看理想
非正常关系:关于爱的逃离、疗愈与探索
曹雪敏
你好,我是雪敏。
今天这期,我们要聊聊“分不了的手”。
这里说的“分不了”,既包括一个人明明已经知道自己想离开,也觉得这段关系应该结束,却还是迟迟迈不出那一步,也包括形式上虽然已经分手,但心里就是放不下,总在想念、后悔、期待,甚至想要挽回。
从某种程度上来说,“分不了手”是一种非正常的关系状态。这样的状态,很容易让人感到困惑:明明知道不合适,为什么还是走不了?明明已经结束了,为什么心里却没有结束?很多人也会因此怀疑自己:是不是我太软弱、太依赖、太不独立?又或者反过来觉得,我这么放不下,是不是恰恰说明,这段关系真的很重要,这个人真的很特别,我真的特别爱 Ta?
但和我们在《非正常关系》这档节目里一直做的一样,我想请大家暂时放下这些判断,一起往更深处看看:在“分不了手”这种非正常状态背后,究竟有哪些我们没有意识到的非正常元素在起作用?它们是怎样一点点影响我们的感受、理解和选择,让一段本应该结束,或者形式上已经结束的关系,在心理意义上却始终很难真正结束?
 

分不了手,很可能不是因为太爱了

首先,我想先从神经科学的角度,聊聊生而为人的一些本能。
因为现在的社会,太强调个体的独立、自主和勇敢了,这在无形中,其实也给人施加了更多、更沉重的压力。
比如,我们常常会听到这样的声音:“既然这么痛苦,为什么还不分手”,或者“既然已经分手了,为什么还放不下”。好像一个足够独立、自主、勇敢的人,就应该果断离开,并迅速走出来、好起来。
于是,当一个人发现自己做不到的时候,除了关系本身带来的痛苦,还很容易生出一些对自己的怀疑和责怪:为什么别人可以,我却不行?为什么我明明知道,却总是做不到?
但实际上,一个人会有什么样的感受和想法,能做出什么样的决定和行动,从来不只取决于个体的意志力。我们的生理本能、过往经验以及所处的现实环境,都在共同影响着我们。
本集编辑:粒子、ruicen、予周
2026.08.21

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精选评论

共 4 条
  • 捡破烂的猫
    2026-08-21 14:29:25

    听到这里忽然想到,过去买衣服和弄头发的时候,确实会想“他”会更喜欢哪种类型,以及因为觉得长头发打理起来很麻烦一直想剪短,但却因为对方的阻止就选择了妥协。而之后慢慢开始将自己的感受放在更优先的位置,开始思考哪些是我真正想做的事情的时候,我就果断去剪短了头发。虽然那会儿知道自己还暂时脱离不了一段关系,但确实有在积极的做出一些遵从内心的改变,这些改变一点点的累积成一种经验,让我确信即便不按照别人的期待而活,我也能生存下去。

  • DUTCH pig.
    2026-08-23 19:57:46

    恰恰相反,Ta 们可能非常清楚这段关系有什么问题,也隐隐知道它大概率不会变成自己想要的样子,只是 Ta 始终没有放下那个“也许有一天会变好”的可能。 呜呜呜呜😭

  • 精神小饭桌
    2026-08-21 16:44:19

    记小本本(•̀ᴗ•́)و̑̑

  • 精神小饭桌
    2026-08-21 16:21:35

    是啊,总是放不下那个,也许有一天会变好的可能性。