失控年代的生活重建法：技术与人30讲
听众朋友们大家好，欢迎收听我们今天的节目。
上一期节目我们聊到了时间的问题，大家的时间为什么都不够用了？为什么我们总是觉得很忙？这是因为，社会对一个人的期待，希望一个人去从事高效、高价值的生产，才能让这个世界的生产体系运转，而技术也塑造了我们对于时间的感知。在各种技术把我们的时间切碎，要同时管理多个时间线的前提下，我们的生活变得特别多线程，特别混乱，失去了应有的节律。我们能否很好地利用自己的时间，也是和一个人的社会阶层密切相关的。虽然我们有的时候的确喜欢责怪自己，为什么还不够高效，但这种奔忙感，确实影响了我们对于时间的感知，也不是我们自己的错。
我们的世界，在不断加速、不断变化，也不断充满着未知以及复杂性，的确有那种一不小心就可能赶不上趟的感觉。而我们在赶趟的时候，到底又错过了什么呢？我们经常会听到所谓“慢生活”的提法，那这个“慢”，到底是要慢下来干什么？这一期里面，我也会跟大家探讨一下这个问题，去鼓励大家感知、描述自己的时间感受，去尝试探索，如果我变换对于时间的追逐，会体验到什么。
时间加速了，我们丢掉的是什么？
喜欢在网上看视频的各位可能也注意到了，线上的内容越来越短了，以前视频10分钟，15分钟，现在短视频1分钟、30秒甚至15秒。一些做视频内容生产的朋友也交流说，如果一个视频前15秒甚至30秒没有抓住观众，那么这个视频就失败了，算法也不会推荐。所以，一切都需要快，要更抓眼、节奏要更紧凑，等等。这种节奏可以说也是和用户的行为互相加强的，人们习惯了越来越快的内容，也就越来越急躁，越来越倾向于短而快的内容；而这种急躁的倾向，又会让视频平台的算法去选择更短、更急的视频。
一些视频网站的功能，也在鼓励这种压缩时间的消费行为，比如选择1.5倍速、2倍速等等，还有一些视频会在进度条那里标注出人们观看的频次，哪些段落更多人在看，帮助人更快地拉到所谓的关键部分。有意思的是，这种进度条的设计，一开始是用在色情网站上的，大部分人都在急不可耐地搜寻最刺激的部分，以释放自己。结果，现在大部分的视频网站，都变成了这种情况。
2024.08.07
精选评论
共 20 条很喜欢李子老师这一期，感受颇深。在我看来是因为技术太懂人性的需求，但人又无法驾驭技术的强大而被反噬。。比如：原本为了省钱省时去蹲更便宜的直播，结果一看两小时；原本只想在盒马买一管牙膏，但要省6元运费，无奈又选了很多可能需要的东西；原本是工作之余看看小视频放松休息，结果根本停不下来。。再或者原本是想旅游见不同的风景 但更想要朋友圈下面的点赞互动（他人的认可），结果边旅行边更新。。研究技术背后的人深知人性和人的需求，借用技术的手段，汇集所有生活所需的功能于一个屏幕，让大家无法自拔地成为了“低头族”。但我们可以跳出来，守护作为人的那份自发性和主观能动性。 当我自己意识到我也被操控后，我开始放下手机，最开始也会有焦虑，担心错过重要的信息，但其实是我多虑了，然后觉得时间变慢了。。才有了划着桨板在水上飘时，和苏轼同样“惟江上之清风，与山间之明月”的共鸣；夏黑葡萄在嘴里爆浆与法棍融合的美妙（食物正念冥想所得）…还有很多的空白时间里得到的思考和总结记录。我喜欢这种掌控感和松弛感带来的愉悦。谢谢李子老师！既有理性分析，也有人文关怀。
李子 （主讲人） ：掌控感和松弛感是很好的两种感受！也很高兴我的节目能够帮助人们去思考这些感受的来源，然后有意识地去做
技术想象中时间是线性的，生活状态下时间是非线性的，听到这个点豁然开朗，至少我知道自己为什么用番茄钟总感觉别扭了……开始工作之后，完全没办法在25分钟结束的时候停下来，休息的时候计时5分钟也感觉有点紧张，想着马上就要下一个番茄钟了。番茄钟的结构就像变速跑，快一下慢一下，其实比匀速慢跑要累得多。以前尝试过按小时用时间轴计划本安排每日工作，也是感觉很别扭。尝试过几种方法不适合之后，现在我规划工作就比较宽松了，上午做什么列一列，下午做什么列一列，然后按优先级和启动需要的精力成本大概排个序，就好多了。
