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非正常关系：关于爱的逃离、疗愈与探索
辨认爱的形状，打开爱的可能
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主讲人
曹雪敏
节目介绍
节目大纲
25集+不定期番外，实际以上线为准
- 01 发刊词
- 亲密关系，为什么要从“非正常”谈起？
- 02 这不是爱！从有毒关系中逃离
- 是爱，还是创伤的循环？
- 爱的是对方，还是自己的幻想？
- 是爱，还是一场角色扮演？
- 为什么越“独立”，反而离爱越远？
- 需要的是爱，还是只是安全感？
- 为什么越不被允许，越让人“上头”？
- 你爱的人，根本不在这段关系里？
- 爱的是Ta，还是权力和认可？
- 爱的是对方，还是对过去的怀念、对未来的憧憬？
- 03 还能爱吗？在破裂关系中疗愈
- 什么样的关系，注定会破裂？
- 分不了的手，是什么在作祟？
- 出轨是“全天下男人都会犯的错”吗？
- 出轨中有“真爱”吗？
- 破裂的关系，要挽回吗，如何挽回呢？
- 关系破裂，也能让我们重新生长出爱的力量？
- 04 这是爱吗？在新型关系中探索
- 超越“一对一”，得到了什么，又失去了什么？
- 性的满足，能带来爱的满足吗？
- 边界清晰的关系，会更安全、更稳固吗？
- 扮演的爱，能满足我们对爱和被爱的渴望吗？
- 封心锁爱之后，AI可以成为情感代偿吗？
- 比起人，更爱猫，是为什么？
- 课间十分钟的关系，是一种怎样的关系？
- 当关系拒绝被定义，我们可以重塑爱吗？
- 05 结语
- 在“非正常关系”中，我们究竟想要寻找什么？
制作团队
- 统筹 编辑丨ruicen 粒子
- 设计丨大夹子
订阅须知
- 1. 《非正常关系：关于爱的逃离、疗愈与探索》为付费“图文+音频”形式，共计25集，不定期番外，每周五更新（法定节假日除外）。
- 2. 本节目售价98元，限时特惠78元，购买成功后可永久收听节目所有内容。
- 3. 本节目为线上虚拟服务内容，购买成功后恕不退款。
- 4. 本节目严禁任何形式的翻录和转载，严禁在第三方平台传播，违者将追究法律责任。
- 5. 本音频节目著作权由北京看理想文化传媒有限公司所有，于2026年5月14日首次发表。
免费试听
排序
- 亲密关系，为什么要从“非正常”谈起？
28:30已听%已听完免费体验 - 01 是爱，还是创伤的循环？｜虐恋 50:20已听%已听完免费体验
- 为什么越被伤害，越觉得是自己的错？聊聊《危险关系》｜花絮 07:20已听%已听完免费体验
- 为什么自信的人，容易爱上自卑的人？聊聊《东京爱情故事》｜花絮 08:47已听%已听完免费体验
- 为什么“灵魂伴侣”，最后还是分开了？聊聊《花束般的恋爱》｜花絮 08:22已听%已听完免费体验
- 和钱的关系，如何影响我们和爱的关系？聊聊《了不起的盖茨比》｜花絮 13:21已听%已听完免费体验
- 爱为什么是一种可以分开的关系？聊聊《爱乐之城》｜花絮 12:10已听%已听完免费体验
- 从爱情到工作，怎么越虐越难离开？对话《看理想圆桌》｜番外 01:05:14已听%已听完免费体验
- 是在追求爱，还是在逃避孤独？聊聊《男与女》｜花絮 11:40已听%已听完免费体验
所有章节
排序
- 这不是爱！从有毒关系中逃离
- 01 是爱，还是创伤的循环？｜虐恋 50:20已听0%已听完免费体验
- 为什么越被伤害，越觉得是自己的错？聊聊《危险关系》｜花絮 07:20已听0%已听完免费体验
- 02 爱的是对方，还是自己的幻想？｜幻爱 45:10已听0%已听完免费体验
- 为什么自信的人，容易爱上自卑的人？聊聊《东京爱情故事》｜花絮 08:47已听0%已听完免费体验
- 03 是爱，还是一场角色扮演？｜师生、上下级、咨访、医患恋 48:15已听0%已听完免费体验
- 为什么“灵魂伴侣”，最后还是分开了？聊聊《花束般的恋爱》｜花絮 08:22已听0%已听完免费体验
- 04 为什么越“独立”，反而离爱越远？｜AA 制婚恋 53:09已听0%已听完免费体验
