开卷八分钟
本期主题
正念生活：我们在公共场合、网络上常常看到有很多人互相批评、攻击、谩骂……人们越来越习惯于用愤怒解决问题，惩罚自己。每个人都会生气，我们到底要怎么理解这些情绪？怎么样才能够在愤怒的时候管理好自己的情绪呢？本节目于2010年7月30日凤凰卫视首播。
精彩摘录
伐札梅谛说，愤怒的根源是无法忍受别人的批评、训斥、诽谤或谣言。我们总认为自己在某方面高人一等，因此当听到违背自我认知的批评,我们会满腔怒火。我们之所以愤怒，是因为我们认为我们对自己的认知才是正确的。但你怎么能确定自己真的了解自己？你怎么知道心目中那个自己不会犯错？我们眼中非常完好的自我，是一个真正的自我吗？
当你被激怒时，你应该想象你的心是大地。人们总是践踏大地，往地上倾秽物、粪便或尿液，或者把花朵丢撒在地面，把已有香味的水淋在地面，或者用锄头或铲子在地上挖洞。然而无论人们怎么污损或滋养大地，大地总是如如不动，不曾抗议、不曾要求公道、不曾因为自己被珍爱照顾而欢喜。大地总是如此稳固坚强，且不为外界的冲击所影响。
书目信息
《不生气的生活》 作者：[泰]W.伐札梅谛内容简介：每个人都会生气。如何管理好自己的情绪？本书由泰国高僧、“心灵管理”大师伐札梅谛写给弟子的19封信组成。他运用浅显亲近的事例，悠扬淡定的语言，循序渐进地跟弟子谈论愤怒的根源和本质，以及当心中生起愤怒情绪时，我们该如何自处、面对和处理，从而有效帮助人们稳定情绪，从愤怒的险境中突围。
节目中介绍的为台版书籍《不生气的生活》，出版社：橡树林文化
《开卷八分钟》节目音频由凤凰卫视APP“凤凰秀”授权使用
2018.11.07
精选评论
共 25 条在听这节的时候，如果不是道长的声音还在，是不会听进去的，“你要怀着感恩的心看待恶意中伤，因为对方竟然愿意花这么多时间在你身上给你这么多关照的眼光”。也许是自己的修为不足，我不理解这个观点，好似进了“女德班”。我常想，如果佛家出世，又怎么能理解这世间呢？
yakshayrf ：佛陀是尝遍了世间所有，最后才出家的。
但是，网上键盘侠是不会考虑的吧
地震呢？ 火山爆发呢？
真的是难啊！可是总是得相互一点才好吧……对方的持续攻击和骚扰呢？？只能我忍……好吧，真的是佛法……太难了。我觉得偶尔生气没什么不好的，也是一个出口。就像留学生经常遇到欧美舍友吵闹的情况，重点是他们根本没意识到自己的行为的问题，沟通也没用。我只能自己买降燥耳机, 同时讨厌这部分人。
受教了。感谢道长分享。
逆增上缘
生而为人，不怕批评，从小到自身到家庭国家，不能正视批评怎么能够进步。
我难道不可以一边感受愤怒一边不对愤怒的对象想要报复吗😂
想象心是大地
学无止境，学习了。谢谢道长！
戾气重的人是不会看这种节目的。。。
摘： 伐札梅谛说，愤怒的根源是无法忍受别人的批评、训斥、诽谤或谣言。
嗯
大地般深沉而浑厚
谢谢道长，喜欢这种主题推书