大家好，我是杨照。我们继续来读《二程遗书》。

我们看下面的这一条，很简单的一个提醒，但真的值得大家听听。

“忿懥，怒也。治怒为难，治惧亦难。”我跟你讲，人最难最难的是什么？是克制生气和害怕。生气跟害怕，偏偏有的时候又是合在一起。

最简单的原则，二程告诉我们，“克己可以治怒”。这是什么意思？你的自我不要那么大，你就不会那么容易发脾气。如果你可以缩小自我，你不要把自我看得这么重，这个时候你就不会常常在发脾气。

接下来说，“明理可以治惧”。恐惧很多时候来自于无知，最可怕的恐惧来自于你不知道要发生什么事情，或者是，我们可以用这样的语言来描述，最可怕的恐惧是什么？是恐惧本身。

很多时候，为什么怕？因为不知道会发生什么事。当你有一个冲动，会去想要弄清楚到底发生了什么事，这可怕的恐惧，比如说生死之惧，死亡为什么那么可怕？因为好像永远没办法让我们确切知道死亡是怎么一回事。相应地，同理，我们大部分的恐惧其实都来自于无知，而且往往来自于找不到一条路径、一个方式、一种手段，可以让自己有知，所以在这里产生了最大的恐惧。

我们听听这样的提醒：“克己可以治怒，明理可以治惧。”理学到了明代，我们接下来看到，例如说，那高度的士气，当你把这些道理都弄清楚了，你也就多了一份人生活在这个世界上的勇气。因为没有那么多的威胁会让你感觉到害怕，你已经认清楚的道理，你大概都已经明白什么事情会用什么方式发生。这个时候，你面对未来，面对不确定，面对你自己周遭的这样的环境，你就会有更高的勇气。

接下来，我们来看一下。在《二程遗书》当中，因为是两个人，所以有时候会有特别的标记方式。例如说标记“正”，这指的是正叔，那就是程颐说的话；如果标的是“明”，那就是明道先生，这指的就是程颢。