看理想圆桌
用编辑夏夏的话来说，《不止减压的正念艺术》这档节目是她留给看理想的一份“礼物”，但也许我们要花一些时间才能真正收到它。
练习正念和收听正念节目一种神奇的体验。在练习中，杨光不断重复让练习者“向所有声音/环境——敞开”，这才让我意识到，正念的深层方向并不是让人更加专注自身、关注自我，而是感受身体，感受身体处在怎样一个空间，并且接纳我们所处的世界。在接纳和觉察中，很神奇的——身心竟然真的获得了安定感。
💬 本期话题
颂钵之后，关于正念的邀请
正念缘起：制度上的事情做不了什么，要先把自己救出来
从练习者到带领者：当疫情催化正念流行
家庭正念营：泪流满面的一次尝试
为什么现代人需要正念：刺激过载与时代焦虑
正念是不是一种“阶级爱好”
对正念的质疑：更高效更专注，为了更好地当“牛马”
痛苦更切身的状况下，改变更有可能发生
究竟什么是“正念”？和冥想、禅修是一回事吗
正念可以治疗“现代病”吗，比如手机上瘾、日常焦虑
正念如何帮人度过生命的“创痛”时刻
正念有多难：世俗时代的精神修炼
生命的反面不是死亡，而是机器
正念作为礼物：打捞内心的沉船
🎙️本期与谈
dy｜看理想编辑，《看理想时刻》《看理想圆桌》主播，策划制作有《10堂公民课：关于公共生活的大问题》等节目
杨光｜《不止减压的正念艺术》主讲人，文化与宗教研究者，正念带领者
LinQ｜看理想编辑，《不止减压的正念艺术》等节目编辑
🍵 本期茶点
《不止减压的正念艺术》（看理想音频节目）
🧘 本期福利：打开看理想App，点击首页右上角「扫一扫」图标，选择「手动输入兑换码」，输入口令【练习正念】，即可领取《不止减压的正念艺术》音频节目专属优惠券，限量100张。
看理想正念工具入口
1.看理想app《不止减压的正念艺术》节目页中右侧；
2.看理想app-“我的”-“正念练习”。
《人心之谜：弗洛伊德与精神分析的思想宇宙》（看理想音频节目）
《十三邀》S9E7：许知远对话查尔斯·泰勒（视频节目）
《世俗时代》查尔斯·泰勒 著（书籍）
《里斯本丸沉没》（纪录片）
📝 本期幕后
策划、主持、后期｜dy
剪辑｜天真
商务合作
bd@vistopia.com.cn
2026.06.18
精选评论
共 11 条#闪念与杂感 1. 原来夏夏已经离开看理想了，感谢她留下来的礼物。正如我曾给夏夏留言说的，《不止正念》可能会是我在2026收到的最好礼物，就像2023年听到成庆老师的佛学课一样。说可能，是因为2026才过一半，不知道会不会有更好的礼物等着我哈哈。 2. 杨光老师最后对于“生态感”的补充，深得我心哈哈。我几天前还在家里两个房间的白板上，写了“生态感”三个大字，用来提醒自己回到正念。看来我是抓到了核心词啊。 3. 关于DY说的慈心练习遇到的困难。让我想到了自己。我一向戾气很重，对母亲也心存怨念很多年，不过现在练习送祝福没有障碍。我觉得佛学的缘起观对我帮助很大，它让我看到所有人的不自主。一个人的行为背后，有太多太复杂的因缘。看到这些，会帮助我升起慈悲心。然而这也并不意味着，我不会对母亲发脾气，不会说很过分的话，更不意味着跟母亲会亲近。哈哈。慢慢来吧。
迷楼B612 ：谢谢夏夏的礼物🎁祝她一切都好❤️
我这几年听很多编辑部的播客觉得看理想编辑心理问题很严重，不知道为啥是都是n人想太多，还是公司剥削怎么压力能达到这种程度，都说自己一直哭，焦虑，迷茫，不过大家很勇敢都会在音频节目说出来，我曾经有一段时间不想听免费节目了因为心里话题太多对于高敏人来说没必要知道编辑们那么多的负面情绪
moment ：不过保护自己肯定是最重要的，如果看话题可能会触及一些难过点，确实需要“绕路”一下。另外，我觉得编辑不是为了让大家知道负面情绪而说，更多是分享感受和经验。
moment ：我觉得某个阶段很“难过”会是人生常态，只是编辑们愿意分享，尤其是当自己度过了那段时间。这是很珍贵的勇气和意愿，也许日常中很多人也会有，但不会说，那能在她人的分享中得到共鸣也是非常好的。
来了～（编外剪辑让人惊喜）
人的深度交流需求是必不可少的。
杨照老师拆看理想！？夏夏也走了？！
来啦来啦！
夏夏走了是因为跟成庆老师接触较多吗
来听啦