身心困顿的自救之法：2016-2025十年之选书单特辑01
大家好，我是咨询师雨薇，欢迎收听《身心困顿的自救之法》心理书单。身心困境的重点不在于自己“出了什么问题”，而是邀请我们回顾自己“经历了什么”，通过这个契机，让我们更加了解自己、他人和世界，活出自己的意义感。
这期课程跟大家聊一聊“心理学与性别”这个话题。心理学与性别其实是非常重要的一个话题，性别视角也是在实务工作当中非常重要的帮助我去理解来访者的经历，以及邀请来访者一起更好的赋权自我、产生改变的一个重要的维度。
可聊的很多，因为在工作当中接触到背景非常多元的伙伴，包括女性、男性，还有性少数、性多元的群体。如果挑选两个话题跟我们日常生活比较相关的，并且可以跟大家深入沟通的，可能就是男性的成瘾性问题，或者是可以把它称之为“隐性抑郁”，同时也可以把它称之为“脆弱型自恋”，这三个概念其实在一些情况下是可以互通的，他们背后有相同的一些模式。
第二个话题就是女性的自我价值感低，也就是我们经常说的“冒名顶替综合症”。今天的这个课程前两部分聚焦的是男性的隐性的抑郁和女性的冒名顶替综合症这两个话题。
第三个部分跟大家具体聊一聊帝国主义女权，用一个更复杂的权力批判的这样的视角聊一聊性别的议题，特别是基于第三世界国家，或者是我们现在经常讲的全球南方国家的一些政治、经济和历史的现实。
当然今天跟大家想要聊的这两本书也是可能很多伙伴都很熟悉的，第一本书是《叔本华的治疗》，也是之前跟大家分享过的人本主义大师欧文·亚隆的一部很有名的作品。第二本书是《父权制应激障碍》。这两本书其实能够带领着我们去拆解关于成瘾性的行为以及冒名顶替综合症，给我们提供了非常丰富的视角。当然我也会提出一些我个人不一样的看法，跟大家一一整理。
他成瘾：当“坚强”成为一种病
我们就先进入到第一个部分，就是关于男性隐性抑郁或者是脆弱型自恋、成瘾性行为的这样的一个问题。
2026.03.13
精选评论
共 6 条我一直都很感谢我的愤怒，它被压抑了太久，现在这股能量让我充满了生命力，不断提醒着我哪里是不对劲的，也激励着我勇敢去捍卫自己的边界，让自己获得更多的自由
身边全是创伤受害者和各种人格障碍，包括显隐性抑郁症，所以正常人是非常非常稀少的存在😭
刚发现Terrence 那本书是有中译本的叫《男人其实很忧郁》也是很古早的了05年出版
这一集很重要，我得听2次
阿珍爱上了阿强，在一个没有星星的夜晚
我曾经的伴侣应该就属于脆弱型自恋，成瘾性行为主要体现在游戏上。他曾经也坦言自己感受不到其他人的恐惧和痛苦，情绪上常常会失控，平和的时候也还算正常，而一旦产生冲突就会对关系亲密的人发动攻击，然后由于无法感知他人情绪，往往呈现一种“不顾他人死活”的姿态，最后还要表达自己才是那个受害者。我其实很早就意识到他身上的脆弱性，也妄想过去拯救对方，直到自己已经精疲力竭，以及发现其实我自己同样是个受害者的时候才彻底放弃。