放晴早安
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1. 季节变化会对我们的心情带来什么变化？
2. 什么季节性情绪失调、SAD？
3. 怎样调整、缓解自己的情绪？
本集相关
SAD
SAD算是一种抑郁症，会随着特定季节变化出现和消失。它有时也会被叫做"冬季抑郁症 winter depression or blues"，因为相关症状呢会在冬季更明显、也更严重。而且，有数据表明，相比春夏秋，大多数人对冬天的喜爱程度最低。
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2022.11.23
精选评论
共 19 条在冬日的夜晚点一个香薰蜡烛，静静地看书也很美好呢
蒸鱼jin ：是的！香薰蜡烛不仅好闻，那种颜色和跳动的样子让人感觉脸都热热的～
老舍《济南的冬天》，艺瑾《伦敦的冬天》
我觉得把自己的床布置得蓬松柔软又暖乎乎绝对是缓解冬季emo的好办法！想想看每晚早早泡好脚，整个人钻进软软的被子里，看一会喜欢的书直到困意袭来，然后美美睡上一觉，有啥emo都不见啦！冬天一定要好好睡觉！
蒸鱼jin ：对！泡好脚就钻被窝，整个人幸福到飞起来！
早晨 谢谢分享。虽然得考虑一下加班做杂事怎样才能与专注阅读、 听播客与想东想西甚至发呆的快乐结合
早上好呀，这下终于知道我一到冬天就emo到底是为什么啦！这不是矫情，是真的生病了呀。上大二的时候，有一次天气特别冷，正巧又碰上经前综合症（PMS），我在宿舍床上躺了三四天，拉着床帘，不想社交也不想吃东西，后来室友实在看不下去了，硬拉着我起来，穿好衣服，在操场上走了两圈。虽然现在冬天对我来说还是好难熬，但好在有慢慢调整心态，允许自己的情绪就是会随着季节起伏变化，在夏天到达波峰，冬天又缓慢下降到波谷。还是希望夏天早点来呀，光照时间长的日子好像生命也被延长了。（今天的结尾音乐好喜欢！）
蒸鱼jin ：谢谢分享！希望你在更了解自己之后，这个冬天过得更开心～
取则行远Younger ：冬天就是要穿的暖暖的，吃的暖暖的，听着放晴早安让心里放晴，祝你快乐呀。
嗯嗯，今天早餐是两个超大的牛肉包子……嗜睡也符合，唉，我也发现了，大概从大学开始，就是深秋开始情绪低落😞冬天就是慢慢熬过去的。让我稍稍能点亮一下的是，看到儿子在雪地里玩耍的叫不回家的样子，尽管小脸小手冻的通红，但他还是因为下雪、结冰、冰窗花、霜就非常兴奋。我心里会想，那种时刻，觉得孩子是大师，喜悦、臣服、活在当下，悦纳生活或时间带你去的任何地方。
蒸鱼jin ：为啥我的关注点都在牛肉包子（太久没吃 馋哭。。。
早上起床跑个步，晚上睡前泡个脚，一天心情自然好🌞
今年从新年开始大概抑郁了一个多月，那段时间每天早上起床前都想大哭，完全对生活失去兴趣和希望感，做任何事都无法集中精神。虽然完全不敢自杀，但是死亡这个话题一直在我的脑子里盘旋，并且伴随着深深的死亡恐惧。在抑郁之前我并没有遇到任何不幸的事情，无非就是没有任何社交以及每天窝在家里看书…抑郁了一个月之后是漫长的恢复期，不过也正是这次抑郁彻底改变了我对生活的看法，我意识到必须要正视自己的社交需求，坚持自己的爱好以及珍视难得的友谊有多么重要。苛责自己有无更大的成就也完全没有必要，能有心力享受自己的生活、做自己喜欢的事情就已经是最理想最可贵的生活。要说抑郁症给我带了什么好处，那肯定就是改变了我对生死的看法吧。但还是希望大家都不要得抑郁症，冬天一定要多做自己喜欢的事，让自己发自内心感到温暖哦～
早安~我想起了去年冬天 从地铁出来后 穿过寒风到公司这段路 都是靠着听放晴早安过来的
蒸鱼jin ：哇！真开心能陪你暖暖的～
早上好
BGM yyds
💐💐💐
比如，做咖啡的时候打开放晴晚安😀😀😃😃😃