在世界读书日到来之际，我们邀请到心理咨询师邱雨薇，聊了聊在这个信息纷杂、AI 快速迭代的时代，我们该如何理解“读书”这件事。

从电子书与纸质书的取舍，到信息获取的三种层次；从心理学知识的流变，到如何通过阅读搭建多维的认知框架；从AI作为效率工具的边界，到反思“AI的发展反而让我们需要越来越努力的活出人样，越来越努力的做一个人”……雨薇老师的分享既务实又充满人文温度。

她并不拒绝新技术，甚至早已训练自己熟练使用电子书和AI工具，作为必须与时俱进解决人们心灵问题的咨询师，她早已学会利用新技术迅速更新自己的知识体系。只是，她更在意的是：在追求效率的同时，我们是否还能保持觉察，是否还能愿意深入感受那些最脆弱、最微妙的人性部分，是否还能用复杂的视角去回应复杂的现实。

这一期番外，并非简单的心理学“读书方法”分享，而是一次关于如何获取信息、如何形成自己的价值体系、如何在技术浪潮中不丢失“人”之坐标的真诚对话。无论你是纸质书的拥趸，还是电子阅读的爱好者，或许都能从中获得一些属于自己的节奏。

01:08  为什么喜欢读电子书？

02:05  纸质书的“收藏时刻”

02:15 心理咨询师在这个时代面临的知识更新挑战

03:11 三种获取信息的渠道：时效、知识、结构

08:06  电子书的另外一个好处

09:41  AI的使用及其影响

11:19  AI的挑战：迫使我们“活出人样”，真实感受人与人之间最脆弱、最微妙的那个部分

12:02  带着觉察面对纷繁复杂的世界