看理想圆桌
之前孔亚雷老师来录过一期《我的焦虑及其所创造的》，聊他创作新作品的焦虑过程。焦虑每个人或多或少都会有吧，但不是每个人都可以像他那么幸运，可以通过完成一部小说来解决这种焦虑。
而且，人的情绪往往是复杂的，很多时候，我们并不是能识别它面对它，就像我的同事hyl说的那种状态，“没有觉得开心，也没有觉得不开心”。
《从中国出发的全球史》这档节目的编辑Diana也经历了很多焦虑甚至崩溃的时刻，这期节目她找来了在北大读心理方向博士的朋友艺璇，听她聊聊如何识别情绪，以及和自己的情绪相处。
艺璇在北大的研究方向是焦虑症以及心理干预效果，希望这期对听节目的你也有些启发和帮助。
相关书目
鲍德里亚 《消费社会》
沈妙瑜 《生命喜悦的祈祷》
本期歌单
Ralph McTell - Clown
Loggins & Messina - Listen to a Country Song
本期参与
嘉宾 | 艺璇，Diana
主播 | 颠颠
文字 | 颠颠
制作 | 颠颠
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微博：@看理想电台要放飞自我
2021.01.14
精选评论
共 185 条上一期参与看理想电台站内评论区互动的惊喜小礼物是一本「理想国十年手帐」，中奖用户是@冯小喜喜，恭喜这位朋友！再次提醒大家今年看理想电台每一期都会送出神秘小礼物至少一份，参与方式是在看理想app内的当期节目评论区留言，最终根据留言内容选出幸运听友。本期神秘礼物和“音乐”有关，具体是什么，下期揭晓。
Shuyi 回复 Zzzzt ：好运 too😎
Zzzzt 回复 冯小喜喜 ：哇哦！好运
大家好我是yixuan，如果大家对有研究支持的心理学科普感兴趣的话，欢迎关注：硬核心理
草木子 ：现代工作负荷已经超出人的生理承受范围了。
Linda ：想请问下艺璇读的女校是什么学校呀？
颠颠你好！请你不要为了每周更新这件事焦虑，你真的做的特别好，驾轻就熟了！我们大家希望你们做节目都是在健康的状态下做出来的，你们已经非常棒、非常优秀了！感谢你们这么长时间以来对一个来自海外遥远心灵的抚慰和启发！
MW ：是的！颠颠很棒🌟
颠颠桑 回复 苗楠 ：あけましておめでとう、今年もよろしくお願いします
理想也会困，该睡就应睡。不能让理想日日通宵。理想也会猝死。
颠颠：只要这个人不懒不笨，肯定饿不死
陈欣 回复 丸尾同学 ：😄
丸尾同学 回复 陈欣 ：谢谢你！在群里你拍了我
每次都会被看理想电台的选题戳中内心
颠颠和Diana的经历特别能感同深受，快乐是瞬间的，它并不持久，这一年更加明显，我也没有很不快乐，我也没有很快乐，但也不是内心沉静，更多是被要做的事填满，做做做的状态。我感觉这是时代在我们身上的烙印，时代的变化，网络上的事情都使得我很难长久愉悦的生活。 yixuan讲得真得很有针对性，很透彻。我也在最近的时间观察自己的情绪，处理情绪，接受自己的情绪。难过的时候接受自己的难过，同时去找一找背后真实的事实，能解决就解决一下。2021给了自己两个关键词flow和ｺﾂｺﾂﾕｯｸﾘ🐢💨💨，就是顺其自然地生活，不那么着急地活着，不刻意追求快乐，反而获得了安定。也想尝试yixuan 讲的正念💕。 颠颠在deadline前的焦虑大家也会有类似的感觉吧，不妨单纯地沉浸在做这件事本身，去享受它，不是去完成它。当它完成后，就是它自己的命运啦。就自然地当成是与听众的对话吧，听看理想电台就是一种日常行为，这个节目陪伴我们，我们也会一直陪伴它。（竟然代替了大家的语气，但我冒昧地认为大家感受一致哈哈😄
