大家好，我是咨询师雨薇，欢迎收听《身心困顿的自救之法》心理书单。身心困境的重点不在于自己“出了什么问题”，而是邀请我们回顾自己“经历了什么”，通过这个契机，让我们更加了解自己、他人和世界，活出自己的意义感。

这期节目想跟大家聊一聊我在咨询当中经常听到来访者分享的两本书，第一本书就是《蛤蟆先生去看心理医生》，第二本书是《也许你该找个人聊聊》。

之前也跟大家在前言里面分享过，我观察到过去这10年大家对于心理咨询的认知是越来越多的，而且大家不只会把心理咨询师当成一个比较权威性的或者是全知全能的这样的一种状态，而更多的是把它当成一个协助了解自己的这样的一种方式和途径。并且大家在日常生活当中除了定期去见咨询师之外，还在去寻找其他不同的自我疗愈、自我成长的方式和方法。比如说大家会参加一些工作坊，参加一些冥想的练习社群，还有就是去阅读跟心理学、心理咨询相关的书籍、学术研究、公开课等等。在大量的信息之下，能够帮助我们丰富很多寻求帮助的途径和方法，这在某种程度上对于咨询师也是一个小小的挑战。

既然大家获取了这么多信息，咨询师或者是心理咨询还能够帮助大家做一些什么呢？我们今天就聊一聊什么是心理咨询。如果大家现在正在考虑是否要开始心理咨询，可能会对心理咨询有这样那样的疑问，甚至是大家在咨询当中感觉遇到了一些瓶颈，希望能够得到一些抓手突破现在的挑战的话，我觉着这两本书都非常适合大家。