当你老了：老年心理学30讲
Hi，我是彭华茂，欢迎收听《当你老了：老年心理学30讲》。
不知道你是否思考过这样的问题：当你老去，你会在哪里度过自己的晚年？是选择待在家中，还是选择住进养老院？或者，你有没有面临过或正面临着这样的纠结：要不要把父母送去养老院？或许，你身边已经有亲友长辈或主动或被动地选择住进了养老院，Ta们的生活状态如何？Ta们在养老院适应得好吗？
近些年来，中国人口少子化特征越来越突显，再叠加人口流动逐渐变大、个体原子化日益加剧等社会经济与文化的现实影响，传统的“依靠子女赡养”的养老方式可能不得不发生变化，“老何所依”可能会成为未来几代人面临的问题。而在现实压力与传统文化“孝顺”观念的冲突之下，“该不该送父母去养老院”也成了两代人的困境。
去还是不去？谁来做这个决定？如果不得不选择养老院，什么样的机构才真正适合？我们理想中的养老院，又该朝着什么方向建设？今天，我们就从心理学的自我决定理论出发，来聊聊这些问题。
什么是自我决定理论？
不久前，在中央电视台“夕阳红”栏目录制节目的时候，我曾被主持人问道：“如果您将来有一天要去住养老院，那么您希望是一个什么样的养老院？”
我说，我希望在这个养老院当中，我能够得到尊重，我的需求能够被满足，我能够自主地决定我的生活作息、决定每天要做什么事情、决定我的生活方式，仿佛就住在自己的家里。
我的这个回答，就是依照心理学的自我决定理论来的。
什么是自我决定理论呢？
自我决定理论是由著名的心理学家爱德华·德西（Edward Deci）和理查德·瑞安（Richard Ryan）提出来的，它是当代心理学中应用最广泛的理论框架之一。
这个理论的核心观点是：人类行为的驱动力不仅仅来自外部的奖励或者压力，比如说获得物质奖励、社会认可或者避免惩罚，而是根植于三种与生俱来的基本心理需求——
首先是自主感，指的是人能够按照自己的真实意愿做出选择，对自己的生活拥有掌控权，而不是被外界强制要求所左右。简单来说，就是“我的生活我做主”的能力。
2025.04.17
精选评论
共 5 条遇到有“老吾来以及人之老”理念并真正实践的养老机构，何其幸运
经历了腰突急性期，特别能理解这句“生活中最好的事”
老师好！姨家的姐姐和姐夫年近80，膝下无儿。也曾考虑去养老院，但参观后感觉养老院的人员构成单一，都是走向黑暗的老人，缺乏朝气、活力和社会生活的丰富感受。基于上述体验，二老还是决定不去入住，请问这种想法是个普遍的现象吗？该怎么破？
136****8301 （主讲人） ：您是说不想去住养老院的想法吗？如果是，这样的想法确实普遍，一般不到万不得已老人家是不愿意去住养老院的。这个节目里谈到了。是不是要改变老人家的想法，我想应该需要综合考虑各种因素，并且尊重老人家意愿，特别是老人家的顾虑需要站着他们的角度认真考虑。不好简单说怎么办。
吃不饱 回复 136****8301 ：谢谢老师指教！非常感谢！总记得《霍乱时期的爱情》里面的一句话：衰老是一种耻辱！自己虽尚未老去，但似乎已经看到了迟暮之年的一些无可挽回的无奈甚至绝望～ 所以，谢谢老师对这段生命岁月的解读，减少了许多对于未来的隐隐的恐惧～