心静如水 ：赞赏
100个职业告白求更！！（当然压力太大就算啦）
颠颠桑 ：《100个职业告白》今年见
睡不着就打开道长的八分，音量调低，20分钟内必睡
💭 ：我也是啊
kaveng ：可以有
情绪感良好的人，会通过艺术“错位”哭，以我为例，文学给我很多哭的点位，我印象最深的一次是在读《爷爷变成了幽灵》时，“错位哭”了，把爸爸去世前后没有痛哭的情绪处理好了，从那以后对“死亡”这一人生的终极问题有了特别贴近内心的认知。从那以后，我好像真的不再有嚎啕大哭的高级别哭，嚎啕哭其实是很有力量的表现。 我的另一个朋友，她是蜗牛型女孩的妈妈， 最近给我的印象最深的流泪是“我在江边看越剧”而泪流满面，其实是“错位哭”，哭的点位是“我好想过那种不被匆忙淹没的日常悠哉人生”。
gracexing ：这本书太好哭了
鲁迅写“楼下一个男人病得要死，那间隔壁的一家唱着留声机，对面是弄孩子。楼上有两人狂笑；还有打牌声。河中的船上有女人哭着她死去的母亲。人类的悲欢并不相通，我只觉得他们吵闹。” 万般皆苦，唯有自渡。
很喜欢道长在八分的slogan：不保证成功、不一定有用、知识只是点亮世界的灵光！当我们面对一些问题的时候、换一个角度、一个思维方式、或许那便是一束灵光！谢谢看理想，你们像是每周都会与我相聚的朋友，总是不自觉的会把自己也带到与你们围坐在一起的大圈里，一起聊天！
八分和看理想电台每期都听，已经习惯道长和颠颠的声音了。八分是偏沉重的，即使听道长放音乐，也感觉是若有所思的听。颠颠的声音让我放松，经常听着听着心情轻松很多。今天我心事很重，感觉自己糟透了，一次次振作，一次次又跌下来，觉得自己不争气，今天的节目听完，又一次轻松了，原来情绪是客观的不可控的，像桌上的茶杯一样出现时是不可改变的，要承认它。承认自己的好和弱，才有机会面对它，找到合适的相处之道。感谢颠颠和艺璇，希望颠颠和嘉宾们早安、午安、晚安，2021年顺利、健康、快乐。
刚刚确诊重度焦虑和中度抑郁，前段时间心理咨询了两个月，咨询师觉得需要药物介入了。今年刚毕业，珠三角某城市初中老师，开学一个月后就陷入焦虑无法自拔，期中考前整个人感觉要崩溃了，甚至开始害怕面对学生，辞职的想法挥之不去，也跟校长谈过辞职，被科组长和校长劝住了，学校给我减负，我过了一段轻松的日子，最近期末考一到，整个人又回到期中考前的状态，只想熬完这段时间然后辞职，但是又很纠结，一方面，跨专业考研就是因为想当老师，习惯和学生建立联系，但是焦虑情绪让我在跟学生接触时大部分时间都处在不愉快状态，另外在疫情之下，珠三角在编教师对我来说是一份非常理想的职业，我怕辞职后处在失业状态会让我陷入更大的焦虑，有得选择有时候是幸福的，有时又让人痛苦，因为选择了就要承担后果，而没人知道选择之后会怎样……对了，上次哭是新年第一天在影院看《心灵奇旅》的时候，现在看多感人的片子基本都不会哭，只有这种片子能让自己有代入感……
Granite ：☘☘☘
wind ：上次哭和你同样 也是一名老师 广东不发达小县城 最近上级给很大教学压力
躺在床上听到快结尾，突然颠颠开瓶嘟的声音，饮料倒进杯子的叮铃声很清脆👍🏻情绪的自我流动很重要，依然记得16-17年最压抑无助的时光，好在最后坚持下来，不停学习与自我共处，感谢道长，感谢看理想，还有颠颠……学习可以让人保持不停成长，而学会与情绪共处也是必须不断学习的人生课题，加油！