- 和钱的关系，如何影响我们和爱的关系？聊聊《了不起的盖茨比》｜花絮 13:21已听0%已听完免费体验
- 05 需要的是爱，还是只是安全感？｜亲子化关系 56:08已听0%已听完免费体验
- 爱为什么是一种可以分开的关系？聊聊《爱乐之城》｜花絮 12:10已听0%已听完免费体验
- 06 为什么越不被允许，越让人“上头”？｜背德恋 33:20已听0%已听完免费体验
- 从爱情到工作，怎么越虐越难离开？对话《看理想圆桌》｜番外 01:05:14已听0%已听完免费体验
- 是在追求爱，还是在逃避孤独？聊聊《男与女》｜花絮 11:40已听0%已听完免费体验
- 07 大部分关系里，都有一个“第三者”？｜Ta 者深度卷入的关系 52:45已听0%已听完免费体验
186****6199
2026年06月07日
17
这篇内容连听了好多遍！感激老师的精细分析！我在读博期间前夫非要离婚，还不要孩子的抚养权，但是我当时一点儿意识都没有，就这样带着孩子被净身出户了！大概这就是一直被灌输“独立”的概念的结果吧！
离婚后父母和兄弟姐妹也只是表面上说说你真傻，你真蠢，如果需要，我也能帮助你；
但是当我真正买房的时候，没有一个人说你需要钱吗，我帮你！都只是装不知道.
然后我自己一个人贷... 全文
04 为什么越“独立”，反而离爱越远？｜AA 制婚恋
星星✨
2026年05月31日
10
非常喜欢雪敏每一次的真诚分享，你的分享真的是我最信任的关于亲密关系的内容！每隔一段时间就会在各大平台搜你的内容，看看看你有没有说什么，希望你多表达！
很想听雪敏分析《爱的暂停键》（听了你的推荐后看的，真的很棒！）导演说这段关系中没有坏人，她想引导观众跳脱出受害者的视角，感到这是一个非常棒的角度，很想听听雪敏的看法。《世界上最糟糕的人》也是挪威的，女主角有很... 全文
03 是爱，还是一场角色扮演？｜师生、上下级、咨访、医患恋
精神小饭桌
2026年05月29日
10
结尾的几个建议好好啊。记小本本。增加关系信息透明度这一条感觉好重要。即便决策/行动是好的出发点，但对方不知道，那可能也无形中变成了对对方的不尊重。
03 是爱，还是一场角色扮演？｜师生、上下级、咨访、医患恋
Natalie
2026年05月22日
9
听完挺有感触的。我自己其实从幻想爱到虐恋都经历过一遍，现在正处于一段稳定幸福的亲密关系之中。
最开始是小学的时候，发现自己和同桌互生好感，可是当我发现同桌真的喜欢我且被同学起哄时，我就突然开始厌恶他，不再与他有更多互动……当时我也觉得自己很奇怪，为什么一开始挺喜欢的，人家真喜欢自己了反而又讨厌对方了。。
后来十几岁时通过微信聊天疯狂地喜欢上一个未曾谋面（不... 全文
02 爱的是对方，还是自己的幻想？｜幻爱
167****4467
2026年05月14日
9
之前老师说师生恋要另外讲，原来是要用新节目来讲！！太开心了！告诉雪敏老师好消息，在反复阅读《不爱了》之后终于离开了一段离不开的关系，很感激，也把书送给了另一个深受困扰的朋友～
亲密关系，为什么要从“非正常”谈起？
精神小饭桌
2026年06月12日
6
在这期的故事人物身上看见了自己的影子。叹口气抱抱自己。
05 需要的是爱，还是只是安全感？｜亲子化关系
我
2026年05月22日
6
听到这段话真的很感动：
“在过去的经历中，我们一直没有真正习得如何健康地自我保护，尤其是面对心灵上想要亲近的人时。
有时，我们甚至被训练得必须保持一种不合情理的天真、希望和乐观，才能不去直面所爱之人身上可能存在的自私、冷漠、不堪和不可信赖等等。一次又一次，在焦虑和失望即将到来时，我们也习惯了关闭感受和思考，不再争取或反抗，这也就让健康的自我保护机制没有了生长、运行的契机和空间。”
02 爱的是对方，还是自己的幻想？｜幻爱
捡破烂的猫
2026年05月16日
5
我在之后也开始习惯记录当下的情感状态，所以哪怕后来趋于平缓也能清楚的看到自己在当时经历了什么，提醒着自己那些都不仅仅只是一场会终止的噩梦，而是会反复上演的伤害，它会给与我奋力去摁下那个按钮的动力和决心。
01 是爱，还是创伤的循环？｜虐恋
精神小饭桌
2026年05月14日
5
曹老师这期节目感觉很实用👍🏻
01 是爱，还是创伤的循环？｜虐恋
