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打工人的大问题:无限人生书单第14季
破解职场困境的成长指南
已完结 · 共11集
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理想家专享节目
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主讲人
钱婧
节目介绍
本节目为《无限人生书单》系列节目的第14季。
点击图片,了解
《无限人生书单》合辑 Ⅱ,第13季~第18季全部内容,
由蒋方舟、王磬、张新刚、钱婧、颜怡颜悦、曹雪敏,讲解60本好书。合辑定价288元,限时优惠98元,优惠即将截止。
节目大纲
10集正片+不定期番外,具体排布以实际上线为准
01
引言:不想上班,不敢裸辞……如何让“打工生活”更加自在?
如何在这躲不过、逃不了、卷不动、躺不平的工作中,让自己过的更加自在?拥有工作与生活,在各种情景、角色中自由变换的状态,真的是可能的吗?
02
如何工作,才能“准时下班”? |《深度工作》
那些无休止的加班,没日没夜的低效忙碌,很多时候都是因为大量的“浮浅工作”让我们的注意力支离破碎,侵蚀了用来创造真正价值和产出的“深度工作”时间。
03
换个方式自我管理,找回下班后的生活热情 |《精力管理》
在早晨精力充沛地醒来,晚上下班高高兴兴回家,工作与生活既能分开又能平衡,这样的生活真的可能吗?本书作者提出,管理精力,而非时间,能够改变我们的生活方式,从而让这一切成为现实。
04
想要获得更高的成就,有时只需要转变思维模式 |《终身成长》
只有做擅长的事情,才能够有所成就吗?为目标而努力过但失败了,失去信心怎么办?事实上,当我们的思维模式做出转变,那些曾经对我们来说是挑战和挫败的事情,就有可能成为未来发展的绝佳机会。
05
成为自己的管理者,不一定是“我卷我自己” |《高效能人士的七个习惯》
想要在忙碌的工作之余做点副业、学点新东西,制订好的计划却被一拖再拖。习惯了听从他人的管理,但究竟要如何成为自己的管理者呢?除了“熬”和“卷”,努力也有更适合我们的路径。
06
如何给出严肃但不伤感情的工作反馈? |《赞扬与责备》
现代工作离不开人际沟通。而在每天的沟通中,我们都在对周围人做出评价,也时刻关注着他人对我们的评价。为什么会这样?我们要如何做,才能让赞扬恰到好处,让责备利人利己?
07
遭遇职场PUA,除了辞职,还能怎么办? |《冷暴力》
在职场中,那些不容易被察觉的、潜移默化的来自领导或者同事的“冷暴力”,往往让人陷入不断的自我怀疑和自我否定。那么,要如何识别、有效应对这样的职场PUA呢?
08
上班后还想考研、考博,有意义吗? |《学术“咸鱼”自救指南》
放弃工作裸辞考研、读个在职MBA、“大龄”读博……无论是为了逃避工作的压力,还是为了升职加薪的需要,抑或是迟到的学术梦想,像这样脱离原本生活轨迹去读研考博,真的有意义吗?
09
如何科学降低精神内耗? |《胡思乱想消除指南》
总是忍不住“想太多”,该怎么办?明明不想做的任务,拒绝怕领导同事有意见,接受了又担心是不是没做好。怎样才能在工作中不纠结、不内耗?这本书从认知行为疗法的专业角度带来新的思路。
10
爱笑的人,运气不会太差? |《高能量姿势》
我们常听到一句带有玄学色彩的话“爱笑的人运气不会太差”,但其实这句话是有科学依据的。脸上的微笑、挺拔的站姿、从容的眼神……这些舒展的肢体语言,也会对我们的心理状态产生正面影响。
11
幸福人生的关键,在于“游刃有余” |《人生烦恼咨询室》
工作占据了我们一天中三分之一甚至更多的时间,这其中的烦恼足以影响我们每天的幸福感。面对工作中的烦心事,如何理解、如何应对与解决?这本书为我们带来一系列“零压力”的有效策略。
你将收获
10
个
职场热门问题的解答
10
本
开阔工作思路的好书
1
套
应对工作实际问题的方法论
1
点
抵抗职场困境的勇气
制作团队
策划 | ruicen
统筹 编辑 | ZY
设计 | 假钱 耳塞 大夹子
订阅须知
1. 《打工人的大问题:无限人生书单第14季》为付费“图文+音频”形式,共计10集正片,不定期番外,每周三更新(法定节假日除外)。
2. 本节目售价48元,购买成功后可永久收听节目所有内容。
3. 本节目为线上虚拟服务内容,购买成功后恕不退款。
4. 本节目严禁任何形式的翻录和转载,严禁在第三方平台传播,违者将追究法律责任。
5. 本音频节目著作权由北京看理想文化传媒有限公司所有,于2023年9月21日首次发表。
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排序
0. 不想上班,不敢裸辞……如何让“打工生活”更加自在?
