▲“我们或许不需要去修道院，但是总有一天，‘修道院’会来到我们身边——那就是生命的低谷。而当那个时刻真正到来，正念修习所培养的心力品质，以及对生命的真实见地，会成为我们最珍贵的礼物。 --好期待这个美妙的旅程。 作为一个ADHD“患者”，断断续续也坚持禅修了1年多的时间，但进步似乎若有若无，有时挺希望有更清晰的指点。 感恩有这样的节目，可以把正念这个如此重要的东西，掰开了揉碎了拿来讲。 也非常感恩看理想把正念作为一个醒目而重要的模块放进来，帮助我们坚持练习正念。 相信自己以后的修习会更有章法，也一步一步靠近和接收到正念带来的礼物。

体验感很好👍👍

感觉“守清通”的“通”尤其妙，就像一座公园，有人来有人走，有人嬉戏打闹，有人躺在草坪上晒太阳，公园都看在眼里，不干预不纠缠，只是敞开的存在着，涵容一切。

最后的祝寿部分，带来很多感动。感恩

在我的理解中，“通”是一种流动的生命状态，不固执于眼前，也不急于奔向未来

跟着文字练习的时候，越发觉得自己的注意力如风中烛火般晃动。脑海中过往的记忆时不时跳出来。

我觉得通就是指我们这个世界

听冥想的时候，一闭上眼睛就容易睡着怎么办🥺

痛和苦的区别，在佛学节目里也学习过。相通的感觉

越缩小注意力范围越紧张。 比如留意自己的呼吸时，身体呼吸都紧张不自然起来，怎么办喔？

注意力涣散，像一只有多动症的猴子，分分钟想出去玩，但又不知道去哪里玩，玩什么。

……心量广大、如如不动、了了分明……