各位听众朋友们，大家好，欢迎收听我们今天的“大家的重建法”。

这一期我们谈到购物。我觉得购物和其他很多事情一样，比如美食，比如刷手机等等，都要意识到，它是一个神经科学活动，不仅仅是我们客观的、功能性的需要，而是我们情绪上、体验上的一个东西。这不是说这个体验是不好的。我觉得这些体验它也是很自然、很正常，甚至是很必要的，只是它是一个比较脆弱、比较难以捉摸的方面，从而很容易让自己掉进商家给你挖的坑里面。

比如，不知道大家有没有听过“口红效应”这个词？它并不是一个特别严谨的经济术语，更像是一个市场趋势的观察，意思是经济下行的时候，人们喜欢买小东西，比如口红等等，用这些小东西去给自己带来满足感。

同样的道理也适合我们自己。我的意思是，要理解到自己这些进一步的需求，在理性消费的时候，也可以去用非理性去满足自己的一些小愿望、一些小的渴求。就像在健康饮食之外，我们也可以偶尔吃一吃垃圾食品，喝一喝快乐水等等，这些我们在意识到之后，都可以给自己做一点点限制，也给自己放纵的机会，只要不过量就可以。

而从更深层次的角度上面来讲，我觉得，甚至是我自己都可能还需要提高的是，消费文化它真的很深入骨髓了。我们想到表达自己喜好、表达自己身份的时候，去想要做一些让自己快乐的事的时候，都会不知不觉地、下意识地觉得，要用消费这个方式去进行表达。

比如说我一个朋友，ta自称是“摄影器材党”，但是ta对于器材的态度，都是体现在“买”上。新的镜头出来了，要买；新的相机型号出来了，要纠结到底买不买；天天都在逛网站，要比价，要研究性能；跟别人聊呢，也是最新的器材又怎么怎么地、又有了什么新功能这样那样的……好像超过了摄影本身，或者是摆弄器材本身带来的快乐。拥有的那一刻确实是快乐的，而且自己作为摄影爱好者、器材党的身份，也是因为拥有这件事情而变得更加快乐。但是其实，买的门槛还是比较低的，只要有钱就可以；真正的摄影，其实是一个很难的事情。

运动爱好者也是，号称一半的乐趣都在装备上，“水平不够，装备来凑”等等，这些想法非常常见。