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身心困顿的自救之法:2016-2025十年之选书单特辑01
无限人生书单 总第19季
更新中 · 每周五更新
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理想家专享节目
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主讲人
邱雨薇
节目介绍
本节目为
《无限人生书单:十年之选2016—2025》的第一季,合辑共6季,点击链接,了解详情,
与我们一同捕捉时代的心灵变迁。合辑定价408元,限时优惠168元。
节目大纲
10集正片+1集看理想圆桌+不定期番外
01
引言丨心理问题不只是心理学的问题
为什么心理问题,从来不只是“我的问题”?个人的心理与社会结构、时代背景有何深层关联?我们如何跳出“个人问题”的单一框架?
02
心理地图入门丨《心理学与生活》
心理学是什么?遇到困惑时,如何选择适合自己的心理流派?本期为你绘制一份心灵探索的初始地图。
03
存在与自由丨《存在主义心理治疗》&《存在主义咖啡馆》
当意义危机弥漫,存在主义为何重新归来?从哲学到疗法,我们如何面对死亡、孤独与无意义?深入存在主义心理治疗的方法及其背后哲学根基。
04
走进咨询室丨《蛤蟆先生去看心理医生》&《也许你该找个人聊聊》
心理咨询为何在这十年去神秘化?咨访关系如何运作?我们又该如何理解“治愈”的发生?如何理解“心理咨询”与“看病”的本质不同?
05
创伤的印记丨《不原谅也没关系》&《身体从未忘记》&《我的骨头没有忘记》
创伤叙事为何在这十年被反复书写?身体记忆、代际传递与复杂性创伤,看见那些未被回应却并未真正消失的痛苦。
06
情绪的处方丨《情绪急救》
我们常陷入哪些处理情绪问题的误区?从“情绪管理”到“情绪价值”,我们与情绪的关系经历了怎样的重构?如何建立属于自己的情绪工具箱?
07
关系的练习丨《爱的艺术》&《外婆的道歉信》
在原子化的时代,我们如何学习去爱?从亲密关系到代际冲突,关系何以成为修行的道场?如何面对关系带来的伤痛,最终实现与自己的和解?
08
自恋的时代丨《爱欲之死》&《自伤自恋的精神分析》
自恋是一种病吗?什么是更隐蔽的“自伤型自恋”?显性的自我膨胀与隐性的自我攻击,如何共同构成当代的情感困境?
09
性别的棱镜丨《叔本华的治疗》&《父权制应激障碍》
心理问题有性别吗?从男性成瘾到女性特有的情绪困境,性别如何塑造我们的心灵?性别与权力视角如何重塑我们对心理问题的理解?
你将收获
1
张
贯穿十年的心理成长回顾地图
1
份
属于这个时代的心理自救指南
15+
本
理解自我与时代的关系的好书
N
个
在困局中行动、在关系中疗愈的灵感
制作团队
策划 统筹 丨 ruicen 风小杨
编辑 丨 风小杨
设计 丨 火车头 大夹子
订阅须知
1.《身心困顿的自救之法:2016-2025十年之选书单特辑01》,即《无限人生书单总第19季》,为付费“图文+音频”形式,共计10集正片,及不定期番外内容,每周五更新(法定节假日除外)。
2.本节目售价68元,购买成功后可永久收听节目所有内容。
3.本节目为线上虚拟服务内容,购买成功后恕不退款。
4.本节目严禁任何形式的翻录和转载,严禁在第三方平台传播,违者将追究法律责任。
5.本音频节目著作权由北京看理想文化传媒有限公司所有,于2026年1月8日首次发表。
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排序
十年之选开场白:让变化浮出水面
20:28
21
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看理想十年之选长名单
05:28
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00 导语:大时代下,心理问题不只是心理学的问题
28:17
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邱雨薇 × 沙沙 × 颠颠:我们共同经历的心灵困顿,背后是怎样的时代症候?
