当你老了：老年心理学30讲
你好，我是彭华茂，欢迎收听《当你老了：老年心理学30讲》。
你害怕变老吗？提到“衰老”，你会想到什么呢？我打开某书，输入“衰老”二字进行搜索，很多内容都在讲容貌、身体的衰老，以及如何抗衰老。我想，这应该和我们大多数人心里害怕的那个“衰老”是吻合的——躯体和功能的衰弱。人们常常说“要优雅地老去”，那么衰老会有不优雅的地方吗？衰老可以不优雅吗？这就是今天我想和你聊的话题：老年期的躯体变化。
今天这一集节目，我们将围绕着衰老的定义、原因和表现展开，一起看看衰老的生理变化究竟是怎样的，最后我们也将一起思考：如果衰老不可避免，那么该怎么面对衰老呢？
小实验：当老年人是什么滋味？
微信常常给我推送“忆往昔”类的内容，大概大数据早就猜到了我已经到了怀旧的年龄，贴出那些我年少时候的偶像们的今昔对比。你会发现，即便是林青霞这样的绝世容光，她老年时也会皮肤松弛有皱纹，体型发胖，不禁让人心生美人迟暮的感慨。
生理的衰老是必然的，保养得宜的明星也不能避免。那么，衰老是怎么一回事儿？当我们步入老年时，身体会经历哪些变化？在我的课上，每当我讲到这部分内容的时候，都会请学生们尝试体验一下当老年人的滋味。你也可以一起来试试——
我请他们穿上一件衬衣，并戴着手套（普通的保暖手套、洗碗手套也可以），把衬衣的扣子系好，然后再在鞋里放上几颗黄豆（提前我就告诉了他们要穿平底鞋），最后在眼镜片上用无色唇膏再涂一层。做完这些之后，让他们从教室里走出去，到花园里走一圈再回来。
在这个过程中，大家突然发现，衬衣扣子为什么要做这么小？走廊里的灯似乎不够亮？脚底生疼，不由得步履蹒跚，甚至需要相互扶持。躯体的衰老真真实实地映射进了生活的每一个细节，并不是很优雅，甚至有点狼狈。
当然，这只是非常粗糙地模拟了一下衰老的感受。到底什么是衰老？下面我们展开来说说。
衰老是怎么一回事？
首先，我们来看看衰老是如何被定义的。
2024.09.12
精选评论
共 13 条这集听好 觉得自己根本无法工作到新的退休年纪
比较好奇在与老年人的交流中一些言语上的冗余是唯一的途径嘛，是否还有其他的可以替代的方法，这种冗余性会不会让老年人更加为自己的老去增添一分确信
长曝光 或者 补光灯
心理学原来和生理上的问题是一体两面。心理上外在社会的映射，能简单这么归类吗？
说的就是我，冷冷冷，加丧失了嗅觉味觉…
39岁的我，举起双手求小编或者老师说说女人的更年期，从35岁以后经前综合症对生活的影响越来越大，同时才惊觉马上就要进入围绝经期了，想知道自己即将面对的是哪些变化，做好心理准备
看理想 （编辑） ：哈喽～您好呀！今天更新的一期正好就是在介绍“更年期的身心变化”嗷，欢迎移步收听。希望能给您带来一些帮助！🤲🏻❤️
一粲 回复 看理想 ：发现啦！现在听起来
老师内容很棒，我收获很大！
对于老人，身体机能的退化是必然的，我们要做的就是如何让这个速度能慢一些，那就要在年轻的时候让自己的身体素质更高一些
我正在变老
听着都能感觉到自己渐渐丧了
未来的自己