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非正常关系：关于爱的逃离、疗愈与探索
辨认爱的形状，打开爱的可能
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主讲人
曹雪敏
节目介绍
节目大纲
25集+不定期番外，实际以上线为准
- 01 发刊词
- 亲密关系，为什么要从“非正常”谈起？
- 02 这不是爱！从有毒关系中逃离
- 是爱，还是创伤的循环？
- 爱的是对方，还是自己的幻想？
- 是爱，还是一场角色扮演？
- 为什么越“独立自主”，反而离爱越来越远？
- 需要的是爱，还是只是安全感？
- 明知“不可”而为之，就是真爱吗？
- 你爱的人，根本不在这段关系里？
- 爱的是Ta，还是权力和认可？
- 爱的是对方，还是对过去的怀念、对未来的憧憬？
- 03 还能爱吗？在破裂关系中疗愈
- 什么样的关系，注定会破裂？
- 分不了的手，是什么在作祟？
- 出轨是“全天下男人都会犯的错”吗？
- 出轨中有“真爱”吗？
- 破裂的关系，要挽回吗，如何挽回呢？
- 关系破裂，也能让我们重新生长出爱的力量？
- 04 这是爱吗？在新型关系中探索
- 超越“一对一”，得到了什么，又失去了什么？
- 性的满足，能带来爱的满足吗？
- 边界清晰的关系，会更安全、更稳固吗？
- 扮演的爱，能满足我们对爱和被爱的渴望吗？
- 封心锁爱之后，AI可以成为情感代偿吗？
- 比起人，更爱猫，是为什么？
- 课间十分钟的关系，是一种怎样的关系？
- 当关系拒绝被定义，我们可以重塑爱吗？
- 05 结语
- 在“非正常关系”中，我们究竟想要寻找什么？
制作团队
- 统筹 编辑丨ruicen 粒子
- 设计丨大夹子
订阅须知
- 1. 《非正常关系：关于爱的逃离、疗愈与探索》为付费“图文+音频”形式，共计25集，不定期番外，每周五更新（法定节假日除外）。
- 2. 本节目售价98元，限时特惠78元，购买成功后可永久收听节目所有内容。
- 3. 本节目为线上虚拟服务内容，购买成功后恕不退款。
- 4. 本节目严禁任何形式的翻录和转载，严禁在第三方平台传播，违者将追究法律责任。
- 5. 本音频节目著作权由北京看理想文化传媒有限公司所有，于2026年5月14日首次发表。
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排序
所有章节
排序
- 这不是爱！从有毒关系中逃离
- 01 是爱，还是创伤的循环？｜虐恋
50:20已听0%已听完免费体验 - 为什么越被伤害，越觉得是自己的错？聊聊《危险关系》｜花絮 07:20已听0%已听完免费体验
- 02 爱的是对方，还是自己的幻想？｜幻爱 45:10已听0%已听完免费体验
- 为什么自信的人，容易爱上自卑的人？聊聊《东京爱情故事》｜花絮 08:47已听0%已听完免费体验
- 03 是爱，还是一场角色扮演？｜师生、上下级、咨访、医患恋 48:15已听0%已听完免费体验
- 为什么“灵魂伴侣”，最后还是分开了？聊聊《花束般的恋爱》｜花絮 08:22已听0%已听完免费体验
- 04 为什么越“独立”，反而离爱越远？｜AA 制婚恋 53:09已听0%已听完免费体验
- 和钱的关系，如何影响我们和爱的关系？聊聊《了不起的盖茨比》｜花絮 13:21已听0%已听完免费体验
- 05 需要的是爱，还是只是安全感？｜亲子化关系 56:08已听0%已听完免费体验
- 爱为什么是一种可以分开的关系？聊聊《爱乐之城》｜花絮 12:10已听0%已听完免费体验
星星✨
2026年05月31日
10
非常喜欢雪敏每一次的真诚分享，你的分享真的是我最信任的关于亲密关系的内容！每隔一段时间就会在各大平台搜你的内容，看看看你有没有说什么，希望你多表达！