02:32:27
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邱雨薇:AI的发展,反而促使我们越来越努力的活出人样丨看理想世界读书日番外
12:59
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史蒂夫 × 邱雨薇:心理学可以助人,也可能误人
02:15:25
24
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所有章节
排序
十年之选特辑说明
十年之选开场白:让变化浮出水面
20:28
21
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身心困顿的自救之法
00 导语:大时代下,心理问题不只是心理学的问题
28:17
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01 当我们谈论什么是心理问题时,我们在谈论什么丨《心理学与生活》
38:41
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02 对人的价值的认可,是解决心理问题的核心丨《存在主义心理治疗》&《存在主义咖啡馆》
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03 我读了这么多书,为什么还需要心理咨询?丨《蛤蟆先生去看心理医生》&《也许你该找个人聊聊》
51:34
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邱雨薇 × 沙沙 × 颠颠:我们共同经历的心灵困顿,背后是怎样的时代症候?
02:32:27
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04 创伤不是你的错,但疗愈是你的责任(上)丨《不原谅也没关系》&《身体从未忘记》
40:42
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05 创伤不是你的错,但疗愈是你的责任(下) 丨《我的骨头没有忘记》
43:38
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06 你压抑的不仅是情绪,更是求救信号丨《情绪急救》
37:40
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07 我们都尽力了,但是为什么还在互相伤害呢?丨《爱的艺术》&《外婆的道歉信》
49:58
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08 我们是如何在“自恋”中失去爱欲的?丨《爱欲之死》&《自伤自恋的精神分析》
52:23
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09 他成瘾,她不配得:心理学中的性别视角为何如此重要?(上)丨《叔本华的治疗》&《父权制应激障碍》
46:44
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10 他成瘾,她不配得:心理学中的性别视角为何如此重要?(下)丨《叔本华的治疗》&《父权制应激障碍》
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邱雨薇:AI的发展,反而促使我们越来越努力的活出人样丨看理想世界读书日番外
12:59
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史蒂夫 × 邱雨薇:心理学可以助人,也可能误人
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ZYL
2026年01月09日
11
片头听的五味杂陈
十年之选开场白:让变化浮出水面
段赟
2026年01月21日
8
“情绪有的时候并不是需要解决的问题,而是问题的表象,需要解决的反而是关系、环境的问题。”👍🏻从情绪出发打开心理学这道门,相信雨薇老师是领路人。
01 当我们谈论什么是心理问题时,我们在谈论什么丨《心理学与生活》
Momokooo
2026年01月31日
6
听到谈论姥姥的部分 也跟着哭了
邱雨薇 × 沙沙 × 颠颠:我们共同经历的心灵困顿,背后是怎样的时代症候?
美美与共
2026年04月28日
5
我觉得对谈者想表达的是,要把个人心理问题,放在更大的社会问题中,别一直攻击自己。西方主要是个体主义的社会主流。日本就是西方文化,西方经济,政治的,一个体现。我们要更全面去理解自己身边与家人的冲突矛盾。有警惕有反思,看见,这件事很重要。然后多角度多方法去解决心理问题。比如,与母亲的冲突。要明白妈妈的观念形成原由,然后去试着改变她的观念。用这种方法,而不仅仅是只...