【摘】从另外一个角度来看，我们这种空虚感，可能也是一种被构建出来的感受，是因为这些技术，这个需要我们去消费、去生产价值的社会，通过这些技术给我们灌输了这么多的需求，如果不去满足这些需求的话，我们就会觉得焦躁，觉得时间被虚度了。
李子 （主讲人） ：休息的时候充满愧疚感，我也时常在反省自己是不是太工作狂了！但其实休息并不空虚，很多体验都是要通过休息来达成的
最后两个词记下了，感觉应该写下来贴在桌子上
夏天吃西瓜我总喜欢边看着视频边用勺子挖着吃。结果有一年夏天过后，发现水果店的西瓜慢慢减少，我却回忆不起来吃西瓜的味道，对西瓜的记忆变得很模糊。 人本是群居动物，吃饭出行都是三三两两，而现在独居青年数量在增多，尤其一线城市。此时，技术来弥补这个空子，给人以照顾和陪伴，尤其客户端技术的普及。现在看来，这陪伴有点过了头，成了侵入式陪伴。
李子 （主讲人） ：说到味道，人对气味的记忆是很深刻的，也有科学家在采用气味去激发人们的记忆和情绪，我们或许也可以通过这种手段将我们和切身的记忆相连接。
一之 回复 李子 ：是有类似的感触。我记忆中最深刻的一个包子是在小时候住院打针哭闹时，奶奶在外边食堂帮我买的，那包子的香味到现在偶尔还会浮现出来，那一刻是十分真实的。我后来吃再好吃的包子，都尝不出记忆中的味道了。
我觉得现在的问题实质，对时间的疯狂追求以及由此产生的焦虑，与“时间就是金钱”这一主流叙事高度相关。 同时，在消费主义社会中，其基本逻辑是新东西被疯狂生产，供给远远大于需求，人面对越来越多的外在事物，会有一种极度匮乏的感觉。 在这种匮乏感中，人们想在更短时间内、以更高效率获取更多，哪怕是囤积。但实际上，这种追求永无止境，因为如今信息大爆炸，以年计算到以天计算，在有了生成式 AI 之后，信息的真假更是每秒都在呈爆炸式增长。 在这样的情形下，人无法在这条路上一直走下去，只有自己向后退一步，找到自己对于时间的真实感知。 对于时间，不要刻意追求过高的效率。打个比方，每个人每天在工作 8 个小时之外，以 8:1 的比例，专门拿出一个小时，甚至仅半个小时来彻底放空，不要与时间计较。 如此，反而可能让人会更舒适。为什么呢？就像一个人如果总是每天都吃得很饱，那么他对于食物的感知，对于美食的感知，可能反而会下降。如果我们在吃饱八顿之后饿上一顿，那么我们对于饥饿的体感有了之后，对于吃饱饭的感觉，敏锐度、审美能力也上去了。
是的，我1.5倍听这个节目
翻译成邂逅，和起心动念可好
在听到serendipity这个单词的解释时，脑海中蹦出的中文词汇是“小确幸”☺️
李子老师这一集的内容非常能有共鸣且在真实的生活里体验到。尤其是对时间的感知和hustle culture的无处不在。这一集帮助自己用学术研究的理论知识讲清和理清了这次回国后在生活里看到的各种现象的困惑，尤其是听到李老师说的人人戴airpods和假设在公园里待3小时的场景。因为自己在地铁公交车上以及其他公共环境里也观察到了这些现象。想着很大一部份似乎人们自己的生活的各个方面都和周围发生了隔离。个人与外部世界的平衡似乎越来越向个人倾斜，尊重和支持个人自由和个性化，但是不是这样过度的“隔离”也是一种对外部世界的封闭态度呢？这种看似“主动选择”地对其他人事都不感兴趣、与我无关的态度是一种真正的“主动选择”吗？手机和其他app正似乎再越来越弱化我们作为人本身身体的感官感知感受力…
可不可以多分享一些方法论，现象和道理都懂，就是做不到啊
李子 （主讲人） ：我在课的最后会给大家总结一些方法，敬请期待
【提问】技术的初衷可能是帮助人，但某种程度上也构成了壁垒和门槛。比如播客的展示形式用了AI的话可以省去很多人工成本，但没用AI，内容却很好的节目却会因“展示方式”不友好（比如没有加入简介，摘要，文本，配图和时间标注）而被忽视。这是否一定程度上形成了只注重形式的劣币驱逐了内容质量高的良币，同质化内容过多的情况呢？
其实我是感觉无线蓝牙耳机一直都有的。事实上却只是16年后才出现的。在形成认知的年龄遇见了寄托一生的技术😄
李子 （主讲人） ：formative years 不可磨灭的影响！其实这个也是一个好话题，我们在特定年纪中形成的对电子产品的习惯和认知有可能影响很深