我是杂食动物，高低美丑都想看丨看理想世界读书日番外
Dona
2026年04月03日
8
把自己的感受放到第一，尊重身体，尊重自然，让人成为人，回归到人本身，然后去感受世界.
不必连呼吸都用来证明自己：谈谷爱凌、张雪峰与自我剥削丨“请假”番外
151****1189
2026年04月02日
8
我大一上我一直在研究“意志力并不靠谱”这一议题，发现意志力从来就不是唯一的上瘾的原因。
在现如今“意志力不足”横行的主流叙事中，我作为这一理念的反对者之一，坚决反对将一切不能让我们坚持的事物称作没有意志力或意志力不足，并且我认为意志力它本身的存在就是个伪命题。
我们在广义上对“意志力”的定义是什么？意志力是对抗抑制我们定义不好的东西的一种力量，我们说你没... 全文
爱痛小屋丨“冤大头”也有冤大头的快乐
捡破烂的猫
2026年02月07日
7
个体在对抗一个系统和结构的时候确实很弱小，但我觉得个人可以通过努力去做到的大概就是不断学习，去识别什么情况会造成怎样的创伤，并接受有些创伤避无可避，然后让它成为孩子本身的一部分来对待。
1. 妈妈，我的创伤是整个社会和文明的创伤丨家庭教育
136****7755
2026年04月11日
6
我全部听完了。作为一个焦虑三年多的人。老师这期说的非常感受深。我们就是身心分离了。药物可以在必须的时候用，可以帮助缓解稳定情绪，理智脑上线。这个时候就可以好好地利用这个机会进行认知重建。没错，老师说的很对，我们的神经回路不是一出生就这样，也是经过很长时间才形成，只是我们没有觉察到，既然能养成就能改变。多练习正念冥想，及时觉察到自己的情绪，不要逃避拒绝它，然后... 全文
爱痛小屋丨“冤大头”也有冤大头的快乐
大可🍻
2026年03月15日
6
太能体会老师所说的“我很擅长用理性化的方式去分析自己的经历，可是我没有办法为自己哭泣，我也无法真正与自己的痛苦相处。我花了很长的时间才意识到，如果我不能对自己有悲悯之心、不能感受并承认自己的痛苦，那么我也很难真正理解和承接他人的痛苦”
听到这段就边默默哭泣，一下子穿中我经常感受到的对自己的“虚伪感”，背负别人的重量，比面对自己的感受太简单太多了。
听到老... 全文
爱痛小屋丨你不必把全世界扛在肩上
大可🍻
2026年03月12日
6
老师说到“这不是一个线性的可以去按部就班推进的过程”。也有点到我，在我日常思维的方式里，我经常遇到一个问题就下意识想要解决，所以我会提出那样的问题。
我会刻意少去很多体验或者感受情绪的过程。或者说，通过把我的感受跟“解决”分开，是我逃避感受的方式。
“这些练习，它们能带我们走到哪里，不只取决于我们有多努力地思考，也取决于我们当下能够承受多少真相。”
这... 全文
爱痛小屋丨“冤大头”也有冤大头的快乐
啊根儿
2026年02月07日
5
老师讲到父母为了孩子去对抗体制的时候，眼眶突然湿了，因为前一阵我爸在家庭群说起来，我高中运动会参加长跑比赛，他歇班来看，领导让他回单位办事他没理，回去给他停职了。我之前完全不知道这件事
1. 妈妈，我的创伤是整个社会和文明的创伤丨家庭教育
还是改个正经用户名
2026年05月17日
4
从阿芮老师宏观的视角来看待目前我自己的生命阶段，便能够对自己更包容和理解一些。老师提到的大学生困境，真真切切地就一一对应在我身上，也许还在我身边同学、朋友的身上：不知道自己是谁、如何看待自己、如何看待世界、喜欢什么、想要什么、如何处理复杂的人际关系、什么是爱、如何带着包袱前行之类的。这些在互联网上被反复讨论的事物在上大学之前，至少对于我是完全陌生的，等到真正... 全文
