听众朋友们大家好，我是李子，欢迎收听我们今天的节目。

上几期节目里面，我们说到了互联网是如何令人上瘾的。当我们刷社交媒体、刷短视频的时候，我们不知不觉地被那些带来“爽”感的东西给钩住，产生愉悦感，但是拿起手机之后，就很难停下来了。不仅如此，被手机环绕久了，看惯了短视频之后，我们可能还会有另外一个感受，那就是我们的注意力越来越差了。

我发现我自己总是在做事情的时候，不知不觉地就把手机给拿起来，好几分钟之后才发现，自己已经忘了当初为什么要把手机拿起来了。尽管从事学术工作，却感觉自己越来越读不了长的东西。论文，好长，读不下来。满屏的文字，必须要逼着自己一个字、一个字地读，才能读得下去，如果迟迟没看见重点，就会觉得心烦意乱。更夸张的是，长一点的视频，如果自己没有兴致，那就是两倍速地播放，或者直接干脆去拖动进度条。现在有些网站会给你显示哪些地方看的人会更多，那我就直接拖到那儿去，直接切入重点。回想起来，自己的耐心、注意力确实是越来越差了。

网络上的东西，现在是越来越快，越来越肤浅，“劲儿”越来越大。即使难得有深度、优质的创作，也难得静下心来，沉浸地去阅读、去感知。我手机里面存了好多长文，几万字的长文，我就觉得这个文章那么地精彩，但是自己一直很难逼自己，好好地去给它读一下。曾经工作的媒体单位，大家在讨论的时候，也不得不承认说，深度的东西有口碑，但是阅读量就是不够。

我们都知道，肤浅可以说是一种恶性循环。越是习惯了肤浅、散乱的东西，就越难真正静下心来学习，更不谈创作了。想要重新找回注意力，我们就先得了解，为什么我们的注意力，在这个技术的年代越来越脆弱了。