蒋方舟·一寸
👀收听提示
我是如何“患上”拖延症的？
上了大学，我长达十年的拖延症噩梦开始了
下定决心！一定要治好我的拖延症
💊治疗拖延症的第一疗程：心态上的调整
放弃完美主义，时刻默念“所有的初稿都是狗屎”
每一天的工作方法：规定工作时间，而不是工作量（附上🍅番茄钟工作法
面对短期任务，可以用哪些方法克服拖延症？
从事文艺创作不拖延的方法：走大路，不走捷径
一个月写一部小说的法国作家教我的事
面对长期工作，最重要的原则就是不要灯枯油尽，涸泽而渔
延迟满足能力差，怎么办？
我发现显得很聪明和显得很轻松，这件事情一点也不重要
📢下期预告：即将进入米兰·昆德拉的世界
📚本期提及作品
马尔克斯：《枯枝败叶》
维克多·雨果：《巴黎圣母院》
石黑一雄：《长日将尽》
杜波瓦：《一种法兰西生活》
黎紫书：《流俗地》
金宇澄：《繁花》
美剧《继承之战》
🔧好用的工作工具大公开🧰
moleskine笔记本
（可能是）全世界最好用的写作软件：ulysses
超好写的笔：三菱sxn-1000、三菱 sxn-1003
学生静音闹钟⏰
欢迎大家互动🙋
公众号：看理想
微博：看理想vistopia
商业合作📮：bd@vistopia.com.cn
👀制作团队
策划｜蒋方舟、看理想
内容编辑｜ruicen
音频编辑｜林深、小尹
统筹｜小尹
监制｜ruicen、jiajun
视觉设计｜唐z、火车头
本期节目已经在小宇宙、苹果播客、Spotify、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣同步上线啦！欢迎大家收听🎧
-蒋方舟全新个人播客，联合看理想共同出品-
2025.04.10
精选评论
共 66 条希望类似的0.25寸可以多一点，分享生活听着很舒缓😉😉
好坦诚啊，当一个人可以如此面对大众坦诚剖析自己时，表明她已经next level了
讲得真好，一个痛苦的大龄在职博医学生表示很受用
LovingLu ：同痛苦的医学博士生
很喜欢听0.25寸的播客！感觉很有帮助！方舟，现阶段最火的话题莫过于关于女性婚恋观转变的一个过程，像我这种95后以及身边接触到的00后，现在都是处于刚步入社会，事业还未见起色，但却处于适婚阶段的女性群体，对于面临的自我提升与步入婚姻之间的抉择问题是非常急迫的，虽然有小部分人是可以兼顾两者，但必须要看到的是女性群体，尤其是基层女性群体，在选择步入婚姻的时候，往往是意味着自我实现方面的绝对牺牲的，但迫于现实成长环境的裹挟与压力，一定范围的女性往往更倾向于妥协，进而陷入到清醒的痛苦里，针对于这类女性现实成长困境，方舟是否能进行相关的体会和看法的分享呢？
一想到，世间有方舟和诸位同好，徐徐缓缓聊文学，聊心路历程，便觉美好
想听米兰昆德拉
有福 ：➕1
因为一寸 每周四都很快乐
132****8558 ：是，周四有期待
感谢方舟如此真诚坦诚的分享，非常喜欢～而且听到你也得写逐字稿感到有点relieved，我最近也开始做播客，发现我得花很多时间看材料写逐字稿，有时候是会觉得“为啥别人好像看起来都轻轻松松的样子”，很认同你最后说的姿势不好看也没关系，重要的是认真的做了自己想做的事～希望多出0.25寸！
喜欢这种话题，关于生活的。因为很多文学都没看过，只看过陀思妥耶夫斯基跟毛姆哈哈
想听方舟姐姐讲一讲如何判断自己是否有写作天赋，以及三十三岁要想从一个素人成长为一名作家，可以从哪些方面着手努力，有什么方法论的东西可以分享吗？感恩。
我自己是特别需要正向反馈才有驱动力来完成事情的人，而从MRIT来分析，我属于高度神经质的人格类型，所以有时那种孤独感犹如进入空洞，连回声也没有的感觉很迷茫。听了这期节目，好像得到一副良药，可以慢慢解除延迟满足带来的毫无干劲的痛苦。谢谢你的真诚分享！
听了好几遍了，喜欢方舟分享自己的生活感悟，也非常喜欢听方舟的声音！
谢谢方舟，听你解剖自己拖延的心路历程好像是看到了自己。很真实的感受，拒绝羞耻感，找到自己的节奏
你好，方舟，你的分享让我很感动，我很有冲动把你的音频分享给我团队里的90后00后小朋友们听：）我是一家律所的合伙人，我总是很不明白，一些我看起来不需要那么久的任务，为什么他们总要深更半夜才能交出来给我，或者明明有充分时间做一些工作，但总要堆积到最后一刻手忙脚乱加班。我现在明白了，大概他们都得了拖延症了。但是很麻烦，我们是律师，不是创作者，我的工作对我是一种calling，但大约对他们不是……
拖延症就是我啊