蒋方舟·一寸
👀收听提示
我们的注意力，正在被谁偷走？
注意力是如何成为一种商品的？
鸡尾酒会效应：意外、丑闻为何总能轻松夺走目光
算法牢笼：审美被同质化、隐私被窃取的双重困境
老虎机模式，注意力是如何被一步步侵蚀的？
单向关注幻觉：我们为何老被陌生人操控情绪？
“被看见”被高估了？社交网络的关注是劣质的情感平替
各种资本和平台是如何凝结“公众注意力”的？
网络舆论中的混战：阴谋论、转移话题、挑衅式钓鱼的三招陷阱
面对互联网的不义之战：不要“喂养巨魔”
如何夺回注意力和重建专注力？
如何更深入地阅读一本书：输出倒逼输入
不必强求进入所谓的“心流”，我们需要等待，我们需要空间
本期提及作品
📚书籍
《海妖在呼喊：你我的注意力如何成为商品》（《塞壬的呼喊：注意力如何成为世界上最濒危的资源》）克里斯·海耶斯
《扁平时代：演算法如何限缩我们的品味与文化》凯尔·切卡
《贪婪的多巴胺》丹尼尔·利伯曼、迈克尔·朗
《如何阅读一本书》莫提默·J·艾德勒、查尔斯·范多伦
《给青年诗人的信》莱内·马利亚·里尔克
《心流》米哈里·契克森米哈赖
《存在与虚无》萨特
《简·爱》夏洛蒂·勃朗特
🎬影视/话剧/节目
泰勒·斯威夫特纪录片《美国小姐》（Miss Americana）
话剧《Skylight》编剧/作者：戴维·黑尔（David Hare）
2026电影《挽救计划（Project Hail Mary）》导演：菲尔·罗德、克里斯托弗·米勒
凤凰卫视《一虎一席谈》
挪威国家广播电视台“12小时篝火燃烧直播”
本期提到的演讲：蒋方舟：我为什么要主动脱离社交网络？
🪧蒋方舟的看理想节目
欢迎大家互动
公众号：看理想
微博：看理想vistopia
商业合作📮：bd@vistopia.com.cn
本期节目已经在小宇宙、苹果播客、Spotify、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣同步上线啦！欢迎大家收听🎧
-蒋方舟全新个人播客，联合看理想共同出品-
2026.04.02
精选评论
共 29 条从19年开始，在道长八分的影响下，做了每年读不少于三十本纸质书的规划，有道长对自己节目的坚持做样，庆幸自己都超额完成了计划，现在又有杨照老师的通典和方舟的一寸做伴，对坚持阅读纸质书籍更有信心，感谢方舟，感谢看理想
journey ：真强
喜欢方舟，支持你，就凭这么这么真心做节目不收费
方舟越来越好了👍
谢谢方舟
亲测删掉社交媒体确实很有助于身心健康
由侃爷与泰勒的故事想到了美国流行乐坛的另外一件极其类似的事件，那就是姆爷和牛姐的恩怨，也是有电话录音，也是有在歌词里互撕，最后也是牛姐的很长时间内的不回应、不辩诬而获得了某种意义上的最终胜利……
我的一段笔记如下: 从萨特在《存在与虚无》中锁孔窥伺的片段谈起，假设一个场景——你正弯腰伏在锁孔上往里面窥视，突然听到有脚步声，你全身产生一种羞耻感——有人看见我你了。 你就会想，“身后这人会怎么看待我？他一定认为我是个偷窥狂、变态“。在你被凝视的这一刻就被定义了，并且你无法逃脱这个定义，也就是你对这个定义并没有控制权，只能任由他人的凝视来定义你。在生活过程中，这种被定义的处境可能会有一个出口， 比如说在你身后看见你偷窥的那个人是你的一个朋友，你俩互相聊了聊天，他就会发现你并不是偷窥狂，而只是特别喜爱研究门锁的维修技术，于是这个误会就一下子解除了，你的这个被定义的时刻也就解除了。 可是在社交网络上并不是这样，在社交网络上某种程度把这个出口堵死了，陌生人的凝视在网上变得永久，变得规模化，变得数字化，你发了一个内容，有几百人在同时地定义你，而你永远都不会跟他们中的一个发展出真实的关系，所以没有后续，没有可以解开的误会，没有可以被推翻的定义，而你则不可避免地被这些目光影响，你会开始自我申辩，自我审视，甚至是自我霸凌。 我有以下感想: 1、在听上面这段音频的时候，“自我霸凌”中的霸凌这个词在1.5倍的语速下很难听清楚，于是我调整了音频的播放速度为“0.5倍”，意外发现，如此低语速的音频有一种很强的催眠效果，所以建议想把看理想的节目当做催眠曲来用的，只需将播放速度调低即可。 2、《许子东重读鲁迅》41.“辩诬”：贯穿鲁迅一生的关键词——鲁迅当年面对某些舆论就很好地运用了“不辩诬”的理念，我觉得“不辩诬”在当下互联网环境，相较于以前是一个更加有效的自我保护的工具，因为在社交网络上某种程度把这个“辩污”的出口堵死了。
truezx ：3、既然面对互联网的误解，我们可以用“不辩诬”来应对，当面对互联网的过誉时，也应该采取同样的策略——“不窃喜”，原因是互联网上的这么多人不会跟你发展出一个真实的关系的。无论是误解还是赞誉，这些人都不是在真正了解你这个人的基础上给与的。
网络平台中确实人性之恶太可怕
KTV的那个经历也太神奇了吧🤣🤣🤣
这期信息量很大，很精彩，很用心，反正我的大白话就是，我是我人生的主宰者，所以一直阅读，去看电影，逛艺术展，看歌舞剧，思考，学习，每一天进步一点点。
方舟太真实了，追星的经历栩栩如生
赔偿金额是600万美元
不知道方舟看过《世界的逻辑》吗？另外，那个赛壬的台湾电子版在哪可有？
非常建议跟杨照老师学请道理的星座学
本期节目对我很有帮助，也很贴合实际操作，谢谢蒋美女