14:10
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4. 工作中如何沟通反馈,才能不伤人、不内耗? |《赞扬与责备》
26:48
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所有章节
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导语
0. 不想上班,不敢裸辞……如何让“打工生活”更加自在?
14:10
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打工人的大问题
1. 想要准时下班?这种工作方法值得尝试 |《深度工作》
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2. 换个方式自我管理,下班后也能精力充沛 |《精力管理》
31:20
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3. 在职场中,一定不能有“学生思维”吗? |《学术“咸鱼”自救指南》
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4. 工作中如何沟通反馈,才能不伤人、不内耗? |《赞扬与责备》
26:48
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5. 工作中被老板、同事PUA,除了辞职还能怎么办? |《冷暴力》
29:37
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6. “爱笑的人运气不会太差”,是真的? |《高能量姿势》
26:06
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7. 在职场中不断内耗、心很累,如何自救? |《人生烦恼咨询室》
27:04
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8. 想要打工生活有意义,关键在于这种思维模式 |《终身成长》
29:30
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9. 效率低、挫败感强……这个班还能怎么接着上? |《高效能人士的七个习惯》
28:18
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10. 每天“上班如上坟”,如何恢复元气? |《胡思乱想消除指南》
28:31
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一之
2023年09月21日
26
互联网公司工作时间就是很琐碎。白天有各种会议,各种问题来找你,包括提前定好的和突发的。作为一线码农,白天就在这样的碎片时间度过,效率低,无心流感,更多感觉是,白天没怎么做事,就到晚上了。晚上会议和问题会少一些,才能忙自己的事,才感到工作的饱和感和成就感。这一加班,又到晚上九十点,这就是互联网打工人一天的生活。
1. 想要准时下班?这种工作方法值得尝试 |《深度工作》
天下有雪
2023年11月08日
15
虽然但是,我只是做到了每天规律运动,吃好早餐,想办法保证睡眠,已经被周围98%的人视为“太自律”了,看来就这三点,要持续做到,真的也是不容易的,那么,哪怕做到了一点,哪怕只是持续做到了一周,都值得给自己鼓鼓劲呢~
7. 在职场中不断内耗、心很累,如何自救? |《人生烦恼咨询室》
吃土豆的人
2023年09月27日
8
这一期讲得真好,收获很大,打消了我对畅销书的刻板印象。 关于工作,我有一个很具体的问题,不知道后面的节目会不会涉及到。我花了很多时间摸索到了一个自己非常喜欢的工作,但是这个工作很难做到全职。目前我很享受这个工作带来的各种快乐,但是时不时会有焦虑,因为我挣的勉强只能养活自己,养小孩的负担都是伴侣来承担。周围人并没有给我压力(给我压力的我已经远离了),我的焦虑主...
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2. 换个方式自我管理,下班后也能精力充沛 |《精力管理》
无比牛逼
2023年09月25日
7
把深度工作日程计划方法➕老师的每天三件事法融合:提前列出每一天于己最重要的事,再把其放入独属于自己(或早或晚)的深度工作时间块。不必幻想着做很多事儿填满一整天的时间,只要完成就是完美的一天。其他时候想干什么都可以,不必内耗是否又浪费了时间!