慢屁屁
2026年06月17日
3
好喜欢，从未如此确认地认识到这样是更好的爱
爱为什么是一种可以分开的关系？聊聊《爱乐之城》｜花絮
精神小饭桌
2026年06月26日
2
原来关系作为一面镜子不仅仅是对方这个人作为镜子，关系本身也可能是填补缺口的镜子。这期带给我很多关于关系本身带来的意义的思考🤔没听够。
06 为什么越不被允许，越让人“上头”？｜背德恋
星星✨
2026年06月26日
2
完全没有想到的解读爱乐之城的角度，带着雪敏提到的视角重新看了爱乐之城，发现很多之前完全没有注意到的细节。很想听听雪敏对于“边界是权益也是价值观”的更多解读，感谢🥹
爱为什么是一种可以分开的关系？聊聊《爱乐之城》｜花絮
我
2026年06月06日
2
表白雪敏老师，每一集都有很多让我恍然大悟“啊！这当然是需要学习的”内容！昨天正好看完老师推荐的《危险关系》，然后又看了一遍虐恋那一章，我发现自己总是在喜欢别人的时候感觉非常拧巴，就是因为在我原来的观念里，如果我喜欢别人不能喜欢到“不舍得让他有一点点不开心”、“把他的感受放在第一位”的程度，我就会觉得我自己做得不够好，我就不应该被全心全意喜欢。这样很容易导致我... 全文
04 为什么越“独立”，反而离爱越远？｜AA 制婚恋
绿茵
2026年05月23日
2
太有用了，这个专题，每次都会消化好几遍
02 爱的是对方，还是自己的幻想？｜幻爱
木漏れ日
2026年05月19日
2
豁然开朗 我之前也有过这种让人非常痛苦和内耗的关系我就会合理化 我一直不能理解的是我觉对方说的很有道理但我就是不舒服 我还会心跳加速焦虑不安 难过 我会自我怀疑但身体和情绪都告诉我我被对方敷衍和伤害了 我意识到对方在消耗我我就当断则断 不管生活工作越来越好了 我想这段关系就是非正常关系 要多相信自己的身体和情绪。
为什么越被伤害，越觉得是自己的错？聊聊《危险关系》｜花絮
Bo
2026年05月18日
2
曹老师的新节目，喜欢。
01 是爱，还是创伤的循环？｜虐恋
150****8280
2026年07月07日
1
讲得真好！之前有去电影院看，作为爵士乐迷真的非常喜欢这部电影。看完泪流满面
爱为什么是一种可以分开的关系？聊聊《爱乐之城》｜花絮
其木格
2026年07月07日
1
虽然我是结婚将要30年，也感觉是幸福的一家，但是这一讲受益匪浅，转发给25岁的女儿，希望对她有所启发。
04 为什么越“独立”，反而离爱越远？｜AA 制婚恋
我与我
2026年06月27日
1
谢谢，又重生了，感谢说出了我心头萦绕的声音。爱是可以分开的，分开也是一种爱的表达。
爱为什么是一种可以分开的关系？聊聊《爱乐之城》｜花絮
捡破烂的猫
2026年06月26日
1
对一些事情的来龙去脉有了更清晰的认识
06 为什么越不被允许，越让人“上头”？｜背德恋
半枝
2026年06月25日
1
一直因为“虐恋”和“幻爱”陷入各种渴望和痛苦，真心感谢老师的这档节目💖我获得了很多启发。这档节目也让我知道自己不是一个人，让我能在这里学习“爱”这个课题。
02 爱的是对方，还是自己的幻想？｜幻爱
尤礼
2026年06月23日
1
2月份结束了拉扯了三年的虐恋，很多感受，描述情况以及走出来的方法和老师说的一模一样，最后也是正视了伤害，不再压抑自己的情绪，不停和豆包聊天梳理自己以前想不通的地方，最后果断斩断了这段虐恋。
01 是爱，还是创伤的循环？｜虐恋
美美与共
2026年06月19日
1
这篇真的很棒，全面又深入，例子也非常的全面和真切。感谢作者提供内容。很有收获。
05 需要的是爱，还是只是安全感？｜亲子化关系
iamyuuu
2026年06月19日
1
好像真的在说我自己 五年了 我最近才有恍然大悟的感觉
05 需要的是爱，还是只是安全感？｜亲子化关系
186****6199
2026年06月07日
1
还想和老师说一下，听了老师讲自信和自卑，昨天开始重新刷了《东京爱情故事》，好像是在看离婚前的自己。虽然听了老师的《不爱了》，好像才开始慢慢分手！
04 为什么越“独立”，反而离爱越远？｜AA 制婚恋
墨掩
2026年06月07日
1
这一节就是为我而设，在我觉醒的路上给我更坚定的勇气和更好的方法!
