当你老了：老年心理学30讲
Hi，我是彭华茂，欢迎收听《当你老了：老年心理学30讲》。
在前面的节目里，我主要讲了老年人的生理和认知的变化特点。这些变化大多是外显的、容易被人们观察到的，而老年人的情绪情感则可能是被很多人忽略的、不大能被看见的。
很多人直觉地认为，随着年龄的增长，老年人在很多方面都经历了衰退，特别是身体功能、认知能力，还有人际关系网络的缩小、社会资源的减少，一定会体验到比较多的沮丧和悲观，或者对生活感到不满意。
然而，心理学研究却发现：随着年龄的增长，老年人往往比青年人有更积极的情绪体验、更强的幸福感、更高的生活满意度。学界把这个现象称作“老化悖论”。
今天，我们就来聊聊老化悖论这个现象，也许你会从中发现老年人和我们想象的不太一样。
老年人情绪体验更积极、更稳定、更复杂？
1. 更积极的情绪体验老年人竟然比青年人有更积极的情绪体验，这听起来的确比较反直觉。
斯坦福大学的卡斯滕森教授曾经做过一个研究，对不同年龄群体的日常生活情绪体验进行了十年的追踪，Ta们关心的第一个重要的问题是：随着年龄的增长，人的情绪体验是更积极还是更消极？
参与这个项目的被试一共184位，年龄跨度从18岁到94岁，时间跨度是1993年到2005年，每隔5年追踪一次。
具体怎么个测法呢？就是在第1年、第5年和第10年的某一周，在这一周当中的白天任意5个时间，给被试们发信息，要求Ta们收到信息后立刻填写情绪体验问卷，报告此时此刻的情绪，比如愉悦、满足、兴奋、愤怒、悲伤、害怕等等。
问卷里罗列了8种积极情绪和11种消极情绪。对于每种现下体验到的情绪，被试都要对它的强度打一个分，从1分到7分，1分代表完全没有这种情绪，7分代表这种情绪很强烈。这种打分方法可能有点像大家现在会做的MBTI测验。
完成一天5个时间点的问卷填写后，当天被试就把这些问卷放进早就写好地址的信封，把问卷寄回给斯坦福大学。
2024.12.12
精选评论
共 5 条谢谢彭教授，我已年近六旬,五年前父亲去世后，便把八旬老母接来同住，母亲年轻时是小学教师，我发现她退化得很厉害，所以很焦虑。听这个讲座提醒我要更耐心更理解老人。
开始期待when I'm 64
哈哈哈，“我这是为你好啊”！苍天饶过谁😆，有一段平和，有默契的家庭关系真是不易。需要性格一定的家庭条件，互相体谅互相相对深入的互相了解。抛开血缘，只是错峰不同年龄段的人罢了。
想知道这个调查结果的中年老年如何界定
136****8301 （主讲人） ：40-60是中年，60岁以上是老年