1. 想要准时下班?这种工作方法值得尝试 |《深度工作》
131****2788
2023年10月27日
6
我目前是一个公司的财务总,我得职场生涯中也遇到过冷暴力,但是也都被我化解了,买了老师的课,单纯的喜欢老师的思维和认知,年轻的朋友可以认真听听老师的课,是会得到帮助的,我听老师的课,从我的角度去想自己的行为,会不会给下属造成这种心理,从而去纠正自己的行为。我会善待每一个和我工作的同事,我是希望我的女儿在职场也被别人善待,确实是这样的,女儿前辈都很好,非常感恩。
5. 工作中被老板、同事PUA,除了辞职还能怎么办? |《冷暴力》
180****6579
2023年11月09日
4
以我的亲身经历,刚进现在公司的这一年,就被这么对待过,所有的提及的方法全用上了,甚至利用另一个同事当枪使来明面上对付我,真的痛苦了一整年。一开始,也是自乱阵脚了,在临近一年时对自己尚未能熟练业务简直是自我苛责到了这辈子迄今的极点。但我靠着王芳老师的心理课以及暂停实验室,还有朋友的相互安慰撑过了精神的地狱,又因为内心的骄傲和自己强大的逻辑思维能力,工作上扬长避...
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5. 工作中被老板、同事PUA,除了辞职还能怎么办? |《冷暴力》
andersc
2023年10月18日
4
听完甚至有些感动,老板可能会把我们当作全然的工具人,甚至不当人,但我们不应该放弃自己应有的权利和应得的利益。说到底,工作只是工作,是一纸契约,远不是生活的全部。
4. 工作中如何沟通反馈,才能不伤人、不内耗? |《赞扬与责备》
看见顽童
2023年09月21日
3
我们很多时间花费在没用的事情上了,最大的一部分可能就是玩手机了。当然还有很多时间是状态的调换上,很多进入心流工作状态了,结果被突然来的办公电话打断了,电话接完后,再回到心流状态就得消耗一些时间精力了。所以能够快速调整状态,就是要锻炼学习的了。
1. 想要准时下班?这种工作方法值得尝试 |《深度工作》
妮可。鸡汤曼
2023年10月12日
2
▲“时间管理是价值管理,价值点在哪里,时间就在哪里。” ▲“氛围是大家共营的,甚至是领导一手造成的” 如果可以融入,就下点儿功夫。如果不可以,那就顾好自己,这是一个人在不安定的环境中,能够给自己营造的最好的氛围。 --毕业后待过不同的公司,有过跟同事很融洽的相处,也有过几乎完全不能融入的时候,当时陷入非常严重的自我怀疑。现在想想,其实并没有很客观的看待。有时...
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3. 在职场中,一定不能有“学生思维”吗? |《学术“咸鱼”自救指南》
Summer
2025年06月27日
1
在听《茶水间》时,被钱老师的观点和娓娓道来的讲述方式而深深吸引,故而特意找了钱老师的节目,还小红薯也关注了。听节目最大的感受是,扩大认知,并且老师讲的方式我能听进去,感谢遇见~
10. 每天“上班如上坟”,如何恢复元气? |《胡思乱想消除指南》
135****6874
2023年10月23日
1
听完有种感动,特别是垂直关系中“把人当人”的观点。职场关系本质就是不同位置势能的平凡人之间交互。好与不好,主要看发心和本愿。对全人的尊重+有技巧的管理沟通,才有可能创造和谐职场关系。
4. 工作中如何沟通反馈,才能不伤人、不内耗? |《赞扬与责备》
Elaine139
2023年09月29日
1
蛮接地气的👍
2. 换个方式自我管理,下班后也能精力充沛 |《精力管理》
Jue
2023年09月23日
1
有同感,曾经被肤浅工作困扰,缺乏深度工作的时间和心境。尝试过番茄工作法,作用一般。计划打卡一年多,还可以,但是总有负疚感,因为任务总是完不成。后来放过自己,认同老师写下一天中最重要的几件事先做,其他不要苛求的理念。还是不要贪多,能好好完成最精华的几件就奖赏自己一下,放松反而效率更高。
1. 想要准时下班?这种工作方法值得尝试 |《深度工作》
青皮子🍊
2023年09月21日
1
从不同视角认识工作(◍•ᴗ•◍)
0. 不想上班,不敢裸辞……如何让“打工生活”更加自在?
lizzy
2025年12月12日
听完这一期,只想跟那些不做人的领导们说一句,麻烦做个人吧
5. 工作中被老板、同事PUA,除了辞职还能怎么办? |《冷暴力》
Bin
2025年09月01日
“深度工作重要而不高贵,事务性工作重要而不低贱。毕竟,深度工作,不如深度人生来得踏实和酣畅” 为钱老师这两句话点赞!
