看理想
非正常关系:关于爱的逃离、疗愈与探索
曹雪敏
注:本期番外内容来自《天才女友外出偷马》第53期,首发于2025年7月22日,原标题为“和雪敏聊「分手心理学」:分手,是一面破碎的镜子,照见最真实的自我 EP53”。
 
一段关系结束之后,我们常常很想知道,自己究竟什么时候才能真正“走出来”。
是不再想起对方,不再愤怒和怨恨,也不再偷偷关注 Ta 的生活?还是终于有一天,即使偶尔想起,也不再需要从那段关系里得到一个答案?分手留下的影响,很少随着关系结束一起消失。我们可能反复追问为什么,忍不住比较自己和后来的人,也可能在很长一段时间里,看起来已经恢复了正常生活,心里却依然很难重新感到快乐。
本期番外,《天才女友外出偷马》和雪敏老师从《分手心理学》和她自己的分手经历出发,聊聊那些发生在关系结束之后的事:我们为什么会从“这段关系失败了”,一步步走到“是不是我不值得被爱”?被出轨之后,那些愤怒、怨恨和自我怀疑该如何安放?什么样的关系值得重新开始,什么样的复合只是把分手推迟到了以后?以及,一个人究竟怎样才算真正放下了另一个人?
而当我们真的穿过一场分手,重新回看那段关系,很多问题也会慢慢从“为什么失去了 Ta”,转向自己的人生:恋爱和婚姻究竟要占据怎样的位置?我真正需要怎样的关系?曾经以为只有这一种可能的生活结束以后,我还可以去往哪里?
有些失去不会被弥补,却可能让原本被一段关系占满的未来,空出一些位置,容纳新的选择。
 
🎙️ 本期与谈
曹雪敏|复旦大学心理学博士,国家二级心理咨询师,《分手心理学》《我们为什么不爱了》作者,看理想《不爱了》《非正常关系》节目主讲人
Ming|《天才女友外出偷马》主创
 
💬 本期话题
10:51 好好分一次手,也是在重新学习如何去爱?
12:12 没有分享欲、性欲,就是“不爱了”吗?
15:33 什么样的关系,可能真的已经很难挽回?
26:29 被出轨以后,为什么不要急着比较“谁更好”?
33:16 出轨发生之后,一段关系还有继续的可能吗?
39:37 经历失去以后,人究竟会发生什么变化?
47:40 为什么有些人很难承认自己的不足、面对关系中的问题?
57:09 分手后的愤怒和怨恨,究竟要怎么消解?
01:08:26 到底怎样才算真正“走出来”了?
01:10:19 真正放下一个人的标志是什么?
01:17:09 什么样的复合值得尝试,什么样的关系最好别回头?
01:21:28 走出分手,最终需要重建怎样的心理支持系统?
01:34:15 一段关系的结束,如何重新打开人生的其它可能?
01:35:51 当亲密关系不再占据人生中心,它可以变成怎样的存在?
 
📝 相关资料
《过季》(电影)
《隐藏人物》(电影)
《欲望都市》(电影)
《偷心》(电影)
《再见爱人》(综艺)
《分手心理学》(书籍)
 
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本集编辑:粒子
2026.08.28

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精选评论

共 8 条
  • 186****6199
    2026-08-28 21:35:50

    天,2018年被断崖式净身出户离婚,自己带着孩子一直到今天的我,看老师如此坦诚地面对此段关系,并把自己爱得这么好,我心里也生出美好的向往😁❤️

    曹雪敏 (主讲人) :过程一定不容易,但总会越来越好的,祝你和孩子一切顺利!

    150****8280 回复 186****6199 :怎么有那样的姐妹!隔空抱抱你❤️好好养自己

  • alice
    2026-09-20 13:00:08

    男性固然不大行,但也不要把女性说得太好了。女性里固定模式、不善良的人多了。比如前男友也是他父母教育出来的,女性参与家庭教育的比重更多,四舍五入,现在女性们看不上的男性也是由女性教育出来的。

    静静 :教育对人的影响是有限的,先天因素占一部分。在家庭教育里也不是谁参与多谁就有最大影响,父母里的同性更有榜样作用。

  • less_is_more
    2026-08-30 10:23:10

    请问曹老师 你的出轨心理学在哪儿可以收听了 我刚刚遭遇对方出轨 现在很需要你课程的帮助 谢谢

    曹雪敏 (主讲人) :这里下一期就是出轨的内容了 基本也是出轨心理学的概要了

    less_is_more 回复 186****6199 :谢谢你❤️

  • 卫道者
    2026-09-21 03:42:13

    老师,如果 自恋型人格性状/自恋型 程度比较高的人,真的不要把他们考虑作为伴侣,那他们……那这个世界不是不太美好吗…… 他们有的不能到确诊为人格障碍的程度,有小小的反省能力、对外人也很善良,虽然在收到温和提醒下也很难改变自己、也伤害了伴侣,但……他们似乎也有资格去拥有伴侣生活,可一些心理从业者、心理学专家会说不应该和他们成为伴侣。 谢谢阅读 !

  • 卫道者
    2026-09-21 00:33:20

    会觉得不能、没条件、不肯陪伴对方度过难关的话,起码不要损耗到对方的精气神……这样对吗?

  • 5
    510****949
    2026-09-07 21:45:01

    仅仅因为受过伤害就不相信美好,不相信爱情,是一种智力上的缺陷或者认知上的懒惰。这种态度本质是对人生可能性进行探索的放弃,是最容易做的事情。然而,不相信美好的人,又如何能获得美好呢?这不是痴人说梦吗?所以这样的人注定是痛苦的。我对这些人没有同情心。

  • 贝
    贝果
    2026-09-04 16:44:42

    今天周五了还没更新哟

    曹雪敏 (主讲人) :更新了哦

  • 苏米
    2026-09-01 22:11:01

    看标题还以为要分析《我的天才女友》。曹老师有空能否跟我们讲讲莱农这么自我清醒的女性,为什么会选择出轨尼诺?

    曹雪敏 (主讲人) :我先看看这部剧哦