放晴早安
325. 8步找到适合懒人的运动方式 | 1103
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1. 运动对懒人的门槛在哪里?
2. 通过哪8步找到适合自己的运动方式?
3. 如何合理运用自己的意志力?
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早上开始锻炼是有科学依据的。研究表明,我们白天用的自制力越多,晚上拥有的自制力就越少。美国田纳西大学查塔努加分校(University of Tennessee at Chattanooga)的运动心理学和健康行为改变学的教授伊丽莎白·海瑟薇(Elizabeth Hathaway)说:”自我控制力不是无限的资源。如果你在白天已经对各种事情进行了自我控制,然后再把锻炼安排到晚上,那你晚上玩手机和看电视的行为也就不足为奇了“。所以说:锻炼早开始,快乐又省事。
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2022.11.03
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