1. 想要准时下班?这种工作方法值得尝试 |《深度工作》
默默
2023年11月02日
在缓解紧张调整状态的时候其实也不一定非要是高能量姿势,也可以有一个专属于自己的动作,在感到压力或紧张情绪的时候做一下也会有不一样的效果。
6. “爱笑的人运气不会太差”,是真的? |《高能量姿势》
兔兔
2023年10月14日
钱老师我在其他平台都听不够,听您讲书探索工作和自己,简直是我现在的刚需呀,爱钱老师
1. 想要准时下班?这种工作方法值得尝试 |《深度工作》
无比牛逼
2023年10月11日
这期节目让我想起,往往只看到人事物表面的光鲜,却常常忽略这一切背后的苦涩🙏🏻或许觉察到这一点,整个人也能变得平和一点吧
3. 在职场中,一定不能有“学生思维”吗? |《学术“咸鱼”自救指南》
Ritto
2023年10月11日
钱婧老师讲的真好,又实在又实用,听完焦虑都减轻了
2. 换个方式自我管理,下班后也能精力充沛 |《精力管理》
cc
2023年10月02日
完成比完美更重要。“正视自己、正视现实并不是一件容易的事情。我们本身会有一套精密、完备的自我防御机制,会下意识的否定那些对我们不利的评价、不喜欢的事情,而这样的回避也是会消耗大量的精力。”
2. 换个方式自我管理,下班后也能精力充沛 |《精力管理》
米粒君
2023年10月01日
感受这期书单节目,钱老师讲的用便利贴提醒自己重要工作事项和四象限法则我也都在用,心流的状态也在工作中体验到,因为组织会有越来越的会议,我最近学会了在非重要会议中做事务性工作的能力,效果不错。我的焦虑在于团队协作中合作,老师节目中51%的共识这点对我有积极的启发作用,准备应用到工作中尝试一下。
1. 想要准时下班?这种工作方法值得尝试 |《深度工作》
看见顽童
2023年09月28日
要学会让自己放松,可惜下班后领导还给派任务,感觉根本放松不了。其实很多精力都浪费在情绪打斗中,还是要分配好时间,好钢用在刀刃上
2. 换个方式自我管理,下班后也能精力充沛 |《精力管理》
Yuchen
2023年09月26日
真的是感同身受,从学生思维到职场思维,从老师、家长给的“定向导航”,到完全靠自己、或者咨询前辈的“自动驾驶”。做好职场规划,想好自己想要成为什么样的人,沉下心往前走!根据简历倒推法去有效做事、高效做事。
0. 不想上班,不敢裸辞……如何让“打工生活”更加自在?
开水凉了
2023年09月26日
我的工作,时间基本上依据工作的制度,还有上司上上司的安排决定,所以保不准今天这会有时间明天这会就没时间了,而且还是包吃住的工作,工作在一起的时间就特别长,我特别想获得依据职场或者不依据职场也行的自我成长,但自己的时间真的太少了,也不太规律 /哭死 这份工作又暂时不能辞
1. 想要准时下班?这种工作方法值得尝试 |《深度工作》
0. 不想上班,不敢裸辞……如何让“打工生活”更加自在?
1. 想要准时下班?这种工作方法值得尝试 |《深度工作》
2. 换个方式自我管理,下班后也能精力充沛 |《精力管理》
3. 在职场中,一定不能有“学生思维”吗? |《学术“咸鱼”自救指南》
4. 工作中如何沟通反馈,才能不伤人、不内耗? |《赞扬与责备》
5. 工作中被老板、同事PUA,除了辞职还能怎么办? |《冷暴力》
6. “爱笑的人运气不会太差”,是真的? |《高能量姿势》
7. 在职场中不断内耗、心很累,如何自救? |《人生烦恼咨询室》
8. 想要打工生活有意义,关键在于这种思维模式 |《终身成长》
9. 效率低、挫败感强……这个班还能怎么接着上? |《高效能人士的七个习惯》
10. 每天“上班如上坟”,如何恢复元气? |《胡思乱想消除指南》
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