很想听雪敏分析《爱的暂停键》（听了你的推荐后看的，真的很棒！）导演说这段关系中没有坏人，她想引导观众跳脱出受害者的视角，感到这是一个非常棒的角度，很想听听雪敏的看法。《世界上最糟糕的人》也是挪威的，女主角有很... 全文
03 是爱，还是一场角色扮演？｜师生、上下级、咨访、医患恋
精神小饭桌
2026年05月29日
10
结尾的几个建议好好啊。记小本本。增加关系信息透明度这一条感觉好重要。即便决策/行动是好的出发点，但对方不知道，那可能也无形中变成了对对方的不尊重。
03 是爱，还是一场角色扮演？｜师生、上下级、咨访、医患恋
Natalie
2026年05月22日
9
听完挺有感触的。我自己其实从幻想爱到虐恋都经历过一遍，现在正处于一段稳定幸福的亲密关系之中。
最开始是小学的时候，发现自己和同桌互生好感，可是当我发现同桌真的喜欢我且被同学起哄时，我就突然开始厌恶他，不再与他有更多互动……当时我也觉得自己很奇怪，为什么一开始挺喜欢的，人家真喜欢自己了反而又讨厌对方了。。
后来十几岁时通过微信聊天疯狂地喜欢上一个未曾谋面（不... 全文
02 爱的是对方，还是自己的幻想？｜幻爱
167****4467
2026年05月14日
9
之前老师说师生恋要另外讲，原来是要用新节目来讲！！太开心了！告诉雪敏老师好消息，在反复阅读《不爱了》之后终于离开了一段离不开的关系，很感激，也把书送给了另一个深受困扰的朋友～
亲密关系，为什么要从“非正常”谈起？
186****6199
2026年06月07日
8
这篇内容连听了好多遍！感激老师的精细分析！我在读博期间前夫非要离婚，还不要孩子的抚养权，但是我当时一点儿意识都没有，就这样带着孩子被净身出户了！大概这就是一直被灌输“独立”的概念的结果吧！
离婚后父母和兄弟姐妹也只是表面上说说你真傻，你真蠢，如果需要，我也能帮助你；
但是当我真正买房的时候，没有一个人说你需要钱吗，我帮你！都只是装不知道.
然后我自己一个人贷... 全文
04 为什么越“独立”，反而离爱越远？｜AA 制婚恋
精神小饭桌
2026年06月12日
6
在这期的故事人物身上看见了自己的影子。叹口气抱抱自己。
05 需要的是爱，还是只是安全感？｜亲子化关系
我
2026年05月22日
6
听到这段话真的很感动：
“在过去的经历中，我们一直没有真正习得如何健康地自我保护，尤其是面对心灵上想要亲近的人时。
有时，我们甚至被训练得必须保持一种不合情理的天真、希望和乐观，才能不去直面所爱之人身上可能存在的自私、冷漠、不堪和不可信赖等等。一次又一次，在焦虑和失望即将到来时，我们也习惯了关闭感受和思考，不再争取或反抗，这也就让健康的自我保护机制没有了生长、运行的契机和空间。”
02 爱的是对方，还是自己的幻想？｜幻爱
精神小饭桌
2026年05月14日
5
曹老师这期节目感觉很实用👍🏻
01 是爱，还是创伤的循环？｜虐恋
捡破烂的猫
2026年05月16日
4
我在之后也开始习惯记录当下的情感状态，所以哪怕后来趋于平缓也能清楚的看到自己在当时经历了什么，提醒着自己那些都不仅仅只是一场会终止的噩梦，而是会反复上演的伤害，它会给与我奋力去摁下那个按钮的动力和决心。
01 是爱，还是创伤的循环？｜虐恋
慢屁屁
2026年06月17日
2
好喜欢，从未如此确认地认识到这样是更好的爱
爱为什么是一种可以分开的关系？聊聊《爱乐之城》｜花絮
我
2026年06月06日
2
表白雪敏老师，每一集都有很多让我恍然大悟“啊！这当然是需要学习的”内容！昨天正好看完老师推荐的《危险关系》，然后又看了一遍虐恋那一章，我发现自己总是在喜欢别人的时候感觉非常拧巴，就是因为在我原来的观念里，如果我喜欢别人不能喜欢到“不舍得让他有一点点不开心”、“把他的感受放在第一位”的程度，我就会觉得我自己做得不够好，我就不应该被全心全意喜欢。这样很容易导致我... 全文
04 为什么越“独立”，反而离爱越远？｜AA 制婚恋
