没理想编辑部
🔥众所周知今年是丙火年也是大火年，人容易着急、烦躁，或者说心里有一股无名火，本期节目，我们就从身体和心理的反应出发，聊聊如何尽量过平静的人生。
🍵收听指北⬇️
00:27 进入大火年后的心情指数
05:43 苦难和烦躁是文学的温床
17:40 四种烦躁类型，每一种都很烦
24:38 30岁以后，会更平静吗？
31:52 尊重每一只青蛙和它的井
38:40 前额叶、杏仁核、皮质醇，如何影响我们的大脑？
45:45 重新捡起旧知识，搭起温和脑内环境
50:40 看“爆裂”（非暴力）内容，释放爆裂情绪
53:53 战术性喝水吃饭，很有必要
57:55 在运动中获得匿名性，无人在意你是谁
本期提到的👇
🍠小红书文献：自存自我照顾16条tips；喝水对于大脑的重要性
📖书：《The Emotional Life of Your Brain》
🎧看理想节目：《人生解忧：佛学入门40讲》《工作与人生：无限人生书单第六季》《细读生活：在二十则短篇小说里重启自我》
🎤本期主播：荞木、林蓝、叶叶子、思臻
✂️剪辑：二文
🎵BGM：Illumination-窦靖童；Sweet Nothing-Taylor Swift
👋🏻欢迎关注🍠@没理想的编辑们
2026.03.14
精选评论
共 20 条
2026-03-15 11:38:11天天换衣服会消耗我，所以我一周两身，洗了换一身，干了换回来。问我羡不羡慕同事每天换漂亮衣服，那是相当羡慕，但我可能天生不想在这个环节耗能。认了。。。
2026-03-22 16:01:36来收听
- 2026-03-16 16:51:44
为啥我辞职之后每天的火气都没了，我就知道丙火年不适合工作😅哈哈哈每天都觉得要飞起来☺️
2026-03-15 22:14:54是的！最近我也在重看古早网文，重回安全区哈哈哈哈哈。甚至想看啥情节直接找到对应章节。
- 2026-03-15 11:09:38
我老妈57年生人，每当我在工作中碰到奇葩的人跟她吐槽时，她总是说“不要上套”。今天听到小编辑们也说了同样的话，感慨不管是哪个年代的人，都会碰到烂事烂人，但又都能凭一己之力顿悟。
2026-07-28 20:19:06烦躁的时候又回来听了
- 12026-03-25 15:18:06
无意中做到吴师傅提醒的节省脑力若干条😁
- 李2026-03-23 07:50:22
杏仁核再报警，但是又不想行动
- x2026-03-22 08:26:23
最近每天都要看阿良，演自己。
- 2026-03-18 16:09:14
下了水都是饺子！哈哈哈哈我可太喜欢思臻了
2026-03-17 19:40:10有种想给全女编辑部寄咖啡的冲动😛
- J2026-03-17 14:12:33
想到底会怎样？
2026-03-17 13:08:08谢谢🙏
- 2026-03-17 13:07:50
谢谢
- 李2026-03-16 13:12:06
超级喜欢的一集。
