非正常关系：关于爱的逃离、疗愈与探索
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Hello，大家好，我是雪敏。
今天这期是《非正常关系》这档节目第二期花絮，我会结合日剧《东京爱情故事》来和大家聊聊，其实自信的人和自卑的人在一起也常常是一段幻爱。这是一种什么样的幻爱？又为什么会发生呢？
《东京爱情故事》（图源豆瓣）
我们先来看看《东京爱情故事》里女主莉香和男主完治的爱情故事。
莉香东京出身、家境殷实，也是独立自信、能力出众的职场精英。她性格热烈坦荡，对完治爱得毫无保留，在爱情中很直接也很主动。完治，是小县城普通家庭出身，第一次来到东京，和莉香成为同事，面对莉香的爱，他有时热烈但更多是迟疑和退缩。后来，在这段爱情里，完治越来越沉重，莉香越来越失望。最终，完治出轨和高中时暗恋的同乡里美在一起了，莉香发现后，体面地离开了。
很多人对莉香感到意难平，但在我看来，这是一场注定分裂的爱情。甚至可以说，两个人根本就没爱过，因为自信的人和自卑的人很难发展真爱。
莉香留下字条后并提前搭乘火车离开（图源《东京爱情故事》）
我们先来聊聊自卑。
完治刚从小县城来到东京，本身就不自信，现在又看到了这么多优秀的人，发现自己有这么多做不到的事，就更自卑了，说自己是“又穷又不入流的傻瓜”。
我们先来看自卑对爱情的消极影响，这一点在心理学研究中已经有了共识。
自卑的人内心一直在审视批判自己，觉得自己不够好、配不上，于是，在亲密关系中很容易习惯性地回避退缩，觉得只要自己保持距离，别人就看不到糟糕的 Ta、Ta 就不会受伤。但另一方面，Ta 们又很容易过度讨好对方，觉得自己只有满足对方，才值得存在，才是安全的，但讨好的过程又会积累不安、不满。
于是，当不安、不满积累到一定程度，Ta 们会更激烈地向伴侣索取爱的证明，比如通俗意义上的情绪价值，但这索取常常是猜忌、冷战、吵架等等消耗性的表现，于是破坏了爱意。
更糟糕的是，自卑会让人无中生有伴侣的敌意，伴侣很普通的一句话，自卑的人也会觉得是攻击和挑刺。如此一来，两个人很容易爆发冲突，冲突又会磨损爱意。
现在我们来聊聊自信。
莉香这么明媚又自信，为什么会喜欢上完治呢？换句话说，自信的人为什么很容易被自卑的人吸引呢？这背后有陌生和对比带来的想象。
在自信的人眼中，自卑带来的小心翼翼是在乎、犹豫和退缩是谨慎的克制、主动是浓烈的爱意、尴尬是可爱的真实等等各种想象。换句话说，自信的人解读自卑的表现时，完全是从自信的视角出发的，于是整个解读就很容易错位。
另外，这种错位，不仅是视角的问题，还有环境和人群的问题。
在日本这样性别显著不平等的环境下，男性作为权力优势方，异性恋中一个自信的男性在爱情中虽然更主动，但常常也显得自大又自私。这时候，一个自卑的男性，在对比之下就显得谦虚又真诚了，这也是为什么不少优秀又自信的女性很容易被脆弱又自卑的男性吸引，不一定是保护欲，还有这种全靠同类衬托但虚假的光环。
不过，虽然一开始自信和自卑的人很容易互相吸引，自信的人以为遇到了特别的爱，自卑的人以为自己终于被看见了、甚至得到了奖杯。但只要继续相处，就很容易出问题。
剧里面，完治生日那天，他想邀请莉香一起吃晚饭，但他还没开口莉香说今天有约了。当然，莉香说谎了，她其实是想完治更主动地表达对她的在意。但是完治自卑啊，他失望，他立刻退缩了，连争取都没有。直到莉香再三努力，完治才说出了口。虽然莉香立刻答应了，但自卑的完治感到的不是开心，而是挫败和不舒服——他被刺痛了。
在莉香的试探下完治说出真心话但之后他却感到十分挫败（图源《东京爱情故事》）
亲密关系中的每一次互动，对自信的人来说是我主动争取、我们一起开心，最终落点在“我们”，对自卑的人来说，是我寻求证明、我是不是安全的、是不是不可或缺的、是不是被爱着的，最终落点在“自己”。
