终于追上了老师的更新进度 耶 太喜欢老师的风格了 华丽的文字配上亲切甚至有点小幽默的语感

说到自律不由得想到扎克伯格每天都穿一样的衣服就是因为不想在小事情上浪费做决定，把精力都留给更重要的事

▲“坚持、自律、自我控制、意志力这些看起来极度理性、冷冰冰、好似清规戒律的东西，恰恰更需要自爱、自我同情、怜悯、宽恕这些温暖感性的东西。有时候，通过放弃控制，反而能获得控制。” ▲“很多人往往是先基于情绪站了个队，然后再去找论据支持自己所站的队的正确性，而不是反过来先各种仔细思考论据，再来决定选择哪个立场。” ▲ “不消耗甚至还可以有补充的方式是什么呢？一、变成习惯，二、添加热爱。习惯自然而然，无需损耗自控资源，热爱乐在其中，不但不损耗反而能够滋生能量。” ▲ “即使某个刺激并没有进入到意识层面，依然可以微妙地影响我们的判断，而我们对它的原因却可能一无所知。”

这集解决了我内耗为何如此严重的问题

习惯养成&添加热爱 热爱是特别可贵的品质呀，有了热爱，好像一切特别自然，水到渠成，做事会特别享受、愉悦。 而习惯于我，好像有一点点苦哈哈的味道在。在资源不足时，我确实会变得不讲究，甜点啊撸串啊精酿啊统统放开我都拒绝不了。

上班的路上听哭了，谢谢老师

「不内耗」需要直面自己的紧张激动恐惧兴奋，正视一切人格特质上的优缺点，说起来很简单，但我们很难做到。 因为我们从不会内观、内求。我们也缺乏哲学上的思辨能力，

解決不了麻煩就解決製造麻煩的人

“喜马拉雅山上的猴子”

古希腊神话中有一点， 无论是神还是半人半神的英雄都会 在克敌制胜的过程中有不同程度的腐化。 在战斗中神亦不免“腐化”的命运。

接纳。如是。

但是医生让我放轻松时，我不去想放轻松身体就真的没有放轻松

喜欢王芳老师，我也要摆脱自责

怪不得每次想减肥，极其控制自己的食欲，之后都会控制不住食欲。

看谁活的久