开卷八分钟
本期主题
正念生活：净化心灵的修习其实可以融入日常生活的每一个时刻。走路、吃饭——这些看似最平常不过的事情，要想做得非常专注都是一门学问。呼吸也是一种修炼方法？一行禅师教你在一呼一吸间摆脱妄念。本节目于2007年5月28日凤凰卫视首播。
精彩摘录
修习呼吸：吸气的时候保持觉知，然后想“我正在吸气一”，呼气的时候也要保持觉知，“我正在呼气一”，记得从腹部呼吸。然后开始第二次吸气的时候也要想“我正在吸气二”，然后慢慢呼气，“我正在呼气二”，这么一直数到10。
这种呼吸的修习方法能够让我们变得非常的自觉，非常的清楚自己在做什么，保持一种当下的觉知，能够让我们认识自我，让我们认识生命的流动。这个专注就是要摆脱妄念，专注于当下。百分之百的专注于当下的活动是非常困难的，你不可能永远的都很专注知道自己正在呼吸或者自己正在走路，而我想一个得道的人是能够做到这一点的。
书目信息
《一行禅师释佛》 作者：一行禅师
内容简介：在世界范围内，一行禅师将佛法成功地融入日常生活，使佛教大乘的人世精神得到充分体现，他的语言是诗的语言，他的佛法是生活佛法，一行禅师对佛法的独特领悟和诗意表达，使人们得以了解佛法，掌握净化身体和解脱心灵的艺术。
《开卷八分钟》节目音频由凤凰卫视APP“凤凰秀”授权使用
2018.11.07
精选评论
共 15 条饿了就吃，困了就睡，活在当下。
是
天天吃饭狼吞虎咽，不会慢慢吃，总是把嘴里面都烫坏了。学习了！
听道长的节目也是一种休息，也在养心🍀🍀🍀
听道长的节目也是一种休息，也在养心🍀🍀🍀
越简单的越不容易！大道至简！
用专注一心对治妄念散乱。
收益
推销电话～
🤓😇👍👍🏽👍🏼👍🏾👍
👍
道长介绍一行禅师就买来看了，很受益
念兹在兹
音频听到1分多钟就断了，和解？
屠世涛 ：同是这个样子，以前不是这样的