公司茶水间
第三季正式上线👀感谢听友们的陪伴和等待💕
今天我们要聊的话题是工作和生活里的「厌己症」，你是否有过这样的感觉：无论你做什么事情，都觉得做得不够好，觉得自己的能力不足？这种感觉究竟是因为我们对自己要求太高，还是因为我们缺乏自信呢？
为什么我们老是对自己不够满意，一直在反省？总是在各种小事上，否定自己、苛责自己。这种自我怀疑往往让我们陷入困境，影响工作和情绪。那究竟是什么导致了这种“不配得感”？我们又该如何正视自己的能力，从而摆脱这种困扰呢？
欢迎你收听本期播客🫂
🕙收听提示
“讨厌自己”在工作里的具体表现有哪些？
如何区分厌己症和冒充者综合症？它们是病症吗？
我们经常通过消极的表达，想试图获取来自于他人的肯定
坦然地接受别人的赞美，怎么这么难啊😭？！
从女性视角出发，如何看待“自我反省”的行为？
请多多接纳和关爱自己💗
警惕爱自己的“陷阱”，当你做不到的时候，容易产生更多的自我苛责
感谢“厌己症”，抱抱不够完美的我们
👧本期嘉宾
谢小丁
前新闻记者，非虚构文学作者，现于新西兰初级医疗系统从事临床心理咨询工作，健康科学博士在读
小陈
《没有王法》主播之一， 本科和硕士一直都在纯艺类学校学习电影制作，之前在社会创新公司担任策划，目前决心不再打别人的工
Jiarui
看理想视频制片人
🎁本期有礼
欢迎大家在评论区分享你的听后感或者是你的那些厌己时刻，你又是如何面对它们的？我们将会送出茶水间的3份周边🎁
推荐作品
📺
《伯恩斯新情绪疗法》
《伯德小姐》
《阳光小美女》
《索尔菲雷诺之战》
《末路狂花》
📚
《原生家庭》苏珊·福沃德
《不原谅也没关系》皮特·沃克
《日常生活中的自我呈现》欧文·戈夫曼
👭👭本期参与
主播 | Nina
嘉宾 | 谢小丁、小陈、Jiarui
制作 | 小尹
《公司茶水间》每周一更新
欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历，也欢迎关注辉瑞招聘投递简历。
2024.04.22
精选评论
共 34 条📢📢📢第三季正式上线（想念大家！！） 欢迎大家在评论区分享你的听后感或者是你的那些厌己时刻，你又是如何面对它们的？🎁我们将选出3位留言的听众送出《公司茶水间》的趣味周边一份🍻 也欢迎给茶水间多多提建议！
说大腿、肚皮光影那部分，姐姐站起来给你鼓掌。
力荐 末路狂花，配乐也超级棒
听到这么优秀的各位都和我一样这么恐惧，突然释怀了，原来总觉得自己不够好，感觉自己做什么都终将失败。没有朋友的好命，没有对金钱嫉妒渴望像朋友一样挣大钱的，也没有创业的勇气，从小无论做什么都会受到打压，工作以后看书都被家长教育觉得说出去丢人等等，看来还是要好好的正式自己，不能太依赖别人为自己下判断，加油！
看理想 （编辑） ：恭喜你获得《公司茶水间》的趣味周边一份，请在7月10日前，前往「看理想App-我的-客服中心」留言中奖截图和收件信息，我们将于近期把礼品寄出，祝你生活愉快，身体健康，职场顺顺利利呀～
苏菲的世界？
不断告诉自己 我已经很优秀了
原来我在更新第一天就听了新鲜出炉的第三季！不配得感拉满的我。小时候父亲病逝了，妈妈性格也比较自我，以至于我虽然一直成绩不错，即使考进实验班也觉得很惶恐，觉得自己够不上优秀的同学；长大后觉得不配选择去更远的地方学习工作，不配与很好的男生交往，甚至不配有一份自己热爱又优秀的事业，一切都在没开始以前就很容易被自己放弃了。现在做着一份很不怎么样的工作，过着需要不断自我安慰的轻抑郁人生。爱自己真是一门学问呀。愿大家都有健康的心理、昂扬的精神、强壮的身体！
看理想 （编辑） ：恭喜你获得《公司茶水间》的趣味周边一份，请在7月10日前，前往「看理想App-我的-客服中心」留言中奖截图和收件信息，我们将于近期把礼品寄出，祝你生活愉快，身体健康，职场顺顺利利呀～
跟上！ﾚ(ﾟ∀ﾟ;)ﾍ
我今年五十岁了，，刚刚听到战战兢兢总是担心被问责，心被击了一下
第三季O_o
小丁小陈真好！！！多来看理想录节目！！！！！！！
女孩子最可爱了，我爱女孩子。小陈！你的声音很可爱！你的因为大家赞赏跳起舞来的样子，更可爱！
从去年开始，我每一天都觉得之前的自己不够爱自己，我一边被以前的回忆折磨一边庆幸自己终于醒悟终于知道怎么去爱自己了。这个契机在于，前年底我有一段时间过了行尸走肉很绝望的日子，我终于去看了心理医生。她跟我说，请你学会爱自己，做自己的父母。每天早上对镜子说“我的存在足够美好了，即使我有做得不对的地方，也是值得被爱的。”我一边吃药，心理咨询，一边每天对着镜子对着他人挺直背说自己值得。日复一日，在我不知道的时候。我突然就发现，我再也不愿意委屈自己了，我深深明白我值得被爱，有力量阻挡外界的伤害了。
看理想 （编辑） ：恭喜你获得《公司茶水间》的趣味周边一份，请在7月10日前，前往「看理想App-我的-客服中心」留言中奖截图和收件信息，我们将于近期把礼品寄出，祝你生活愉快，身体健康，职场顺顺利利呀～
山竹真好吃 回复 看理想 ：哇！开心！！！
多可爱的四个女孩子 我爱你们
不配得感，活到现在才看见看清楚一点点，这种自然条件反射应该在妈妈肚子里的时候就被植入到基因里了，觉得自己矮，腿粗，相貌平平，学校平平，工作平平，即使别人夸赞我好看，我也觉得那都是客套话吧！这个深深的“脑子被操控”的惯性反应，只有靠自己觉知，并意识到，去做出一点点的改变，当发生自我贬低的情况时，对自己说一句“hi,这不是真的，你已经很棒了！知道吗？女孩！”