你好，我是雪敏。

欢迎来到“不爱了”主题书单的第十期。

今天我要和你分享的是一本心理学著作，路斯·哈里斯的《幸福的陷阱》，这是一本应用心理咨询前沿流派ACT疗法的心理自助经典读物。

这本书有两个版本，我几年前读的还是这本书的第一版，去年，在第一版出版十六年之后，作者又修订出版了第二版。

与第一版相比，第二版增设了新的应用场景、补充了新的工具方法，但核心不变，依然是心理治疗中的ACT疗法，也就是接纳承诺疗法，而这一疗法也是我们今天这期会重点介绍的内容。

另外，相较第一版，第二版还有一点值得注意的是正文的开头。

在第一版里，正文的开头是“童话的结局通常是什么”，然后告诉我们，童话和社会文化传达的关于幸福的一切都是虚幻。但是，在第二版里，正文的开头是“生而为人，伤痕累累”，然后告诉我们人生艰难，只要活得足够长，我们就必然经历各种伤痛、压力和苦难。

想来，在两版相隔的十六年里，哈里斯不仅自己经历了人生的各种苦难，也见证了很多的不幸与无奈。

他在另一本书《生活的陷阱》中有分享一些他的个人经历。他的孩子在两岁时被确诊为自闭症，他说：“我的世界轰然坍塌，那种感觉就好像有人在你肚子上捅了一刀，又狠狠剜了几下，然后，不紧不慢地把你的肠子从伤口深处往外生拉硬拽。”