爱与痛：从痛苦中松绑的30次尝试
文稿
大家好，欢迎收听《爱与痛》，我是杨芮。
今天原本是计划更新正片的第十集，关于青少年恋爱的话题的。
我看到不少听友留言说很期待这一集，我自己其实也是，毕竟我觉得我在进入大学之前已经有了十二年的恋爱的经验，或者说浪漫情感的经验，我觉得我写这一集应该是手拿把掐，非常顺畅的。
但可能就是我想说的话太多了，而整个文化中未曾深入讨论过，甚至从未问过的问题也太多了，导致我难以厘清叙事的脉络，所以这周就先用一期回答问题的番外顶上吧。而且几期下来，很多听友也问了很好的问题，也是需要及时回复一下，或许可以帮助后面大家更好地理解后续节目的内容。
“Pheobe”：
杨芮老师好，希望未来有机会能讲一讲关于“家庭、安全和自由”的相关话题。
我是一个女孩，还有一个哥哥，家里人对我都很好。但是我的父亲对于我的人生安全非常重视，小时候上学放学必须是家长车接车送，当时我觉得因此失去了和同学放学一块回家的愉快记忆；出去玩总是问去哪里了，如何如何；最离谱的程度是从我家楼下走到5楼的家里，都要打电话确认安全到家。我一度很反抗这样的行为，我感受到了束缚。
不过随着年龄的增长，家长比小时候放宽许多。后来高考选学校，本来一门心思想填省外的学校，最终竟然是我主动选择了留在省内。我发现我在这环境中被影响，我开始畏首畏尾，我开始追求这种安全感。
大学期间我也一直让自己走出这层束缚，我隐瞒父母独自一人旅行，去了四五个城市（不过在反抗中我还是保持理性，至少让我的哥哥知道我去哪了，至少世上有一个人知道我的行踪）但不可否认，在家庭的影响下，我始终对外界保持警惕，无法真正找到安全感。我想了解关于家庭带来的安全和自由的边界在哪，如何更合理地科学地对待，以及我该如何做出改变。
2026.04.30
精选评论
共 32 条在又一次独自旅行中，坐在演唱会场馆中，我等来了阿芮老师的回复！其实我父亲对我和我哥的安全都是很重视的，也确实因为我是女孩更加重视。 听您一问我确实没有和我父亲探讨过为什么格外担心安全，因为我从有记忆开始，这已经是萦绕在家庭的一种氛围，我有质疑但也没有意识去深究到底为什么。据我所知我父亲周围应该没有发生重大女性安全的创伤事件，但他是一个正义的，可以说嫉恶如仇的人。再加上人生经历中也遇到过一些不公与黑暗，所以对于社会新闻的恶性事件会更加关注，对人性的善恶保持警惕。我觉得可能这是他焦虑感的来源，而我也“继承”了这一份焦虑。 关于是否有能力解决，我父亲是一个我认为很聪明与有能力的人，在他的人生中，他很多时候处于高处指导别人的处境，认为孩子从阅历层面知之甚少，这在以前传递给我的感受是在很多事情上我父亲能帮我把事情办得更好。但随着我自己的长大，我觉得父亲能帮助的越来越少，而我也有能力处理好自己的绝大部分事情。我因为性格原因其实和家里人的沟通其实不太多，所以他们对于我的能力增长的认知是滞后的。 我想我需要鼓起于他们沟通的勇气与学会耐心等待时间的反馈。我非常喜欢您说的“我会害怕、我还是会担心，但是我不必因为害怕和担心就全部停下来、让自己困住。”承认并接纳情绪的存在，用一点一点的努力持续扩大自己能力的边界（我还记得我第一次独自出省旅游的害怕，而此刻我离家几百公里仍然坦然面对），建立属于自己的安全感体系来面对这个无常的世界。
阿芮 （主讲人） ：你的分析太棒了！！为你的勇气和成长🍻 好好享受演唱会和假期🎉🎉🎉
老师这个开头真是把人笑翻了🤣🤣🤣
迷楼B612 ：好可爱
做了二十条笔记，我好爱这个“爱痛小屋”😭
唱得好好听！！
唱的不错，蛮松弛的，有个别的地方还是有菲的韵味的，加油啊同是菲迷的我们啊
周四晚上可以早一点更新吗
看理想 （编辑） ：努力！持续努力！！
芮老师太可爱啦“我要去问责ta”哈哈哈哈唱的好好
非常赞成回归运动本身且无条件的感受运动中的身体。现在我去游泳、散步都不看任何电子数据记录、不听任何音乐，就是给自己限定半小时，一心一意的体会身体的每一个动作，感受空气或水流…
结尾的歌，让我感受到，这是一个灵魂有层次的魅力女性，好听～
被温暖到，似乎解答了我最近深陷的困扰，谢谢阿芮。歌声也好棒，有鼓舞到我也去大声地唱歌，唱出自己爱唱的歌！
国企这个讨论是怎么回事啊？现在不都八项规定了吗？不允许喝酒了呀，你直接去举报就完了。
非常对，抛开所有杂念享受运动带来的快乐。其实跑步并不难，懂了呼吸和用力，不追求速度，你会发现非常美好。
我是在假期后上班的路上听的这期节目。不论是是我的问题还是其他听友的问题，杨老师的回答都给我很多启示。真的，不管是爱自己，还是爱伴侣，甚至是爱孩子，都很难做到无条件的全面接受，感谢老师的思路和方法，我继续修炼。
好听！！
好听好听