问题出现就来告诉我
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1. 没做什么，却总是觉得累，怎么办？
2. 如何与负面情绪相处，非得要摆脱它们么？
3. 如何甄别真实需求和被制造出来的需求，低成本过健康生活呢？
4. 怎样才能真正接受，并且爱自己呢？
本集相关：
《也许你该找个人聊聊》洛莉·戈特利布
这是一本心理治疗师的回忆录，讲述了发生在诊室中的故事。作者洛莉· 戈特利布（Lori Gottlieb）是资深心理治疗师，她从治疗师和来访者的双重视角展现了心理治疗的过程，在这个小小的密闭空间里，人们会展现出最真实、最脆弱的一面。这让我们发现：无论身份背景有多相异，人类面对的烦恼其实都相通——爱与被爱、遗憾、选择、控制、不确定、死亡，这些都是我们身而为人必须共同学习面对的议题。我们在现实生活中所遭遇的切肤之痛和生命困境，都能在这本书中得到共鸣、找到希望。
文章内容节选：
“我们需要与自身的连结，让我们可以感受到自己真实的喜怒哀乐的能力，而不是用刺激欲望来麻痹一切我们不喜欢的情绪。
我们需要与他人有情感上的连结，让我们有免于孤独、不怕被抛弃的安全感，让我们在脆弱的时候有可以躲避的港湾。
我们需要与工作和社会的连结，让我们觉得自己的付出是有意义、被尊重的，而不只是一颗在公司可有可无的螺丝，在社会上可割可弃的韭菜。
我们还需要人与大自然的连结，让我们可以感受到作为人类，并不是孤独的万物之灵，而是依赖大自然为生，是地球四季，生命循环的一部分。
但是现在的社会却总以发展之名，不断地忽略，甚至抛弃人类的基本心理需求。最后回过头来质问，你怎么就病了？”
2022.01.14
精选评论
共 37 条一定要在“好声音”听到你呀！
阿芮 （主讲人） ：哈哈哈谢谢！我马上给好声音导演写信
“我们的理性记忆会忘记很多事情，但我们的身体不会忘记。”
《金刚经》有句“无寿者相”，追求健康但不执着。
阿詹一家都好可爱！
听阿詹讲话啥问题都没了🎃（（（阿詹开新节目啊啊啊～
比较容易坚持的健康生活，当然是 听看理想的节目啊！闲下来的时候来看理想听听课，郁闷的时候，听许子东老师讲讲小说，听王芳老师说说价格是什么，听庞颖分析各种奇怪的问题。对我来说，看理想就是詹青云说的那本在堵车的时候可以沉浸其中的小说
庞颖 （主讲人） ：“各种奇怪的问题”哈哈哈哈哈
怀一 回复 庞颖 ：如果你看到我的朋友圈，就知道我多么喜欢阿庞与阿詹，哈哈哈哈
詹青云这一段太有趣又受用了，值得mark一下反复听
我喜欢庞颖，理性治愈。
周六上午在家慢慢做早餐停止工作的思考，慢慢听这期节目——啊！这就是生活，这就是喜欢的健康
不开心了看会儿煎蛋🍳也可以听一下大树之歌那几期节目，悟一下慈悲喜舍。上午随手翻了下书架上的宗萨蒋扬钦哲仁波切的书，还是可以最大程度的能让自己能够处于当下，再加一些正念训练，就很好了。
我如果想要坚持一件事，比如说——我最近坚持了168断食，坚持中午12点前和晚上8点后不吃东西——如果想形成这样的习惯，我必须相信的了解这些习惯的科学道理，潜在危害，坑在哪里，好处又有那些，如果这些道理可以说服我自己，我就会特别有内源性的动力坚持做好，如果只是很简单的告诉我这样做好，那样不好，我就很容易放弃
这期节目真的很棒哦！
哎呀太治愈了听这个节目
我喜欢吃天然新鲜的食物，不爱点外卖，不爱喝奶茶，不熬夜，不喜欢运动，但是我没有刻意去做这些事，称不上自律。
詹詹最近是吃了多少可爱多
Zheng Ma ：我三年多的坚持是自制早餐，用电饭锅煮八宝粥（一定要放枣，比便宜小个的最好），上层笼屉里放一枚鸡蛋和一根紫薯。头天晚上洗米+预约设定3分钟，早上吃饭（配一包坚果）+洗碗锅8～12分钟。