当落点不一样，两个人对这段关系的感受很容易截然不同，留下很多隔阂。自信的人以为是情趣，自卑的人觉得是危险，自信的人觉得主动向另一半表达需求、寻求另一半开口说爱很正常，而自卑的人只感受到被索取的压力。一来，自卑的人不习惯自信的人不再把光投向 Ta，二来，自卑的人对索取感到恐惧，怕自己给不出，不像自信的人会坦然面对给不出、但也会积极努力去改变，争取以后能给得出。
你看，当自信遇到自卑，同样的一段亲密关系，两个人的认知和感受天差地别。
这种不一致，最终会让自信的人变得有点沮丧，因为渐渐发现自卑的人真的不会主动、也给不出什么爱的表达，在自信的人看来，这就是不爱、不喜欢。自卑的人也会越来越不满和不安，因为自信的人在 Ta 眼中不受控，于是 Ta 会和崇拜自己、需要自己、自己本来就有心理优势的人在一起。对完治来说，就是他的老乡里美。
莉香对完治的摇摆不定感到十分失望（图源《东京爱情故事》）
所以最后，我其实觉得莉香和完治根本没有相爱过。莉香爱的是想象中的完治，她如果会读心术，对完治就连欣赏都不会有。而完治就更没爱过了，他只享受那种被爱着的荣耀感。这段感情，本质上就是一段幻爱。
莉香多年后与完治重逢并说出了自己有关爱、关系和自我的想法（图源《东京爱情故事》）
这期花絮我们就聊到这里了。很期待在评论区看到大家的有关“当自信遇到自卑”，或者其它有关幻爱的种种，也很期待大家随时告诉我或“看理想”你们还想听什么样的花絮。我们下次再聊。
2026.05.25
精选评论
共 25 条希望雪敏老师有机会能和隔壁节目《爱与痛》的主讲人阿芮老师做几期对谈，聊聊非正常关系和爱中的各种情绪与复杂，麻烦编辑老师们了。
粒子 回复 mmkwi ：期待！😻
mmkwi 回复 粒子 ：好巧！我也正在听另外那档节目！刚好下期杨芮老师要讲斯德哥尔摩综合征了，感觉是在隔空对话！我也同期待一下😁
接曹老师结尾的话说，我和我老婆就有点类似“自信遇上自卑”。 但是我又想说这里面很复杂，首先我觉得人都是复杂的，现实很难说一个人完全自信还是自卑的人，我观察我自己有自卑的一面，但又有自信的一面却不稳定，受到冲击时更容易退回到自卑。而我老婆是很自信的人，但深入了解，我也能看到她身上自卑的一面，甚至有些地方自卑和自信是她一些观念的一体两面。 我俩在一起的过程就是如何我两自己和我俩彼此如何理解调和、相处。大概是更自卑的（我）渴望更自信，更自信的（老婆）愿意理解自卑。如何做到就是通过聊、谈、过生活取了解、理解和接纳彼此。 当然这个过程一点不容易，但非常值得。这样的自卑和自信的人在一起可能是会有好的结果的（自夸吗哈哈哈）。
曹雪敏 （主讲人） ：真棒！为你们开心
啊啊啊！竟然聊“东爱”，点亮了周一啊～
流行文化对年轻人恋爱观的塑造影响真的很大。很喜欢《爱乐之城》、《花束般的恋爱》、爱在三部曲这些爱情电影，网络也有很多博主在对电影里的亲密关系进行讨论，比如《花束般的恋爱》很多博主都讨论觉得那不是真正的爱，只是在对方身上看到了自己的影子，但也有很多人不认同觉得那就才是真爱，只是爱会改变。希望有机会可以听到老师对这些电影里亲密关系的看法。
我想自信和自卑可不可以是一体两面的，就是两个人可以接受对方的自卑，同时让对方自信起来呢，就像杨千嬅的歌《勇》里唱的那样“旁人都不赞同，连情理都不容，仍全情投入伤都不觉痛”。
配乐和背景音真好呀！一秒回到东爱！最爱莉香❣️赞赞粒子❣️
粒子 ：爱你呜呜呜呜！！😭😭❤️❤️
