致独特的你：人格心理学40讲
自我实现的人是怎样的人？
你好，我是王芳。上一集里我们讲到，马斯洛通过需要层次模型描绘了一个人类心理进步的阶梯，而在各种心理需要中，马斯洛最致力于研究的是那个每个人都有机会也应该走向的理想人格状态——自我实现。
自我实现是一个人实现潜能并获得精神成长的内在过程，这一过程促使人们尽己所能，成为可以成为的人。用马斯洛自己的话说，这就像“音乐家就必须作曲，画家就必须绘画，诗人就必须写诗，一个人能够成为什么样的人，就必须做那样的人，他们真实地呈现了自己的本性”（Maslow, 1987, p.22）。请注意这里并不是说要做什么“大事”或成为什么“人物”，而是去做与自己能力匹配的事情，过上可以过上的生活。或许并没有很多人达到了高度的自我实现，但更多人是在拾级而上，沿着这条路前进着。
那么问题就来了，自我实现的人，到底是些什么样的人？马斯洛采用质性研究方法，他先找到一些符合心理健康标准且具有自我实现倾向的人，然后对其中一些人进行访谈，如果这个人是历史人物，就用传记分析法，收集资料进行研究。毫不意外的是，他的研究对象多数是一些杰出者，例如林肯、杰斐逊、爱因斯坦、特蕾莎修女等。
虽然样本偏差明显，研究过程也很主观，但是马斯洛依然对自己的发现感到兴奋，并迫不及待地与世人分享。接下来，我们就来看看他所做的经验性总结。
又到了我例行树标杆、找差距的时间啦，每次讲到这一部分的内容我就开始对照自己，一边感慨离自我实现还有多么遥远，一边自我检讨过去这段时间好像也没长进多少，然后继续努力。 来吧，看看这一共15条，自我实现者的特征（Maslow, 1987）。
（1）他们能够准确、全面、有效地感知现实。他们不会为了满足自己的需要或者要保护自己不受伤害而心怀防御地去曲解现实，他们也更能容忍不确定性，同时具有更敏锐的洞察力与判断力。
（2）他们悦纳自己、他人和周围世界。他们能够坦然面对自己和他人的真实样貌，对自己和他人身上不可避免的缺点及欲望都能接受，而且也不会因为别人哪里比自己强而感到被威胁。
2022.03.29
精选评论
共 138 条有一说一，看理想刘瑜老师、徐英瑾老师和王芳老师的节目中都有让我高峰体验的片段，当时的感觉就是好像任督二脉被打通了一样，血一下涌上来，起鸡皮疙瘩；还有就是在和一些人聊天时候，突然响起特别应时应景的音乐，就顿觉世界如此美好。
步步生莲 ：记住是为了什么呢？是为了勇敢的应用还是为了讨论时的虚荣呢？
Puterde 回复 152****8239 ：好记性不如烂笔头😅
哇!居然几乎都实现了，我是百里挑一的吗？快要40岁了，对现在状态很满意。凡尔赛凡尔赛了不刚相信!
156****4946 回复 zhu nan ：你太棒了！
水仙 ：哈哈我也不敢相信我居然几乎都实现了 而且我觉得不难啊。。
这期节目听出了点心流的感觉，坐过了两站地铁
ddddaniel. ：哈哈哈哈哈哈
听看理想的课就是高原体验，特别是王芳老师的心理课
我经常有高原和高峰体验，一个人独自生活了许多年，内心平静安宁，但我不是个世俗意义上成功的人，这算是自我实现吗
柔风柳岸 ：当然算
我的上一次被外界打动的高峰体验是在独库公路上，实际上独库公路就在家门口，只是就在大概八岁去过一次。当时是才睡醒，老爹开车，我坐副驾驶，下午，睁开眼，左右两侧是山，车正对着太阳，而山上凸起的菱形石块，在金黄色的日光的照耀下一半反射着光泽，一半沉寂在阴影，比较清冷的空气在身边回转，车也在不断的行驶，反射的光也起伏不定，那一刻又极像是在海水中的月亮，将海水照的波光粼粼
追着更新听到今天这一集，真的感受到王芳老师在发刊词中讲到的，心理学对她今天依然源源不断的滋养。好美好呀。只是看到这一种美好在发生着，也会对我有一种激励的感觉。
乡村骑士 ：是的，而且老师的声音太好听了！
乡村骑士 ：有什么关于自我实现的书推荐吗？
快要破产38岁的我，在这集里找到了自豪一些的成就。瞬间治愈不少……
容易忽视的是这类人多孤独少伴侣，他们的幽默很高级，他们的友情很深刻，这不是常人所能理解。自古英雄多寂寥，你可有勇气独上高楼望尽天涯路？
分享：1、两次不期而遇的美，都是多年前，高考后的那个夏天。一次，深夜，在家晒台上半梦半醒之间，忽见满天星斗，顿时睡意全无，不忍入睡，就想盯着这景象，要将此景刻入脑海；第二次，在对拙政园完全无知的情况下，从边门入园，曲曲折折穿过光线稍暗的几间房舍，忽然之间，豁然开朗，满池荷花，那一刻的目瞪口呆迈不开腿不想离去，念念不忘回想至今。只是以后再入园，再无此体验。2、在QQ空间写长日志时，确有几次，一边泪眼婆娑一边又感觉到浑身通透的快乐，那是一种用理性整合了感性后的豁然感，而且很奇妙滴解开心结。3、就在今天，游泳换气时，忽然用腹肌发了个力，竟然感觉整个背部要出水了，有一种无比轻快的飞翔感，以及不能相信自己的…啊…无法描述的感觉，但就是一瞬而过，下一个换气再如法炮制时，体验就弱了好多。总结下，超出认知的美，经过一定的付出而又不怀功利心，不在期望值中达成的又令人满意的“成果”，都会带来无比的快乐额~
DUTCH pig. ：其實人無時無刻都以認知為基礎去認知，認知會矇蔽人，當然也是人對這個世界的把握之道。
没错，开放性的工作环境真的会影响我的创造力，所以每次回家加班或者今天办公室没人的时候反而工作效率变得跟高。
这是学校连续第四天做核酸，排了一个小时队，终于做完。雨里，我走过不得不走的路，路过一个空荡的的球场，王老师的声音不知不觉地和背景音乐融为一体，我突然停下来，烟没抽完，我感觉有必要把这一刻记录下来，我感觉校园生活不再可憎，伞打不打，也不再重要，我感觉一阵静谧和安宁。
我刚提交了毕业论文定稿。高峰体验卡，滴
一个绝望的文盲 回复 DUTCH pig. ：谢谢你陌生人，也希望你一直开心(∩_∩)
DUTCH pig. ：希望一直很開心吧！
分享一次感受：我看了电影《霸王别姬》，过了好长一段时间突然间想明白虞姬的扮演者为什么成为魔怔的戏中人，就是他要生存，只有从心理上确认了自己的女儿身，才能发生后面的故事，直到最后自杀。突然巨大的悲悯涌上来。
在打羽毛球时，突然脚下的步伐流畅起来，感受到启动步的瞬间，就好像打通了任督二脉一样，我终于亲身体验到启动步的作用，很多之前接不到的球在有了启动步之后很容易的接到时的那种不可思议感。还有在回球过程中，打破自己的舒适区，不怕失误，尝试不同的球路所带来的瞬间惊喜。