身心困顿的自救之法：2016-2025十年之选书单特辑01
上一期特别跟大家分享了弗洛姆的《爱的艺术》，里面提到爱情其实是一个稀有品，而爱的能力需要我们去培养和实践。在这个过程当中，很多伙伴都会遇到很多的挑战和困难，我们也从冲突的角度入手，帮助大家找到一些解决的方法。
这一期节目我们顺着上一期的思路，继续跟大家聊一聊爱的能力的问题，而这期我们关注的重点，是跟“爱无能”这个主题相关，也就是我们经常说的“自恋”的这个议题。
其实“自恋型虐待”，也就是伴侣、家人、朋友、工作伙伴自恋程度比较高，比较以自我为中心，共情能力差，剥削感、虐待性比较强，前期他们的表现形式其实非常的尊重人，甚至是感觉很自信，很有自己独到的见解，一拍即合的感觉。但是越往后来合作的过程当中，就会发现对方会用一种很打压性的、忽略性的，甚至是剥削性的方式去处理关系当中的一些问题。
所以，处在关系当中的很多伙伴都会觉着非常的困惑和无奈。他们往往会是找到我，想要了解自己到底经历了什么，以及如何去处理类似这种关系的一些情况。所以在我的工作里面，处理的很大一部分关于亲密关系的议题是“自恋型虐待”的这个话题。我接触到大部分其实是“自恋型虐待的幸存者”，当然也有一小部分是跟自恋程度比较高，甚至是有自恋型人格倾向的这一类伙伴有过一些交流和合作。在交流的过程当中我经常听到他们说的一句话就是：如果遇到跟我一样的人，我就会爱上他，或者是，我希望找一个跟我一模一样的伴侣，这样就不必有那么多事需要去处理了。
大家可以逐渐从这些话里品一品他背后想要表达的一个意味，好像在他们的世界当中，他们看到的只是他们想要看到的那个部分，而很难去接受差异性。也就是我们在亲密关系那一期聊到的大家对于亲密关系的一些误解，好像冲突是一件很可怕的事情，会毁灭关系的一件事情。
但是其实，冲突能够帮助我们更好的理解人与人之间的差异，而这种差异才能帮助我们更好的去打破自己的自恋，就是我看到的都是我想要看到的，而不是真实的这个世界、真实的对方。
2026.03.06
精选评论
共 6 条说起自我责备，我个人的体会就是，童年时期每当遭受到伤害的时候，总会面临来自父母责备，然后渐渐的，自己成为了自己最大的审判者。
米粒君 ：我的妈妈就是高自尊低自信，但她的内心非常强大，这也许是那个时代的产物，我现在也能理解她，目前也是希望能走进她，照顾好，同时也照顾好自己
深夜学习
认真做了笔记，我觉得自我关怀是需要刻意提醒自己去练习的内容，也买了克里斯汀的《自我关怀的力量》阅读，心疼自己从小被教育懂事做家务、照顾弟弟、不让奶奶父母再操心、要争先恐后的完成学业等，在近四十的年纪，在养育孩子中我发现我并不希望他早早学会共情我的不易、知足感恩等说教的那一套，我希望他无忧无虑天马行空的童年长一点，因此，我作为妈妈要学习自我关怀这一课。另外，同为心理咨询师，受训课程中不同阶段老师们一再强调自我照顾的重要性，这样才能好好的涵容我的来访者们，有空间去思考、有真实的情感交互连接，很受触动。
一个叫欧维的男人决定去死，今天看了这部电影，感谢推荐
我以前的伴侣就是非常典型的自恋人格，我们曾经也是一种共生的关系，但是他似乎从来没有过抑郁的倾向，抑郁的一直都是我😅