帝国的兴衰：古罗马经典选读
本集要点
1.控制愤怒的方法
2.愤怒完全是一种坏情绪吗？
3.“心理死亡”是一种什么状态？
文稿
你好，欢迎收听《帝国的兴衰：古罗马经典选读》，今天我们继续来谈塞涅卡的《论发怒》。
塞涅卡《论发怒》，外文版
上一集介绍了塞涅卡《论发怒》中的四个斯多葛哲学观点。在第一点里他说明了发怒是非理性、不自由和违反自然的恶习，接着的第二、第三和第四点都是在告诉我们要如何避免发怒，比如要认识发怒，了解发怒的原因，对症下药，采取自我控制的措施。
你可能也感受到了，塞涅卡的《论发怒》有两个显著的特点，一个通过举例来进行论证，另一个就是从多个方面反复谈论那些看似平常的发怒现象和行为。今天习惯于思维快餐的读者也许会觉得罗嗦，但也因此可以成为一种经典阅读所需要的耐心训练。现在，我们接着介绍塞涅卡其他几个关于如何戒怒的斯多葛哲学观点。
塞涅卡认为我们该如何控制愤怒？
他提到的第五点是，可以根据人们不同的性格，用不同的学习方式和内容来避免刺激，并调和心情。塞涅卡说，“脾气暴躁的人应避免要求苛刻的学习，或至少从事那种不容易让人很费精神的学习；头脑不应该专注于太艰难的工作，而是应该转向令人愉悦的艺术。通过阅读诗歌和有趣的历史故事让头脑平静下来；用温和和优雅的方式来教育”。简单来说就是，如果一个人容易感到沮丧和发怒，那么就应该找到可以舒缓情绪的教育和陶冶方式。
塞涅卡的这种想法在他那个时代是很超前的，音乐和美术有良好的个性影响，过分严苛的训练和教育有可能扭曲孩子的心灵，勉强的“天才教育”可能毁掉孩子的一生，造就乖戾的人格。希望这些能成为今天教育心理学的基本知识。
2021.11.15
精选评论
共 31 条正好读到柯林斯的《互动仪式链》也在讲愤怒：“强烈的愤怒是针对挫折的一种爆发性反应。在这种意义上，真正有权力的人并不会变得愤怒，因为他们不需要这样做；他们可以为所欲为。因此，表现愤怒在某种程度上是弱势的表现。”
sapphire ：That’s a dangerous thoughts, if it feeds you to seeking power to be superior
“他们所不知道的是，死魂灵不是灵魂，而是根本就没有灵魂，真正的希望是不可能驻存在死魂灵里的。”，谢谢徐老师！ “星星象征光明。” “是什么样的命运逼迫你，/要你来到没有阳光的惨地……？”
“你对谁生气，就把自己放到他的位置上试试。事实上，你生气，是因为你太自恃甚高。同一件事，你很乐意要求别人，但不乐意要求于自己。”
丸尾同学 ：是的
“人总是自以为是，把自己太当回事，一点点小事便斤斤计较，耿耿于怀，这只会让自己变得虚弱，经受不住任何不顺心的事情。稍微受点刺激，便玻璃心碎了一地。” --感觉说的就是我自己啊。。常常会因为自己太过敏感容易受伤而苦恼，每次忍不住发火后，都会有种羞耻感，感觉自己成了情绪的奴隶。 不过还好，整体来说，是在慢慢改善的。
“希望是存在于心灵或灵魂中的东西，一个人没有自由的心灵，便不可能真正拥有属于自己的希望。”， “我们会沦落，非因我们有罪殃；/只因为我们在这方面有所桀乖，/遂苦于有欲望而无希望可讲。”————《地狱》 再次感谢🙏徐老师，启发性很大，值得反复重读……
大赞这集
如果愤怒是灵魂的热度 那我经常热得发烫😂
对正义的愤怒固然比来自私欲的愤怒好，但如果能转化成对不正义者（被欲望所奴役）的同情，或许会更好
斯多葛主义者，宜人性很强。Be one.
哈哈哈 ，生不完的气就慢慢生吧，生气是财富 😄😃
“让我们培养人性” --很受触动的一句话。每个正常的人都有人性，只是有些时候会变得钝感、或者美好的人性(比如同情心、正直）被遮蔽，需要通过思考和训练来让自己对不正义不公平冷漠和残忍保持敏感和警惕。 那些施加伤害和侮辱的人，其实但凡能花些时间想一想，意识到对方是和自己一样有血有肉、渴望平等和被尊重的人，都不会那么轻易下手，至少下手不会那么重。
关于愤怒这个情绪，其实这是一个很有意义的情绪。很多人一提到愤怒，就觉得愤怒一定是一个负面、非常糟糕的情绪，好像愤怒只是和负面的、悲观的东西联系在一起。当然，像那种毫无理由的巨大愤怒，是应该被谴责的，易怒也应该被消除和好好控制。针对没有任何缘由的勃然大怒，肯定是不对的。 不过仔细想想，愤怒在人类社会的文明进步中其实扮演了很关键的角色。你可以想象，如果人类社会没有愤怒带来的进步力量，现在可能还停留在奴隶制时代，还是皇亲国戚当政的时代，老百姓在法律上甚至都不平等，还可以被贵族随意杀戮，可能两句话就能被他们处死。 正是因为有各种进步人士的愤怒，有启蒙运动、民主化和选举化的运动，以及对人的尊严和平等的强调，才有了现在老百姓至少在法律上实现了人人平等。现在一个老百姓在法律上和世界首富是完全平等的。世界首富如果杀人了，也必须一命偿一命，这其实是非常大的进步。 如果没有对不公和不合理现象的疾呼呐喊，没有对这些现象的深刻反思，其实就不会有现在的社会进步。所以，客观来说，愤怒这个情绪在促进社会进步方面有着非常大的功劳，是绝对不可忽视的。 但是，在个人生活中，如果一个人变得太易怒，喜欢无缘无故勃然大怒，那么他应该好好反省自己，不断让自己变得更加温和、温柔，把自己的心打磨得更加平静，更加能够与自己和解。 因此，如果愤怒是针对社会进步的事情，是应该被鼓励的；但如果愤怒只是针对一些无关紧要的事情，那就应该被深刻反思！
好喜欢这篇，视角很全面。
感谢🙏
任何一种基本情绪都不仅仅是感觉、心态或情感，而是驱动行为的能量。所以愤怒并不完全有害