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史蒂夫 × 邱雨薇:心理学可以助人,也可能误人
一之
2026年01月24日
4
和咨询师相处一段关系后,把一些少给他人讲的隐私都讲给了咨询师,心里自然有一种亲密感和依赖感。告别不那么容易
03 我读了这么多书,为什么还需要心理咨询?丨《蛤蟆先生去看心理医生》&《也许你该找个人聊聊》
leezh
2026年03月21日
3
美妙旅程不知不觉就落幕了
10 他成瘾,她不配得:心理学中的性别视角为何如此重要?(下)丨《叔本华的治疗》&《父权制应激障碍》
捡破烂的猫
2026年03月14日
3
我一直都很感谢我的愤怒,它被压抑了太久,现在这股能量让我充满了生命力,不断提醒着我哪里是不对劲的,也激励着我勇敢去捍卫自己的边界,让自己获得更多的自由
09 他成瘾,她不配得:心理学中的性别视角为何如此重要?(上)丨《叔本华的治疗》&《父权制应激障碍》
Miss_Brown
2026年01月23日
2
很期待这样的节目,听六季的节目选题感觉很喜欢
十年之选开场白:让变化浮出水面
人参
2026年01月13日
2
震惊!!!是爱勇不息!!是反殖民心理学啊啊啊我的天!看理想是什么神仙许愿机!!寻觅已久!中文资料太少了,感谢编辑们,功德↗️↗️↗️
01 当我们谈论什么是心理问题时,我们在谈论什么丨《心理学与生活》
其木格
2026年01月11日
2
不知不觉十年过去了,开头的片段有些惊异,这十年我们都经历了什么,还要经历什么?谢谢看理想,让我们记住了一些,又期待一些。
十年之选开场白:让变化浮出水面
aileen
2026年01月10日
2
跟着这个节目看了一些书,所以昨天在看那个PDF的十年文件时,很开心地看到里面的书单自己还是看了一些。
十年之选开场白:让变化浮出水面
著名的蓝雨衣
2026年01月09日
2
我觉得书单这一系列节目真的给我很大的助益。 它让我找回阅读的热情,我逐渐认识到原来书籍世界的丰富程度远超我的想象,所有我关心的问题也有其他人思考过,钻研过,分享过。 它让很多身份不那么“学术”经历更加多元,更加年轻的人找到一个开设节目来分享自己的成果与心得的锚点。 它让那些曾经影响过我的声音加入到了”看理想宇宙”,比如雨薇老师,比如alex老师,波米(当然,...
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十年之选开场白:让变化浮出水面
体会生活
2026年03月08日
1
社会是一个复杂网络,我被别人影响,我可能也会不经意间影响别人。如果人人都学一些心理学,或彼此表达更多的善意,会不会更好,很理想化了。
05 创伤不是你的错,但疗愈是你的责任(下) 丨《我的骨头没有忘记》
阿坞漫
2026年03月07日
1
认真做了笔记,我觉得自我关怀是需要刻意提醒自己去练习的内容,也买了克里斯汀的《自我关怀的力量》阅读,心疼自己从小被教育懂事做家务、照顾弟弟、不让奶奶父母再操心、要争先恐后的完成学业等,在近四十的年纪,在养育孩子中我发现我并不希望他早早学会共情我的不易、知足感恩等说教的那一套,我希望他无忧无虑天马行空的童年长一点,因此,我作为妈妈要学习自我关怀这一课。另外,同...
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08 我们是如何在“自恋”中失去“爱欲”的?丨《爱欲之死》&《自伤自恋的精神分析》
素问灵枢
2026年03月05日
1
最后一部分在政治经济背景下重新审视创伤真的很有启发。曾经很疑惑,我们国家近现代史经历了那么多苦难,按照西方心理学理论而言,应该每个人的祖辈都有创伤,更不要说创伤还可能代际传递,那么这些创伤会以怎样的形式体现出来呢?
05 创伤不是你的错,但疗愈是你的责任(下) 丨《我的骨头没有忘记》
133****1767
2026年02月28日
1
爱的艺术,弗洛姆写的这本书,真的了不起,八十年代第一次读,现在依然屡屡被提及,经典名著永不过时
07 我们都尽力了,但是为什么还在互相伤害呢?丨《爱的艺术》&《外婆的道歉信》
Yuliow
2026年02月09日
1
要尊重自己的感受。保护自己。
03 我读了这么多书,为什么还需要心理咨询?丨《蛤蟆先生去看心理医生》&《也许你该找个人聊聊》
维纳斯的双臂
2026年02月09日
1
老师好真诚,续费了。
03 我读了这么多书,为什么还需要心理咨询?丨《蛤蟆先生去看心理医生》&《也许你该找个人聊聊》
著名的蓝雨衣
2026年01月23日
1
400余种……像我这种阅读速度慢的人够读一辈子了,辛苦编辑老师们
看理想十年之选长名单
猴子派来的逗比
2026年01月22日
1
酣畅淋漓的文化对谈,是时候正视自己的内心了🩺️
邱雨薇 × 沙沙 × 颠颠:我们共同经历的心灵困顿,背后是怎样的时代症候?