02 爱的是对方，还是自己的幻想？｜幻爱
牛小强
2026年06月05日
1
讲得很透彻，感谢！
03 是爱，还是一场角色扮演？｜师生、上下级、咨访、医患恋
岩花树
2026年06月04日
1
分析很到位啊
03 是爱，还是一场角色扮演？｜师生、上下级、咨访、医患恋
樱桃肉丸子Jane
2026年05月30日
1
同样适用于职场！
02 爱的是对方，还是自己的幻想？｜幻爱
镁琦
2026年05月27日
1
曹老师真的太好了 之前《为什么不爱了》这本书我自己看完了，也买了推荐给很多朋友 ，谢谢曹老师
02 爱的是对方，还是自己的幻想？｜幻爱
ghostm
2026年05月15日
1
喜欢🥰 听第二遍
01 是爱，还是创伤的循环？｜虐恋
Apollo
2026年07月06日
这是我最爱的电影，从男女主到故事情节都爱到极致，是每一个眼神细节和音乐休止符都印在脑子里的境地，几乎每年都要看一遍……在媒体上也看了很多评论文章，没想到在看理想和雪敏的节目上看到，雪敏的分析是少见的角度，破除了滤镜，破除了宿命感，让电影成为现实，成为活生生的人。感谢分享！
是在追求爱，还是在逃避孤独？聊聊《男与女》｜花絮
Xiaofei Guo
2026年07月02日
谢谢雪敏老师帮我慢慢的看清楚了自己…
05 需要的是爱，还是只是安全感？｜亲子化关系
junmerra
2026年06月29日
好温暖的一期，会再听很多次。
05 需要的是爱，还是只是安全感？｜亲子化关系
伊兰地瓜
2026年06月29日
在听了前篇的幻爱以后背后家庭原因更深的当然是忽视我的家庭环境，而产生的与父母关系便是从十几岁开始承担父母责任，也就是我的父母他们变成了孩子，而后面我的成长择业实际看似我的选择也都是承载了他们的期待，现在通过自我成长可以开始拒绝父母了，但是我已经40岁了，这个路可走的太痛苦了，我经历太多的情感挫折也让我本能的排斥接触新的感情但同时又对爱情充满着“白日梦”般的期... 全文
05 需要的是爱，还是只是安全感？｜亲子化关系
188****1668
2026年06月22日
AA这一期讲的太好啦
04 为什么越“独立”，反而离爱越远？｜AA 制婚恋
懒小柴
2026年06月22日
最后的时刻老师讲的太感人了 能深深感受到力量
05 需要的是爱，还是只是安全感？｜亲子化关系
精神小饭桌
2026年06月19日
好喜欢雪敏老师对影视作品中故事和人物的心理学角度讲述。以前看过爱乐之城，剧情一点没记住，只记得舞蹈很活泼。今天听雪敏老师讲，让我觉得女主人公那句“得离开了”真棒，真有力量。“边界既是权益也是价值观”雪敏老师的这句话也好棒👍🏻
爱为什么是一种可以分开的关系？聊聊《爱乐之城》｜花絮
我
2026年05月25日
谢谢老师后半部分的为什么和怎么做，是自己分析不出来、可以好好学习的部分！
02 爱的是对方，还是自己的幻想？｜幻爱
捡破烂的猫
2026年05月23日
从幻爱走向虐恋，一次次的回望自己的整个成长经历，每一次都能更清晰也更坚定。最后的那段话听过很多次也在心里对自己说过很多次，但每一次听到还是会鼻头一酸。
02 爱的是对方，还是自己的幻想？｜幻爱
Lemonade
2026年05月21日
听的时候有两次想哭，好像心里的委屈一下子冒出来了
01 是爱，还是创伤的循环？｜虐恋
捡破烂的猫
2026年05月15日
期待！！
亲密关系，为什么要从“非正常”谈起？
吴三生
2026年05月14日
是在传统亲密关系向前进一步探索新的亲密关系，期待雪敏老师的分享！
亲密关系，为什么要从“非正常”谈起？
抱歉，该节目为会员专享节目，
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