大家好，我是咨询师雨薇，欢迎收听《身心困顿的自救之法》心理书单。身心困境的重点不在于自己“出了什么问题”，而是邀请我们回顾自己“经历了什么”，通过这个契机，让我们更加了解自己、他人和世界，活出自己的意义感。

上一讲我们主要聚焦于三本关于C-PTSD的非常重要的书籍，包括《不原谅也没关系：复杂性创伤后压力综合症自我疗愈圣经》、《身体从未忘记：心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体》，还有《我的骨头没有忘记》。

在这期内容里面，我们大概关注的是两部分。第一个部分是C-PTSD它具体是什么？它源于个体在成长过程中遭到了家庭成员的严重虐待或忽略。而很多时候我们会忘记，忽略其实也是一种伤害。它是一种更为严重的创伤后应激障碍，它可能会比我们经常说到的PTSD 对于个人的心智的影响，包括自我评价的这种稳定性，以及在社交关系当中人与人之间的关系，会有很持续性的、破坏性的影响。我们也聊到了疗愈主要的三个方面，第一个是认知疗愈，第二个是情绪疗愈，第三个部分是身体疗愈。

在接下来的节目里面，我们会跟大家继续分享C-PTSD 的内容，着重跟大家探讨的是在疗愈过程当中大家可能会产生的误区。我觉着大概有5点。

比如说，非常常见的一个误区，就是过度暴露自己的创伤。

这个为什么这么重要？想跟大家提醒一下，因为很多伙伴在疗愈的过程当中，特别是前期，非常需要不断地去诉说，不断地被见证自己的经历，这个非常有可能，如果在一个并不是非常安全的环境下，比如说当我跟朋友诉说，朋友在不知道我所经历的这个前提下，可能会否定我的感受，或者不相信我所经历的一切，这会让本来已经打开的情绪一下子缩回去，会造成我们经常说的二次伤害。