看理想圆桌
这是现场录制专栏“naive一会儿”的第十期。
昨天（5月28日）是世界经期卫生日，看理想圆桌曾在今年3月初上线了一期《389. 一个正常的世界，从正常谈论月经开始》，欢迎收听回听。
闭经是更年期的核心表现之一，2025年全球预计有10亿女性绝经，而关于更年期意味着什么恐怕很多人都知之甚少。半个月前我邀请两位嘉宾彭华茂和肖瑶，跟现场观众围绕“更年期”聊了聊。
本期参与
｜嘉宾｜
彭华茂，北京师范大学心理学部教授，看理想《当你老了：老年心理学30讲》主讲人
肖瑶，理想国图书编辑
｜主播｜文案｜制作｜
颠颠，播客「看理想圆桌」制作人&主播
本期书单
《炙热的你》/[德]希拉·德利兹 等/马心湖 译/北京科学技术出版社/2023
《更年期，不是忍忍就好》/[美]珍西·唐恩/张绚 译/云南人民出版社/理想国/2025
《当我生的是男孩》/[法]奥蕾莉亚·勃朗/于歌 译/云南人民出版社/千寻Neverend/2025
《性别攸关：男性中心的医疗体系如何伤害女性健康》/[美]艾莉森·J.麦格雷戈/王晔 译/北京联合出版公司/明室Lucida/2023
《更好更年期》/陈蓉 等/中信出版社/2022
《闭经记》/[日]伊藤比吕美/蕾克 译/广西师范大学出版社/2022
《秋园》/杨本芬/北京联合出版公司/2020
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2025.05.29
精选评论
共 33 条为颠颠本期选题竖大拇指！更年期污名化在过去几十年里太严重了，母辈默默承受躯体痛苦还要被身边人诟病耻笑“老女人、更年期了别理她”，今年各大平台都纷纷重视并引导大家正视更年期、关爱女性，真的是划时代的进步！
颠颠桑 ：继续学习…有讨论才可能有进步
有用的知识又增加了！听完现场的发言，在观念上的提升每个个体差异显著
颠颠桑 ：而且有不同的声音，大家一起理性讨论，现场感觉特别好，甚至有点感动
正在读《来吧，更年期》，推荐给感兴趣的姐姐妹妹们。 这本书从神经科学的角度讲了更年期激素变化与大脑的关系。里边有提到不少疾病，如阿尔兹海默病，女性的发病率都显著高于男性，其原因跟女性更年期激素变化有很大相关性。 另外，说到激素替代疗法，因为雌激素在围绝经期波动幅度很大，甚至会高于预期水平，所以想采用激素替代疗法，不止要咨询医生并定期检查调整，更要以本体感觉为准，需要持续、细致地感受并记录。
夫妻可以一起分担家庭事务并一起讨论世界大事 和性别无关
当家人来例假时： 1.不要挑事儿，不要试图辩论； 2.多带带娃； 3.与其嘱咐别吃辣的，少喝冰水，不如多倒杯姜糖水（哪怕不喝），多做做家务。
想咨询一下，有没有哪位听友正在面对更年期女性领导？在亲人更年期的情况之下，可能还容易介入一点，但是在职场当中遇到更年期强势女性，恐怕就不太容易调节了。😂
很想知道节目里面最后发言的兰所提到的维生素补剂，特别是维生素d的究竟是哪一款药啊？🙏
冰心322 回复 syf681 ：任何一家三甲医院都能做。
syf681 回复 冰心322 ：方便告诉一下哪个医院吗
月经停止后才进入更年期？什么时候算是度过更年期？
禁不住要恭喜颠颠的第400期节目，感谢几年来的陪伴，终于我也要追上最新进度了。多讲一句，在理想国读书日的活动上，跟颠颠的缘分不浅，临走前竟然又在第四食堂偶遇，哈哈哈哈。
好像女性只会质问为什么男性不关注女性，但从不会问自己为什么不关注男性。客观评论一下，只是听到其中一个女生的发言不经觉得好笑，这个时代的中国女性，在全世界都是一个独特的个体，有时候觉得有点无奈，好像黑色的白雪公主登上了大荧幕。
太感动～～谢谢看理想的朋友们，感谢这个时代有你们的存在啊谢谢
喜欢这一期，很高兴可以这样讨论更年期，后半段的确像互助会😂😂😂，《不是忍忍就好》已读，尝试了书里提到的方法，很幸运，可以慢慢学习如何老去。
请问有听友知道这位叫何及的男孩子说的推荐《炙热的你》的播客节目是哪一个吗？听了好几遍，没有听出来。
颠颠桑 ：燕外之意
在哪可以看到线下活动的通知
看理想 （编辑） ：“naive一会儿”的录制一般会在公众号[naive理想国]发布招募信息
400期！
看理想 （编辑） ：✌️