11. 中小学的教育创伤，大学并不无辜
answhy
2026年02月13日
4
支持节目！开篇的确鞭辟入里，以致有些不忍直视自己与过去。但必须赞美，将熟悉到无法察觉的“惩罚机制及催生的威胁模式”照亮，的确是大大的enlightment，对身为伴侣、母亲、女儿和朋友的自己，也对很多时候已经卡住的宏观大系统，大有裨益。谢谢杨老师的思考与发声，回拜年，期待新年一起在爱中继续成长。
3. 我们都在用惩罚来表达“爱”？惩罚依赖
米乐
2026年02月14日
3
很喜欢这档节目，老师讲述的观点对我很有启发。很多人不是不想爱，只是太怕疼，都想要有深度的亲密链接，却又无法忍受抵达过程中的痛苦。希望老师的这档节目可以帮助识别爱中的痛，了解痛，解决痛，收获爱，谢谢老师，谢谢编辑！
3. 我们都在用惩罚来表达“爱”？惩罚依赖
150****8280
2026年04月21日
2
谢谢老师如此真诚！最后一段我实在是听得太有共鸣了。我也在高校工作，教的是这几年越来越不被待见的某小语种，我们学校的科研要求是所有学科一个标准。导致其实有很多有意思的研究由于发不到高级别期刊，那就不写了，也因此很多老师就躺平了，当然近几年进学校的年轻老师没法躺平因为开始非升即走了……说不定哪天这个语种专业被学校撤了，因为他们基本只看报考数据就业数据，这几年生源越来越差
杨芮：去他的标准答案！我是杂食动物，高低美丑都想看丨看理想世界读书日番外
奈奈
2026年04月12日
2
听的好感动，又有点心酸，这也不免让我想起高中的一段经历，作为女生，我当时承担了班级里很多关于财务、卷子分发等等很多日常事务，这确实让我不害怕在公众面前发表自己的观点、讲出自己的声音，我也和全班同学都有了更深入日常的频繁接触。但以此同时，在一些任务分发上，当时确实是男生承担了更多，尤其在男生只有十几个、女生有五十多个人的文科班，让男生承担搬书之类的事情似乎也变... 全文
8. 男女生成绩一样，性别就平等了吗？学校对父权体系的再生产
XY
2026年04月06日
2
痛苦不是暂时，痛苦会一直发生，但克服每一次痛苦，也会获得胜利的喜悦。人不应当因为漠视痛苦而被一种痛苦长久地困住。痛苦，是人类生存最重要的信号，它提示我们该做出改变了，改变应对方式，改变环境，改变预期，甚至改变目标。与其畏惧痛苦，不如把它当作风，灵活调整风帆，自我才能在人生远航中迎风前进。漠视这一刻的痛苦，就是漠视自我的当下，封闭的心一旦被不断升级的龙卷风卷住... 全文
不必连呼吸都用来证明自己：谈谷爱凌、张雪峰与自我剥削丨“请假”番外
我
2026年03月27日
2
太有收获了！让我明白了为什么我们这些已经在国内最好的大学读书的人依然焦虑不已，反而是那些平时成绩一直不太好的同学感觉更松弛自由。能不能请老师再讲一讲，如果不能说“你好棒啊”这样的赞扬，要怎么更好地表达对学生/孩子的肯定呢
7. “打骂教育”的反面，是表扬和奖励吗？奖励的恶果
女性心灵疗愈小知之
2026年03月25日
2
这期节目的角度挺新的
自我实现的预言 对他人和社会的预期差异 产生的不同结果
共情和互助协作V.S.暴力和弱肉强食
信任交换信任 不信任换来不信任
4. 相信人性自私就更清醒吗？“新犬儒主义”的陷阱
阿坞漫
2026年03月06日
2
