正念生活：净化心灵的修习其实可以融入日常生活的每一个时刻。走路、吃饭——这些看似最平常不过的事情，要想做得非常专注都是一门学问。呼吸也是一种修炼方法？一行禅师教你在一呼一吸间摆脱妄念。本节目于2007年5月28日凤凰卫视首播。

修习呼吸：吸气的时候保持觉知，然后想“我正在吸气一”，呼气的时候也要保持觉知，“我正在呼气一”，记得从腹部呼吸。然后开始第二次吸气的时候也要想“我正在吸气二”，然后慢慢呼气，“我正在呼气二”，这么一直数到10。

这种呼吸的修习方法能够让我们变得非常的自觉，非常的清楚自己在做什么，保持一种当下的觉知，能够让我们认识自我，让我们认识生命的流动。这个专注就是要摆脱妄念，专注于当下。百分之百的专注于当下的活动是非常困难的，你不可能永远的都很专注知道自己正在呼吸或者自己正在走路，而我想一个得道的人是能够做到这一点的。