看理想
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1. 运动对懒人的门槛在哪里?
2. 通过哪8步找到适合自己的运动方式?
3. 如何合理运用自己的意志力?

本集相关

早上开始锻炼是有科学依据的。研究表明,我们白天用的自制力越多,晚上拥有的自制力就越少。美国田纳西大学查塔努加分校(University of Tennessee at Chattanooga)的运动心理学和健康行为改变学的教授伊丽莎白·海瑟薇(Elizabeth Hathaway)说:”自我控制力不是无限的资源。如果你在白天已经对各种事情进行了自我控制,然后再把锻炼安排到晚上,那你晚上玩手机和看电视的行为也就不足为奇了“。所以说:锻炼早开始,快乐又省事。

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本集编辑:几一、大壹
2022.11.03

精选评论

共 29 条
  • 曉Linn
    2022-11-03 08:40:47

    大家好呀!谢谢大家来听!!今天和上周四一样也请到了我们大学爵士部的部长 Akito 在结尾给大家小小唱了一首!再次谢谢看理想让我们可以把完整的一首歌都放上来了~ 🥹❤️ 真的是很巧,歌曲内容和今天的放晴早安内容很配。歌曲想要表达的信息正是: 只有一股雄心壮志是远远不够的,因为那些成功了的人除了拥有大家都有的满腔热血,他们还给梦想赋予了实际行动,他们把努力和热情捆绑在了一起,稳健地朝着自己的梦想前行。 播客里正式发出来的是录的第三遍的最终版(因为前两遍都忘词了哈哈哈哈),我把没用进播客里的卡壳忘词视频版放到了俺的B Zhan,有时间的话大噶可以试着搜搜【Dar琳_XD】来悄悄围观嘿嘿,谢谢大家来听哇!!!下周应该也还会有歌听(maybe !!)

    曉Linn 回复 kAgura :感动,多听听呀

    曉Linn 回复 Wingwah :哈哈哈哈哈哈哈喜欢吗!押韵好快乐,一起乐!ww

  • 毛毛ma
    2022-11-03 12:00:04

    我最近减了十二斤了,因为四十岁了,减肥有点难,一个月只能减肥两三斤。我是读了两本书比较有用,《肥胖代码》和《惊人的超慢跑》,一个是主要讲了胰岛素抵抗的问题,我个人觉得非常有道理,也觉得如果不减肥会越来越胖越来越不健康,所以让我必需少吃碳水。另一本书让我穿着拖鞋出门去跑步了,我记住跑一公里之后就很轻松,三公里肩膀酸痛减轻了,五公里觉得我可以一直跑下去……因为之前一直拿膝关节不好做借口,超慢跑太慢了不会伤膝关节,而且穿着拖鞋都不怕摔倒,以前买的衣服很多可以穿了,早晨起来也不浮肿了,我是下午晚上跑,一开始非常不想去,可是我知道只要十分钟就能更有精神,就穿着拖鞋出门了,回来读会书看会美剧十点多就睡着了,没什么睡不着觉的问题了。总之,我就是不吃晚饭,穿着拖鞋超慢跑,但是我感觉我健康了很多。

  • 含蓄的流氓
    2025-12-10 09:08:27

    深蹲不是伤膝盖吗

  • KC阿泽吖
    2022-12-01 11:57:41

    现在疫情防控措施优化了 广州现在也解封了 感觉大家都有种是福是祸各安天命一样 在我看来这是变相的让我们更得好好锻炼身体增强体质:)

  • 纤夫初月
    2022-11-06 13:47:19

    (*๓´╰╯`๓)♡

  • 安吉莉娜
    2022-11-06 08:04:45

    我决定啦 趁疫情在家闲着也是闲着 开始学习学习日语歌

  • 安吉莉娜
    2022-11-06 08:03:29

    天啦 我好喜欢听片尾曲 搞得我也想学日语歌啦😄

  • 牧森
    2022-11-04 21:49:03

    听了串串话 一天的开心🥳 连英语都有英语的感觉

  • 喁茼
    2022-11-04 09:36:32

    歌好听,求分享

  • 饭饭会爆炸
    2022-11-03 17:39:29

    感觉我有多动症😂坐不住

  • Ys.Booker
    2022-11-03 15:30:52

    边走边听这集,特别有代入感

  • Artemis
    2022-11-03 14:46:37

    晓linn好!过去四五年我尝试了无数次,这一次终于开始比较认真地学日语了!只有热情是不够的,每天坚持一点点就好啦,这是我对自己的期待

    曉Linn :哇!学日语!加油呀がんばって!!我b站那边有放一些日语的视频,可以去听听哇!(或者多来放晴早安听听akito唱歌www

  • 永远放弃
    2022-11-03 13:50:12

    唱的真好听

    曉Linn :醍醐又灌顶www

  • 阿坞漫
    2022-11-03 13:01:03

    哇太需要这期的内容给自己一个开始了,因为上班还要照顾孩子,实在挤不出时间去瑜伽课,但是在家里也平静的坐不到垫子上去,也许我可以从只练练平板支撑和几个喜欢的体式吧,谢谢你呀晓Lin

  • 陈欣
    2022-11-03 10:17:03

    希望今年可以恢复运动~早安☀️