谢谢阿芮，这期节目让我明白看到某些让自己失控、担心和恐惧的症状时，无意识的迅速的做出行动、做出论断，只会把你在乎的人推得更远，而用心体会，这些表面看起来根深蒂固的成瘾行为，像某种防御，它背后渴望和呼喊的是什么——是被看见，被真正的爱、接纳真实的不完美的这样一个自己
5. 为什么人会上瘾？痛苦的逃生程序
快乐老哥
2026年03月06日
2
作为一个强迫症患者听了这期节目终于理解了为什么我的大脑这么喜欢反复确认，哪怕这种确认让我的生活痛苦不堪，但当我脑子在细节里抽丝剥茧反而感到一丝熟悉和安宁，这种强迫思维的运作模式几乎和任何成瘾品一样，深深地伤害了我的精神状态。
5. 为什么人会上瘾？痛苦的逃生程序
芒果酱
2026年03月04日
2
这个节目可太棒了！跳出了自己的思维方式，原来是这样啊！
爱是需要学习，先从觉察开始。跳脱出东亚文化已经给我们的影响，去了解个人的感受。
觉察表象背后的原因和需求。觉察自己的行为除了好的出发点之外，会给对方带来什么感受。这些都要好好学习呀。
只有好的出发点是不够的，爱是一种感受，一个体验，是非对错不一定是第一优先级。表达的方式会最终让被爱一方有不一样的感受
3. 我们都在用惩罚来表达“爱”？惩罚依赖
nn
2026年02月09日
2
爱是“为了自己或他人精神成长而扩展自己的意愿和努力”。
如果我宣称我爱你，决定去爱你，那就意味着我不只是在熟悉的秩序里尽我所能，而是愿意为了你，把自己从舒适区里伸展出去，甚至去挑战现有的熟悉的秩序；去学习你在乎的意义、调整我的做法、承担与体制的不一致的风险，在你需要的位置上成为保护你成长的“社会中介”，过滤外部伤害、为你腾出可呼吸、可让你精神成长的空间。
... 全文
1. 妈妈，我的创伤是整个社会和文明的创伤丨家庭教育
Livingstone
2026年02月07日
2
教养其实就是安放自己焦虑的过程，不然以爱之名其实只是爱自己。只有当父母觉醒，爱孩子本来的样子，所谓爱我所爱如其所是，孩子被父母信任了，才有源源不断的内驱力和强大的生命力。但大环境之下，安放焦虑谈何容易，何止家庭亲子“要有光”，整个社会也是呢…但这也正是家庭的意义和父母的责任，所谓肩住黑暗的闸门放他们到光明的世界….
1. 妈妈，我的创伤是整个社会和文明的创伤丨家庭教育
Rebecca
2026年05月06日
1
我是在假期后上班的路上听的这期节目。不论是是我的问题还是其他听友的问题，杨老师的回答都给我很多启示。真的，不管是爱自己，还是爱伴侣，甚至是爱孩子，都很难做到无条件的全面接受，感谢老师的思路和方法，我继续修炼。
爱痛小屋丨运动吧，就像完全不会瘦一样
Claire同学
2026年04月30日
1
这期听得太痛了
1. 妈妈，为什么你越说“为我好”，我越受伤？家庭教育
迷幻的世界
2026年04月30日
1
把如此幽微的心理状态剖析得如此细致，又将不利影响讲得如此透彻，真好。
3. 我们都在用惩罚来表达“爱”？惩罚依赖
若珊珊
2026年04月23日
1
这集中间有好几个心里咯噔时刻，我一度为自己「擅长识别人性」骄傲，经常能识别有些人的小心思，避免了自己受到伤害。就有意识地强化这个能力，就会有点新犬儒主义的倾向，比如新认识一个人，会先警惕权衡，虽然不一定走向远离，但我的社交欲望减少了很多，一直以为是人生主题阶段的变化，今天想来跟我如何待人有关系。
4. 相信人性自私就更清醒吗？“新犬儒主义”的陷阱
三夫
2026年04月10日
1
