为颠颠本期选题竖大拇指！更年期污名化在过去几十年里太严重了，母辈默默承受躯体痛苦还要被身边人诟病耻笑“老女人、更年期了别理她”，今年各大平台都纷纷重视并引导大家正视更年期、关爱女性，真的是划时代的进步！

有用的知识又增加了！听完现场的发言，在观念上的提升每个个体差异显著

正在读《来吧，更年期》，推荐给感兴趣的姐姐妹妹们。 这本书从神经科学的角度讲了更年期激素变化与大脑的关系。里边有提到不少疾病，如阿尔兹海默病，女性的发病率都显著高于男性，其原因跟女性更年期激素变化有很大相关性。 另外，说到激素替代疗法，因为雌激素在围绝经期波动幅度很大，甚至会高于预期水平，所以想采用激素替代疗法，不止要咨询医生并定期检查调整，更要以本体感觉为准，需要持续、细致地感受并记录。

夫妻可以一起分担家庭事务并一起讨论世界大事 和性别无关

当家人来例假时： 1.不要挑事儿，不要试图辩论； 2.多带带娃； 3.与其嘱咐别吃辣的，少喝冰水，不如多倒杯姜糖水（哪怕不喝），多做做家务。

想咨询一下，有没有哪位听友正在面对更年期女性领导？在亲人更年期的情况之下，可能还容易介入一点，但是在职场当中遇到更年期强势女性，恐怕就不太容易调节了。😂

很想知道节目里面最后发言的兰所提到的维生素补剂，特别是维生素d的究竟是哪一款药啊？🙏

月经停止后才进入更年期？什么时候算是度过更年期？

禁不住要恭喜颠颠的第400期节目，感谢几年来的陪伴，终于我也要追上最新进度了。多讲一句，在理想国读书日的活动上，跟颠颠的缘分不浅，临走前竟然又在第四食堂偶遇，哈哈哈哈。

好像女性只会质问为什么男性不关注女性，但从不会问自己为什么不关注男性。客观评论一下，只是听到其中一个女生的发言不经觉得好笑，这个时代的中国女性，在全世界都是一个独特的个体，有时候觉得有点无奈，好像黑色的白雪公主登上了大荧幕。

太感动～～谢谢看理想的朋友们，感谢这个时代有你们的存在啊谢谢

喜欢这一期，很高兴可以这样讨论更年期，后半段的确像互助会😂😂😂，《不是忍忍就好》已读，尝试了书里提到的方法，很幸运，可以慢慢学习如何老去。

请问有听友知道这位叫何及的男孩子说的推荐《炙热的你》的播客节目是哪一个吗？听了好几遍，没有听出来。

在哪可以看到线下活动的通知

400期！