失控年代的生活重建法：技术与人30讲
听众朋友们大家好，欢迎收听我们今天的节目。终于，我们来到了节目的最后一集。
上一集我们聊到了，当下的世界政治和经济局势的动荡、资本力量的强大、社会不平等的加深，导致技术的发展也伴随着对我们工作、生活的入侵。我们面对的不是技术本身的能力过于强大，而是我们作为个人，面对技术背后这些更加强大的力量，想要驾驭技术，平衡我们与技术之间的关系，变得越来越困难。这种困难也是因为，我们作为个人力量是微小的，特别是越来越原子化的社会，人和人之间的竞争超越了凝聚和团结，造成内卷和脱节。
这些因素，可能会让大家觉得有些悲观，或者说，反正世界都处于崩溃当中，我们干脆放弃抵抗算了。但是我觉得，技术的进步和强大，也是我们发展的契机，而我们人类，作为智慧的、团结的物种，从我们身边开始，展开抵抗，是可行的。
尽可能地、全面地了解我们的社会以及环境，是我们开展工作的第一步。这一步我们在这档节目里面已经做了很多了，相信大家听了这29集节目之后，也已经对技术产生的背景，以及作用的机制，有了相当足够的了解。而下一步，是观察我们自己，去理清我们当下的一些困境的缘由，然后把这些现象和我们的生活联系起来。
倦怠年代的我们
很多人跟我提到，当下我们所面临的一个大问题是倦怠，以及内耗。倦怠，就是什么事情想到都觉得累，想要休息，或者想要用非常简单的刺激来满足自己，但是满足之后会觉得空虚。很多事情，我们感到没有掌控，不管是让人倦怠的工作，还是人际关系等等，都感觉在把我们掏空。而倦怠带来的，是一种内耗，是矛盾，好像做什么都不对，但是又不得不去做的一种冲突感，这种冲突又会进一步地加深倦怠，于是就落入了一个恶性循环当中，许多心理和生理方面的问题，也因此而产生了。
2024.10.18
精选评论
共 11 条分享个最近使用手机习惯。我把iPhone手机的屏幕距离选项打开了，过近距离观看手机一段时间就会被提示，若当前是非重要事情使用手机，我索性不看了，手机装兜或放一边，每天使用手机时间也减少了。
我就用这种方式，哪怕一天读一页，每天不间断，用4年多读完了《资治通鉴》
“我们的自我，我们的意义和目的，是在每日的不断地行动和寻找当中，一点点摸索、集聚出来的。”很触动。增加和真实世界的互动，夺回注意力和对自己身体的掌控力，重建对生活的感受力，主动思考，用技术辅助行动，创造属于自己的体验和生活。感谢李子老师的分享！
感谢李子老师的分享！是时候可以把这个节目从头到尾再读一遍。我现在判断内容好不好，就是看伊是否能够带来平静。这档节目就有这个效果。我目前做出了一点改变：用RSS阅读器挑选内容；走在路上不戴耳机，听鸟叫；业余生活尽量培养不用面对屏幕的爱好。接下来也打算用李子老师的方法认小鸟和植物。希望能够越来越掌控自己的生活。
感谢李子老师的一路陪伴和有问必答，让我们对技术与人的关系认识得更加紧密和深入。希望有机会听到更多郑老师的番外和新节目。感谢ZY的幕后付出，辛苦啦！
ZY ：♥️
谢谢李子老师一路陪伴，这个节目值得重听
我认为技术与人最根本的问题，始终在于到底是以谁为主。即我们是让技术服务于自身，还是在技术浪潮中被动跟随。 在看这一课的时候，我刚刚拿到字节跳动出的“ola friend”耳机，这个东西特别有意思。刚刚试用了一个小时，在这一小时里，我和它反复讨论了财政史、网络极端言论等问题。 我觉得这款耳机在 AI 领域是非常重要的一步。因为不论是使用电脑还是手机与 AI 交互，始终存在不便利之处。若通过键盘输入文字，并非最自然的交互方式；若用手机，拿出来操作又感觉别扭。而这种通过耳机的自然语言交互方式，让我们与 AI 的互动便捷且深入了许多。 对于这款耳机，可能很多人拿来只是用于玩乐，比如像这款产品的广告里所呈现的，似乎只是提供一些情绪价值和解决简单问题。 但如果以自身为主，就可以讨论很多深入的话题，包括我说完一段话，让其给出批判性的观点和看法，使我的观点能经受更多质疑。 接着，分享一些技术与人的小技巧。 对于手机，我觉得用两部手机挺好。一部稍差的用于工作，由于频繁使用，这部手机尽量不要安装任何娱乐软件，避免被其干扰。另一部用于娱乐，甚至不用手机，用像 ipad 迷你这种屏幕大、刷新快的设备就很不错，反正信息速食时代，要的就是快速浏览。 而以人为主，远离技术波动和信息爆炸，还在于提高自身的信息素养，那就是多从优质信息源获取信息，多阅读。 当我看不进一些比较艰深的书时，会先用语音朗读带着自己读几章。这也体现了技术以人为本，是人在主导技术，每一种技术的出现，都是为我们服务，而不是在技术里沉沦。 当然，像很多打卡监督之类的技术，确实带来了一种所谓的数据色情主义，但这也需要我们辩证地看待和处理，要知道世界上难以量化的东西非常多，我们愿意就此被数据禁锢吗？ 还有，技术本身有独立的发展路径，我们也不要强求，控制自己能控制的就好，别强求。
实在而充满色彩的建议啊！李子老师讲的好多都和自己一直在努力践行的经验很类似啊！
感谢李子老师的一路相伴！
节目一路听下来，确实感觉对技术带给自己的影响有了更清晰的觉察。感谢李子老师的分享，也感谢提供这份详细的行动指南！