太松弛太放松太开拓眼界了！第一次看到上课老师直接在课程里清唱了！然后结尾还放了自己录的歌！妈呀太松弛了，以后一定会有越来越多的爱唱歌的老师借机在节目里唱歌，整个世界也一定会因此而更加温暖和包容(≧▽≦)/♫
爱痛小屋丨“冤大头”也有冤大头的快乐
mmkwi
2026年04月07日
1
哇哇好期待啊！
我也是，開始自我療愈以後會反思在夢裡呈現的情緒。然後我發現其中一個常做的噩夢就是考試，比如到交卷時間了卻還有一面沒有寫、一下筆填寫答案答案的順序就變了、已經開考了卻不知道要考什麼的心慌。後來我開始有意識地去放鬆這種焦慮，現在還是會做考試的夢，但在夢裡能够更從容了，甚至會在夢裡面想“算了，考不過也死不了，就這樣吧”；還會夢見回去讀高中，但大家都... 全文
6. 没有“拉屎自由”的教育，与被训练成“燃料”的我们
绿茵
2026年03月14日
1
看理想最喜欢的节目之一，无限人生书单也是反复的听的，因为缓解了我很无助很焦虑的一段时光
爱痛小屋丨“冤大头”也有冤大头的快乐
大可🍻
2026年03月09日
1
边听节目，边试验了老师说的这个体验的实验。我发现自己如果作为大人角色，会觉得没关系，我可以迅速当作是一个单独开展其他旅行或者独处的契机，我也会想跟我幻想的小孩表现的轻描淡写，哎呀没什么关系诶，我们可以做其他的计划安排。这样的心态调整在我的生活里是习以为常的，我允许它发生，甚至一定程度会强迫自己迅速转换。
但让我继续跟着指引，切换到小孩角色的时候，一种做错事... 全文
0. 我们被痛挟持，也把“正确”变成暴力
从八从曰
2026年02月26日
1
我昨晚做了一个梦中梦，醒来后记得很清楚记了下来然后找ai解析，发现就是因为长期压抑的情绪导致的。第一层梦里我想买一个房子，进去试住的时候发现里面悄悄住着很多人，有原房主的女儿，一个租客，一个流浪汉和一只狗，原房主的女儿把房子弄得很乱而且不允许别人收拾，租客每天起床吃饭都要从我的卧室经过，阳台很大没有封窗下面住着流浪汉能看见屋子里一举一动，狗被关在房间笼子里但... 全文
2. 越能忍的人，越容易生病？身心一体
悬崖稻草人
2026年02月16日
1
听完这期很有触动，对爱的理解也似乎上了一个台阶。说到底，爱并非围绕“爱情”、“亲情”、“友情”三个固有的情感状态而生，而是一个人对另一个人更为具体的真诚情感互动。
1. 妈妈，为什么你越说“为我好”，我越受伤？家庭教育
洞口的微光
2026年02月08日
1
爱是学而知之的，很期待这门课程的内容。一直渴望爱，也希望能爱别人。但发现总是在被伤害和伤害别人的循环里打转。希望能在这门课程里找到突破的口子，拿到实践的理论和方法。
0. 我们被痛挟持，也把“正确”变成暴力
白雾岛
2026年05月17日
这个题材真的太棒了，很感动有人愿意为学生为教育为现在大部分普通人的现状发声，请一定要做下去！！
6. 休息权是什么很低贱的权利吗？没有“拉屎自由”的教育
CLoudYsuit
2026年05月17日
好爱这一期番外🥰
爱痛小屋丨运动吧，就像完全不会瘦一样
陈领唱
2026年05月15日
听到歌声的瞬间，起了一身的鸡皮疙瘩，被打动，好有能量的芮老师，一个有爱可爱的人
爱痛小屋丨你不必把全世界扛在肩上
bianfuniu
2026年05月11日
这一段内容很打动我。因为我也是善意对待一切的人，发现大家经历真的差不多，但是最后我们得到的也是足够珍贵的事情和人。
爱痛小屋丨“冤大头”也有冤大头的快乐
喋喋不休
2026年04月23日
