致独特的你：人格心理学40讲
尽责性的特征表现
你好，我是王芳，很开心又和你在云端相遇了。今天这期节目，我想先从一个可能是心理学历史上最著名的心理学研究开始——
1972年，心理学家沃特·米歇尔发表了一个研究，其中用到了一个重要的道具：对孩子们来说充满吸引力的棉花糖，所以这个研究又叫做棉花糖实验。
在实验里，一些学龄前孩子被单独带到一个房间里，面前放着一个盘子，里边有两样好吃的，一个是棉花糖，另一个是饼干。孩子们要先选择自己更想吃哪一个，然后研究人员会跟他们说：“我要离开一会，如果你能等到我回来，那么就可以吃你更爱吃的那一个；如果你等不及我回来，也可以吃，但只能吃另一个你相对不爱吃的食物。” 这个实验，实际上是在让孩子们在即时的奖励和延迟满足的更大奖励之间做出选择。
可想而知，有些孩子比其他孩子能够等待更长的时间。而更有意义的事情发生在十几年后，当年参与棉花糖实验的孩子们已然成年，追踪研究发现，他们孩童时期延迟满足的能力与未来的积极结果相关，例如更高的学业成绩、更积极的自我评价以及应对压力的能力（Shoda, 1990; Ayduk, 2000）。当然必须要说，这个研究的样本是明显有偏的，那些参与初始棉花糖实验的小朋友们，绝大多数来自于斯坦福大学旁边的一所幼儿园，所以他们基本生长于中产家庭。不过，后续也有更大、更具代表性样本的研究证明，在控制了社会经济地位影响之后，儿童期更好的自我控制依然能够带来更积极的成年收益，例如更慢的身体与大脑老化速度（Richmond-Rakerd et al., 2021）。
总之，这类研究让人们看到了自我控制的未来益处。那么，如果一个人在人格层面上就是善于自我管理和调节的——比如那些已经累了一整天还总能坚持去健身房撸铁的人、那些在馋死人的美食当前还总能忍住不大快朵颐的人——我们可以预期，ta在大五人格模型的第四个特质“尽责性”上得分会很高。
2021.11.18
精选评论
共 169 条听完这集忽然明白自己为什么逐步抛弃了其他知识服务app，最终钟情于看理想。我是典型的开放性人格，看理想上面这些不功利不鸡血的，以艺术人文类型的课程简直太合我胃口了！特别喜欢伴随着背景音乐，老师们不紧不慢娓娓道来的调性！简直就像视听盛宴，各种灵感和思绪在脑海中不断涌现出来。 而在某些以赋能、精进为口号的app上，以倍速播放课程为荣，以攀比学习时长攀比笔记输出的地方，我感觉到浑身不自在。不是说他们不好，只能说明不适合我自己。 在深入研究剖析自己内心的过程中，理清自己和世界的关系，找到属于自己的生态环境，找到安放自己心灵的归宿，这个才是人们学习的最终目的吧！
柚子花小姐姐 ：我也这么觉得，其他的app不愿打开了
星黛露和玫瑰花 ：说的真好！持有同样想法的我，也觉得收到了鼓励，谢谢哈哈。但也有问题想问：你是怎么通过这期节目想到了这个的？思路的连接点在哪里呢？ 其实我听这期节目，最大感受就是觉得对尽责性无比费解，我觉得我在有些事情上尤其尽责，有些事情完全不是，那么我是尽责吗？ 比如，我永远讨厌做计划，也的确从不做计划，但我也并没有出现描述这个人格的所谓“干不好事情”的结果呀；我超级拖延，但是我也是最认真最全面仔细完成工作的那个，我一定会拖 与 我超级负责 完全不冲突啊，怎么尽责性就把拖延直接作为整体都“不尽责”的代表呢
举一反三，大五可以用到猫猫狗狗身上，那花花草草也应该可以，比如桃花的宜人性就很好，今年杭州桂花的尽责性就很差，迟了一个月才开
159****8015 ：pxi
夏夏 ：哈哈哈哈哈这个解释也太可爱啦(*/ω＼*)
果然，作为一个高开放性的人，做公务员最后的结局就是辞职
Jane 回复 大猫 ：哦， K~
大猫 回复 艾兮 ：是的
我觉得我们国家的教育比较容易培养低开放性、高神经质、高尽责性的人
凉粉儿 ：高尽责也可以是只向上负责
星海 ：或许也旨在培养这样的人，能按时有效完成工作，有自罪意识，认真负责，又温顺很团结的
完蛋了。。我的尽责性是2.25。。 所以我大概率会患老年痴呆、早死。。 事业上不成功，现在已经有所显示。。。
天下有雪 回复 妮可。鸡汤曼 ：棒棒哒(^o^)
妮可。鸡汤曼 回复 天下有雪 ：我通常花几天搞一个大目标，然后。。然后没下文了哈哈。。 谢谢鼓励！我当然没有放弃，理想家怎么会放弃改变自己呢。
我的两只荷兰猪的个性都不一样，虽然像所有荷兰猪她们都很神经质，但是一只就外向性、开放性和宜人性都比另一只明显高很多😂
酥酪七 ：至于尽责性，大概她们除了对吃负责就没有其它追求了吧🤣
听完只想知道低尽责性的人格是否可以改变
Greeny ：肯定是可以的。老师一开始就说啦～人格是会发展、会变化的，自我认识不是自我设限。慢慢修炼～
完蛋，听完三期，完全对号入座，我就是那种赚不到钱的高敏感、低自控好人
凡心偶炽 回复 132****8137 ：哈哈哈哈
162****5841 ：俺也一样😅
根据自己的人格特征去寻找相适应的环境，以发挥其最大优势。 这句话给了我一个不一样的角度，一直以来我都觉得是自己要去适应这个环境。如果反过来，去选择环境，生活可能轻松一点😊
夏夏 ：是的！也算是某种程度的扬长避短(*/ω＼*)
王老师的声音真好听，这一集说到我的心砍上了！
一口气听到了这里，很喜欢老师的声音，讲例子的时候好像是朋友之间的聊天～大有收获，期待之后的内容。
长期高神经质（35分起）低尽责性（10分上下波动）的我感觉未来一片黑暗
我觉得40讲显然不够！🌹🌹🌹
所以自律与否是天生的？……
想问！低尽责性的人怎么更自律呢！我有两个手账本一个记录生活点滴一个会做规划，很明显做规划的基本上完不成，或者是拖到死线才完成。
187****1839 回复 土豆🥔 ：我和你一模一样:(
橘子皮 ：我以前有偏向低尽责，自从经历了一次职业考试备考后，好了很多，我的经验是，明确做这个事情的实际意义。 减少计划项目，放低标准，想拖延时反复告诉自己，快去做，快去做，就学20分钟，完成就行。