昏
2026年01月19日
1
确实如邱老师所说,不能过分扩大个人责任
02 对人的认可,是解决心理问题的核心丨《存在主义心理治疗》&《存在主义咖啡馆》
Bo
2026年01月09日
1
开头听的在记忆中反复拉扯,原来经历了这么多,果然人是健忘的。
十年之选开场白:让变化浮出水面
keep-森
2026年05月02日
确实很打开视野的一期对谈,意义是由人定义的,当你给某人打上标签的时候,不管你觉悟这么样,其实就已经落了下乘
史蒂夫 × 邱雨薇:心理学可以助人,也可能误人
阿随
2026年05月02日
央视心理访谈节目当时我几乎每期都看,但当时几乎没有多想会跟自己有什么关联。
邱雨薇 × 沙沙 × 颠颠:我们共同经历的心灵困顿,背后是怎样的时代症候?
捡破烂的猫
2026年03月21日
啊,竟然不知不觉就结束了
10 他成瘾,她不配得:心理学中的性别视角为何如此重要?(下)丨《叔本华的治疗》&《父权制应激障碍》
体会生活
2026年03月08日
前阵子刚好听一人分享,他咨询过很多不同的咨询师,不同的费用,每位咨询师方式也不同,后来咨询师一张嘴他能大概判断水平。很有意思的故事。 之前也了解过咨询的费用,确实不低,所以退而求其次,一直积极地看相关的书和节目,也不失为一种自救的方法。愿我们都可以收获幸福感。
03 我读了这么多书,为什么还需要心理咨询?丨《蛤蟆先生去看心理医生》&《也许你该找个人聊聊》
大
2026年03月06日
爱的艺术从头到尾完整的我就读了五遍❗,第一次读的时候读不懂,后来听完杨照老师的精神分析课程才读得懂,现在还经常翻起这本书,弗洛姆的爱的艺术现在更多时候给我的是一种道德的勇气,而不是道德的知识
07 我们都尽力了,但是为什么还在互相伤害呢?丨《爱的艺术》&《外婆的道歉信》
睡个好觉吧🌏
2026年02月20日
特别有逻辑的讲述,条分缕析,内容充实,启发性强,真是特别享受!
01 当我们谈论什么是心理问题时,我们在谈论什么丨《心理学与生活》
船也木屋
2026年02月20日
记住了:情绪是流动的。好像尼采这样表达过:情绪不可能无缘无故的来,也不可能无缘无故的去,他来的时候,它就在这里;它去的时候,需要休养生息。这是一个过程,这个过程里,需要我们不断的优化自己
06 你压抑的不仅是情绪,更是求救信号丨《情绪急救》
轻骑兵
2026年02月20日
有受益到
06 你压抑的不仅是情绪,更是求救信号丨《情绪急救》
笨笨笨小孩
2026年02月13日
有触动,讲得很好👍
05 创伤不是你的错,但疗愈是你的责任(下) 丨《我的骨头没有忘记》
你是海洋
2026年02月10日
这一段真的好疗愈 😭😭谢谢主播
04 创伤不是你的错,但疗愈是你的责任(上)丨《不原谅也没关系》&《身体从未忘记》
阿巫
2026年01月28日
好可爱的编辑心声
十年之选开场白:让变化浮出水面
人类是我的工作
2026年01月28日
去殖民化心理学狠狠马住
00 导语:大时代下,心理问题不只是心理学的问题
小塔
2026年01月09日
书单真的特别好,但也确实关键还是回到书,真的去读
十年之选开场白:让变化浮出水面
Sophie.p
2026年01月09日
分享的内容好棒😀😀
00 导语:大时代下,心理问题不只是心理学的问题
十年之选开场白:让变化浮出水面
看理想十年之选长名单
00 导语:大时代下,心理问题不只是心理学的问题
01 当我们谈论什么是心理问题时,我们在谈论什么丨《心理学与生活》
02 对人的价值的认可,是解决心理问题的核心丨《存在主义心理治疗》&《存在主义咖啡馆》
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邱雨薇 × 沙沙 × 颠颠:我们共同经历的心灵困顿,背后是怎样的时代症候?
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10 他成瘾,她不配得:心理学中的性别视角为何如此重要?(下)丨《叔本华的治疗》&《父权制应激障碍》
邱雨薇:AI的发展,反而促使我们越来越努力的活出人样丨看理想世界读书日番外
史蒂夫 × 邱雨薇:心理学可以助人,也可能误人
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