听到这一段好受触动…
不必连呼吸都用来证明自己：谈谷爱凌、张雪峰与自我剥削丨“请假”番外
小敏
2026年04月23日
太有用了， 我是个慢性病患者， 完全打开了我理解自己的道路， 感谢🙏
2. 越能忍的人，越容易生病？身心一体
Timerace
2026年04月18日
好喜欢这一期，感受到了一个向一切打开的世界，听老师的节目有一种世界很美好的感觉
杨芮：去他的标准答案！我是杂食动物，高低美丑都想看丨看理想世界读书日番外
小白上班摸鱼呀～
2026年04月11日
老师，这期好深刻呀，完全想不到职场的内卷与从小到大的应试教育有这么深刻的联系
6. 没有“拉屎自由”的教育，与被训练成“燃料”的我们
我相信我会听回本儿的
2026年04月07日
老师唱的怎么这么好听 求一个线下活动 来北京唱歌吧太好听了
爱痛小屋丨“冤大头”也有冤大头的快乐
ghostm
2026年03月25日
希望我们有勇气有智慧停止这种价值观的内化，停止自我剥削。每一个人都是很珍贵的存在呀～爱自己爱自己的身体和灵魂
6. 没有“拉屎自由”的教育，与被训练成“燃料”的我们
137****5505
2026年03月23日
绝了！开篇就被戳到了！
0. 我们被痛挟持，也把“正确”变成暴力
ff
2026年03月20日
爱痛小屋好好哭😿
4. 相信人性自私就更清醒吗？“新犬儒主义”的陷阱
卡啦卡放松点
2026年03月16日
听老师唱歌觉得好幸福啊~
爱痛小屋丨你不必把全世界扛在肩上
不睡觉
2026年03月08日
真的是诚如第三集说的，真是一个充满爱的节目。超级期待下一期～
5. 为什么人会上瘾？痛苦的逃生程序
小白上班摸鱼呀～
2026年03月06日
老师真是讲得太好，看清楚成瘾背后的痛苦，用爱和真诚去帮助他们，真的是让我受到很大的启发，谢谢老师！
5. 为什么人会上瘾？痛苦的逃生程序
abcfy0806
2026年02月27日
因爱生痛 为痛而思考 思考得到结论 实践让自己更幸福 从而获取更新的经验 再利用经验指导行动 让自己和自己爱的人更幸福，周而复始。
个人感觉与“老吾老以及人之老 幼吾幼以及人之幼”底层逻辑很像哦。
爱痛小屋丨你不必把全世界扛在肩上
美美与共
2026年02月26日
看完，确实很有感触。不要忽视身体发出的信号。接纳情绪，转念，让自己变得更豁达。知道的更多，找到一些解释，看到不是自己一个人这样，好像更容易平静。
2. 越能忍的人，越容易生病？身心一体
木公雨林
2026年02月24日
半夜听这段文字突然爆哭不止，感觉是在这些年窒息的讨论环境下呼吸到的一口纯氧
0. 我们被痛挟持，也把“正确”变成暴力
林一二
2026年02月22日
听到“爱”是解决痛苦的办法时，真的有一瞬间的震惊。就是那种原来答案这么简单，就在这里，而我们居然集体忽视了的震惊。随后又感到可悲，但还是心存希望的。希望接下来的节目能够教会我如果用爱解决痛苦。
0. 我们被痛挟持，也把“正确”变成暴力
歇斯底里
2026年02月16日
童年时父母一直把惩罚当作爱，长大后只能回避关于爱的问题
0. 我们被痛挟持，也把“正确”变成暴力
Dannie
2026年02月10日
爱确实是能力，不是想爱就能爱的好的，这是有了孩子之后特别深切的体会。感谢杨老师做这个节目！好好学习！
0. 我们被痛挟持，也把“正确”变成暴力
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