不爱了：无限人生书单第18季
编辑注：本期番外内容来自“天才女友外出偷马”，首发于2026年3月17日，原标题为“势均力敌的权力结构，比浓烈的爱，更重要｜和雪敏聊亲密关系里的权力博弈”。
本期引言
在过去，我们习惯把亲密关系理解为爱的流动，我们说喜欢、说离不开，也说失望、说不爱了。但今天，如果我们再往下看一层：为什么有的人在关系里越来越松弛，有的人却越来越紧绷？为什么有的人可以做自己，有的人却慢慢失去自己？为什么有些爱会消失，而有些模式却一再重复？
也许会发现，我们在关系里交换的，从不只是爱。
本期番外，“天才女友外出偷马”和雪敏老师一起，继续从“为什么不爱了”出发，聊了聊原生家庭如何塑造我们对爱的理解方式，也聊了聊那些在亲密关系中反复出现的自动程序，还谈到了一个不那么浪漫、但更接近现实的视角：在关系中，我们各自处在什么位置，又拥有多少空间做自己。
如果你也曾在关系里感到困惑消耗，或是在某些相似的情境中反复受伤，也许这一期节目可以带给你一些新的理解线索和行动方向。
嘉宾介绍
曹雪敏，复旦大学心理学博士，国家二级心理咨询师，《分手心理学》《我们为什么不爱了：走出亲密内耗》作者，看理想《不爱了：无限人生书单第18季》主讲人
Ming，《天才女友外出偷马》主创
收听提示
“不爱了，为什么”和“不爱了，怎么办”，你更关心哪个？
自尊本质是一种感觉
什么是你的爱的自动程序？
上头的本质是创伤吸引？
如何改写我们爱的自动程序？
势均力敌的权力结构，比浓烈的爱更重要
爱得不平等还是不平衡？
不怕背叛才能收获平等和忠诚
爱在好奇中成长
如何提“探索性问题”？
爱是救赎，也是意义
2026.03.19
精选评论
共 3 条孩子亲职化的影响
是的 整体不偏离自己就好了 没必要对自己那么苛刻
爱了爱了😻…… 🪞🐖……永远保持可选择状态，永远保持不被忽悠瘸的能力。这个能力，现在应该扩展到包括：不被自己的反抗忽悠，不被自己的解放叙事忽悠，不被自己最认同的话语忽悠。 这是更高层次的“辨认真实”——不仅辨认外部权力的谎言，也辨认内部认同的陷阱。 天空依旧广袤、寂静而苍白，见证着巴力的生死，见证着魂器的分裂，见证着七巧的黄金枷，见证着福柯的悖论——也见证着每一个在权力的缝隙中，寻找真实的人？