我们可以去仔细读一读小说结尾处的那封信，麦勒斯的忧思非常深广，让人简直觉得康妮肚子里的孩子真不该生下来。但是麦勒斯并没有放弃救赎的希望。充实的爱情、勤勉的劳作、抚养新生儿等，这些是能够让生活值得一过的。 我们看到，劳伦斯写这部小说，是本着一种先知的立场，试图从人的肉体、精神及其社会关系的方方面面来表达其关注，表达他的警世危言和醒世恒言。 《查泰莱夫人的情人》讲到这里就结束了。下一集节目讲亨利·米勒的名篇《北回归线》。感谢收听，听众朋友们再见。 （许志强老师的课共读分享） 「北京看理想文化传媒有限公司版权所有，请勿发布在公众号等平台」 麦勒斯的身体像“一团燃烧着的温暖的白火苗”，而米克则没有。这团火苗，就是一种未被权力结构完全驯化、敢于赤裸燃烧的生命力。这种生命力，能绕过所有文化、阶层的语言迷障，直接与另一个人的内心对话。 所以，劳伦斯让守林人麦勒斯成为主角，正是因为他处于社会结构的边缘，受文明规训较少，保留了更多自然的野性。康妮直觉地选择他，就是生命力对生命力本身的识别——她不是在寻找一个更“好”的男人，而是在寻找一个能与她共同燃烧的、活生生的人。 这层几千年的隔膜，确实让无数人困在孤独中，扮演着各自的角色，却触摸不到彼此。而打破它的唯一方法，或许就是像康妮那样，拥有识别“火苗”的直觉，并敢于让自己也燃烧起来的“试炼？ ……
太真实了。
我就是那种很自信且喜欢主动争取的女生，是真的很反感接触那些和自己同样自信的异性。而且我发现每一个我会产生好感的人，都或多或少有些自卑情结，可这样看好像注定都是很难在一起的（确实每次都是hhh）。就真的没办法了么啊啊。
雪敏老师，我举手，看这里看这里～～花絮能不能谈一下《情感价值》这部电影？
曹雪敏 （主讲人） ：我去看看！
我希望雪敏老师的花絮中能在对不同关系类型的具体人物例子（比如加西亚·马尔克斯的《霍乱时期的爱情》、奥尔罕帕慕克的《纯真博物馆》、《马洛伊·山多尔的《伪装成独白的爱情》等）分析时，指出有没有爱及爱的浓度，以及是否有区别于爱情、友情、亲情新的情感的成分，像Alexwood老师正在实践的那种新型亲密关系。
曹雪敏 （主讲人） ：想了解下Alex具体是怎么实践的？或者指路一下我去哪儿了解
吴三生 ：雪敏老师，Alex老师的实践是多元成家，指一个主体去关怀、接纳和理解ta者的能力以及行动，具体内容可以收听她的节目《性别不麻烦》第30期THe future is female:爱是未来的答案。
自卑和自信是相对的对吗？比如在某一段关系中，自己会是比较自信的一方；而在另一段关系中，则是患得患失、卑微求关注的那方？ 问题2:彼此可以坦诚接受某些方面你比较强、某些方面我更擅长，但这并不影响我们如何看待对方。可以在彼此面前表达自卑也敢于呈现自信。这是不是相对平等、真实的关系？
曹雪敏 （主讲人） ：是的，相对的。第二个问题答案也是肯定的。然后第二个问题，这时候“自卑”也不是自卑了，就是一种自我认知。优劣的比较永无止境，而一旦跳出比较，就拥有了平等自由和辽阔。
不睡觉 回复 曹雪敏 ：谢谢老师~在亲密关系里真实表达自我认知真是需要不断练习的。比如在养育孩子时，我在和伴侣说他的某些对待孩子的行为、言语是会影响孩子的安全感以及理解爱的，他就会来一句:“是，你懂得多，以后都你带。”，这种时候就很崩溃。我明明不是否定他作为父亲的付出，只是探讨行为本身，他也觉得被评判了。 可能是因为我们一直以来接受的教育范式就是对比、不容犯错，所以很难去相信能够真实表达而非评判吧！
是不是也有一点权力关系在里面？我朋友相亲，那个男的直接问说她身边是不是还有其他男朋友，不然条件好的为什么会看上他😅，我朋友直接无语。另一个相亲的男孩子好像也是自卑，我朋友自己有房，也不介意男生和自己一起住，那个男的父母条件不好，但是他自己有能力赚钱，我朋友也看重他这点，觉得条件不好可以两个人努力，那个男的自卑觉得以后就是要和老婆孩子租房子住。。。然后这段关系也吹了。
CHVVII 回复 不睡觉 ：我觉得不需要为男的开脱。拿我妈妈那一辈的人来举例子，那是我小学听到的，我妈妈的一个朋友，用我妈妈的话来说就是女的赚钱给男的出轨，一开始那个阿姨为了家庭睁一只眼闭一只眼，后面说这个男的直接把小三带到家里来了，而且花着这个阿姨的钱，忍无可忍离婚了。
不睡觉 ：是社会对婚恋关系中太过单一的评价标准让这个男士困在其中，看不到自己身上的闪光点。不然他可以自信点的。