大致言之，宋人衣着，闲居衫袍，宽博舒适；工作服则短衣束带、半长裤管，行动自如。女性生活最大的变化，当是五代以后逐渐流行的缠足习惯，且宋人女性的体态也由唐朝的丰腴健美转变为苗条婀娜。

2. 交通工具方面，北人不论男女，以骑马为常。南人也有骑乘，但也用肩舆。车辆以载重为主，畜力、人力均可用于拉车。汉人地区颇多牛车，行动慢，但载重量大，马车已不多见，有之，也常为仪式性的排场。

宋代船舶，尤其南方，颇为完备。一般而言，内河湖泊大致是用橹使帆的小船，远洋航行均是多帆的巨舶。宋人航海活动，在东南亚以至印度洋，与印度人、阿拉伯人三分天下。

3. 饮食方面，宋人引进了早熟的占城稻，这种稻米皮薄糠少，可以食用的米粮重量增加不少。北方及中部，麦类取代小米（黍稷粟粱）成为主要的食粮。小米及新发展的高粱，都退而为次要食粮，甚至用于饲料。

早在中古时期，中国即颇多酿造发酵的食品，宋人及北族的食品方面，更多使用食物化学的制品，而且广泛地用于腌制肉类、水产及瓜果蔬菜。

宋代以后，中国始有烈酒，当是因为引进了中亚的蒸馏技术，始能多次蒸制为高量酒精的白酒。

古代中国的甜料，不外为蜂蜜与饴糖。唐末从印度引进砂糖，到宋代时，砂糖已普遍使用。

宋元之世，讨论食疗养生治病的著作颇多。元人忽思慧的《饮膳正要》（1330）当是中国第一部讨论营养学的专著，其中记载了各种食材的特性、药用功效及各种宜忌。凡此均是将食疗与药疗融合为一，实集食补观念之大成。

4. 中国传统医学，可分为理论与方剂两个系统。宋人医学以遵循理论为多，诸家观念，均着重病人本身体质条件及以药物调治体质，其基本观点与食补、食疗颇为相通。

5. 综合言之，由于文化多元及疆域所及辽阔，宋元时一般人民的生活大致丰足，内容也多姿多彩。明清以下，中国人民的生活方式堪谓已经定型，迄于西方工业生产与现代都市化带来冲击，始有另一波重大的变化。