绿茵
2026年05月23日
2
太有用了，这个专题，每次都会消化好几遍
02 爱的是对方，还是自己的幻想？｜幻爱
木漏れ日
2026年05月19日
2
豁然开朗 我之前也有过这种让人非常痛苦和内耗的关系我就会合理化 我一直不能理解的是我觉对方说的很有道理但我就是不舒服 我还会心跳加速焦虑不安 难过 我会自我怀疑但身体和情绪都告诉我我被对方敷衍和伤害了 我意识到对方在消耗我我就当断则断 不管生活工作越来越好了 我想这段关系就是非正常关系 要多相信自己的身体和情绪。
为什么越被伤害，越觉得是自己的错？聊聊《危险关系》｜花絮
Bo
2026年05月18日
2
曹老师的新节目，喜欢。
01 是爱，还是创伤的循环？｜虐恋
美美与共
2026年06月19日
1
这篇真的很棒，全面又深入，例子也非常的全面和真切。感谢作者提供内容。很有收获。
05 需要的是爱，还是只是安全感？｜亲子化关系
iamyuuu
2026年06月19日
1
好像真的在说我自己 五年了 我最近才有恍然大悟的感觉
05 需要的是爱，还是只是安全感？｜亲子化关系
186****6199
2026年06月07日
1
还想和老师说一下，听了老师讲自信和自卑，昨天开始重新刷了《东京爱情故事》，好像是在看离婚前的自己。虽然听了老师的《不爱了》，好像才开始慢慢分手！
04 为什么越“独立”，反而离爱越远？｜AA 制婚恋
墨掩
2026年06月07日
1
这一节就是为我而设，在我觉醒的路上给我更坚定的勇气和更好的方法!
02 爱的是对方，还是自己的幻想？｜幻爱
牛小强
2026年06月05日
1
讲得很透彻，感谢！
03 是爱，还是一场角色扮演？｜师生、上下级、咨访、医患恋
岩花树
2026年06月04日
1
分析很到位啊
03 是爱，还是一场角色扮演？｜师生、上下级、咨访、医患恋
樱桃肉丸子Jane
2026年05月30日
1
同样适用于职场！
02 爱的是对方，还是自己的幻想？｜幻爱
镁琦
2026年05月27日
1
曹老师真的太好了 之前《为什么不爱了》这本书我自己看完了，也买了推荐给很多朋友 ，谢谢曹老师
02 爱的是对方，还是自己的幻想？｜幻爱
ghostm
2026年05月15日
1
喜欢🥰 听第二遍
01 是爱，还是创伤的循环？｜虐恋
188****1668
2026年06月22日
AA这一期讲的太好啦
04 为什么越“独立”，反而离爱越远？｜AA 制婚恋
懒小柴
2026年06月22日
最后的时刻老师讲的太感人了 能深深感受到力量
05 需要的是爱，还是只是安全感？｜亲子化关系
精神小饭桌
2026年06月19日
好喜欢雪敏老师对影视作品中故事和人物的心理学角度讲述。以前看过爱乐之城，剧情一点没记住，只记得舞蹈很活泼。今天听雪敏老师讲，让我觉得女主人公那句“得离开了”真棒，真有力量。“边界既是权益也是价值观”雪敏老师的这句话也好棒👍🏻
爱为什么是一种可以分开的关系？聊聊《爱乐之城》｜花絮
我
2026年05月25日
谢谢老师后半部分的为什么和怎么做，是自己分析不出来、可以好好学习的部分！
02 爱的是对方，还是自己的幻想？｜幻爱
捡破烂的猫
2026年05月23日
从幻爱走向虐恋，一次次的回望自己的整个成长经历，每一次都能更清晰也更坚定。最后的那段话听过很多次也在心里对自己说过很多次，但每一次听到还是会鼻头一酸。
02 爱的是对方，还是自己的幻想？｜幻爱
Lemonade
2026年05月21日
听的时候有两次想哭，好像心里的委屈一下子冒出来了
01 是爱，还是创伤的循环？｜虐恋
吴三生
2026年05月14日
是在传统亲密关系向前进一步探索新的亲密关系，期待雪敏老师的分享！
亲密关系，为什么要从“非正常”谈起？
抱歉，该节目为会员专享节目，
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