打工人的大问题：无限人生书单第14季
听众朋友们大家好，我是钱婧，欢迎来到“打工人的大问题”第五集。
什么是职场冷暴力？
我们在过往可能听说过情感中的冷暴力，比如，一对夫妻在外面吃饭时闹了别扭，结果丈夫二话不说，抛下妻子转身就走。妻子追上去，想和丈夫沟通，埋怨他不理解自己的情绪，越说越崩溃，丈夫却一味对她冷嘲热讽。妻子的情绪困扰丈夫视而不见，沟通的尝试也被丈夫拒绝了。丈夫只会毫无同理心地嘲笑她，居高临下地说：“你能不能别这么疯。”
这当然是一个典型的冷暴力场景，但大家知道吗？其实另外一个重要的生活场景，占我们生命时间1/3以上的职场，也是冷暴力的温床。
上一集我们讲到了《赞扬与责备》，其中我说到我个人有一个感觉是“刀子嘴就是刀子心”。这种暴力沟通的情况其实是好识别的，虽然伤人，但是好看出来。除了这种，职场上非常隐秘也非常伤人的冷暴力现象也越来越普遍了。这一集我们就来聊聊职场中的冷暴力。
我先给大家讲一个真实的案例。最近小A的班就上得很不顺心。他刚到一个新公司，有个前辈带着，但前辈不仅不好好指点他，还给他挖坑，小A问什么，前辈都告他，你自己试试啊，从不告诉他有什么现成资源可以用，小A只能靠自己从头摸索，加班加点才完成工作。更过分的是，他还会当着客户的面拆他的台，让小A既难堪又完成不了工作任务。他还专挑领导在的时候把小A犯的错都摆出来，说：“名校毕业有什么用，还不如多打两年工。”
这就是职场冷暴力，在学术研究中，也有一些类似的术语，例如职场排斥、职场不文明行为、职场欺负、职场软霸凌等等。我在日常走访职场的过程中也会发现，很多职场人都深受职场冷暴力的困扰。没有肢体上的暴力，也没有什么挑得出来的脏话，但这种默默的、冷冷的语言和态度上的虐，让人如鲠在喉、班上得生不如死。
除了做事处处受阻，冷暴力常常发生在精神层面，在无形中对受害者的心理健康会造成真实的伤害。受害者无论是否意识到这种关系是畸形、有害的，都可能陷入冷暴力者的套路中，很难自主摆脱。
2023.10.25
精选评论
共 15 条我目前是一个公司的财务总，我得职场生涯中也遇到过冷暴力，但是也都被我化解了，买了老师的课，单纯的喜欢老师的思维和认知，年轻的朋友可以认真听听老师的课，是会得到帮助的，我听老师的课，从我的角度去想自己的行为，会不会给下属造成这种心理，从而去纠正自己的行为。我会善待每一个和我工作的同事，我是希望我的女儿在职场也被别人善待，确实是这样的，女儿前辈都很好，非常感恩。
这期感慨颇深。我以前公司的部门小领导就是，问他什么都说不要问他，连这都不懂，自己学去。做的方案也不说哪里不对、怎么改，就说你这不对，做的不好，重做。说实话，那时候真想冲上去打他嘴巴子，但多年的教育把我变成了奴隶。只能成为任人宰割的羔羊。在那家公司呆了一年半，基本没学会什么，最后选择离职了。
以我的亲身经历，刚进现在公司的这一年，就被这么对待过，所有的提及的方法全用上了，甚至利用另一个同事当枪使来明面上对付我，真的痛苦了一整年。一开始，也是自乱阵脚了，在临近一年时对自己尚未能熟练业务简直是自我苛责到了这辈子迄今的极点。但我靠着王芳老师的心理课以及暂停实验室，还有朋友的相互安慰撑过了精神的地狱，又因为内心的骄傲和自己强大的逻辑思维能力，工作上扬长避短，同事不能交流就跨部门请教，天天加班熟悉业务，终于！熬到在业务上直面反击他，建立起了自己的体系，还无私分享，一举扭转业务评价跟人际关系，这份尊严，挣得真的分外血泪。心理能量的储备是不自乱阵脚的基础，不懈地努力和业务能力的提升是绝对的根基
如果你我遭遇到的职场冷暴力是言语方式，也可以准备一支录音笔以便留存证据。
听完这一期，只想跟那些不做人的领导们说一句，麻烦做个人吧
初入职场，就被同事这样对待过，经常言语打压，挖坑。
真对抗不了就跑吧，虽然短期可能有有利益损失，但从长远来看，保护好自己的心灵能量更重要。“逃避可耻但有用。”
Sora ：补充，我自己最难受的时候是在国外读研，导师长期pua我们研究室的学员。如果是工作还能离职，但是学校就很挣扎，毕竟也花了很多钱和精力。很长一段时间都非常非常难受。挣扎很久后，研究室一行人去找学校的心理健康课老师求助，老师极为震惊。协助我们写联名信给学校阐述情况，换了导师，工作之后很多年，收到学校的事实认定报告书，跟我们道歉。感慨万千。
好可怕的一集
我直接热暴力了哈哈哈 她就再也不敢了
除了离职别无选择，如果能化解，就不存在被pua的情况了。
钱老师是仁者之心
关注自己的内心，不要过分受他人的影响！
我最近就被职场冷暴力了 在一个大办公室里 抬头不见低头见的 原理一切冷暴力的人
15879072248Echo（真真）&David ：以慈和悲看待身边的每一个人，给予身边每一个亲切的微笑，你说的每一句仁慈的话语，都会以一种意料不到的方式回报到自己身上。