各位听众朋友们好！非常感谢大家订阅收听“不爱了”书单节目。

在节目的后半程，我们将不定期开设番外，欢迎大家在本期或者其ta单期的评论区留言，提出与亲密关系有关的迷思、困扰，分享与亲密关系有关的体验、感想。后续编辑将会对大家的留言进行汇总、整理，曹老师将会在番外中与大家一起探讨、交流。

非常期待大家的提问与分享～

 

你好，我是雪敏。

欢迎来到“不爱了”主题书单的第八期。

今天，我想和你分享的是我四年多以前写作出版的《分手心理学》。

这本书出版的时候我31岁，29岁那年我遭遇了未婚夫的出轨和分手。当时我还在读博，母亲也重病初愈。有调查研究发现，被出轨、分手、读博，都是抑郁、焦虑高发的场景。多重重压之下，即使我有心理学专业的知识背景，也有疗愈相似经历的来访者的经验，却还是抑郁了。

回想起来，那段日子仿佛沉溺在水下，又仿佛困在一片被迷雾笼罩的森林里。庆幸的是，专业知识和经验让我避免了二次创伤，也让我更快地从阴霾里走了出来。

当时，我有在微博和朋友的播客里分享一些经验和想法，后来还收到很多网友的求助私信，好些都句句泣血。我那时候就在想，如果Ta们能更早、更容易地获得知识和陪伴，或许人生可以不一样。

于是，在这样的契机下，我写了《分手心理学》，希望这本书可以在第一时间把专业知识和陪伴，给到那些因为分手或其Ta形式的感情破裂而痛苦的人们。换句话说，这本书的起因是我遭遇的、很多来访者和朋友们遭遇的“不爱了”，目标却是在痛苦里把爱和意义找回来。