当你老了：老年心理学30讲
大家好，欢迎收听《当你老了：老年心理学30讲》，我是彭华茂。
讲到人的发展，我们常常首先想到的是儿童青少年的成长和发育，很少会想到，老年人是不是也会成长和发展。
老年，似乎总是与“衰败”、“丧失”等令人灰心失望的词汇绑定在一起。但我们上集谈到“刻板印象”时讲过：老年并不一定意味着衰败、丧失，相反，人到了老年，其实仍然有所成长、有所获得。
事实上，老年人的发展从未停止。我想，老年期最珍贵的发展，就是自我的持续完善。
什么是“自我”？
我们先了解一下“自我”这个心理学概念，因为它将是我们后面谈论的核心。
“自我”是每个人在描述自己时，独特的个人生理和心理特征的总和，它构成了我们人格的核心。也就是，我之所以能够成为我，因为我和别人不一样，既有身体面貌的独特性，也有性格、认知、情感、能力、社会关系等方面的独特性。这个独特的“我”是长期存在的，过去的我是我，现在的我是我，未来的我也是我。我这个人不会因为时间的变化、环境的变化就变成了完全不同的另一个人。也就是说，我们的“自我”应该是具备跨时间、跨空间的“稳定的同一感”的。
当然，强调自我的稳定性并不意味着打从我们有了自我意识之后，自我就不再变化。相反，发展心理学家们一致认为，自我是在不断发展和成熟的。
自我的作用在于帮助我们适应社会文化环境。我们在小小婴儿时，饿了困了就哭、伸手就要、说尿就尿，所有的反应都是依靠本能，完全没有自我控制。到了儿童青少年青年时代，我们逐渐学会分辨真善美丑、遵从社会秩序、掌握各种礼仪、克制不满情绪等等，这是在习得社会规范、学会自我控制、适应社会。再到中年、老年，因为生活阅历的增加，我们对社会文化、人情世故、人生价值有了更为成熟、更个性化的理解，比如发现世事未必是努力就有好结果、变化可能是世间唯一的不变等等，再加上个人化的价值观与世界观，那么就有可能超越社会规范，形成独特、自洽、整合的个人生活哲学。
2024.09.12
精选评论
共 12 条我太喜欢“自我整合”这个概念了。人近四十，我突然发现自己常常在做的事情就是在重新理解和接纳自己的过去和现在，原来这就是自我整合很重要的部分。
83岁的老父亲患糖尿病近50年，现在还在为《糖尿病之友》杂志长期供稿，分享他的日常监测及糖尿病并发症的防治方法，每年要发表十几篇文章，这算不算老年人发展？
阴差阳错地因为MBTI而喜欢上心理学，不知不觉已每天坚持学习一年。从此一发不可收拾地爱上了荣格的理论，它所提倡的“自我整合”与我内在追求的精神统一高度契合，也由此将我的意志引向了全新的方向。 今年我即将步入30岁。作为一个可以被称为“一事无成”的人，心理学给予了我一种“错不在我”的深度释怀。它让我看到许多表面上理性或正常的行为背后的真实心理机制，让我开始真正地理解自己，而理解自己，比起与他人和解，更是一场更为艰难的修行。 在文化多元的纽约，我获得了无数尝试和表达自我的机会。我的外貌不再局限于任何一种文化的标签，我的身体成了感知活力的画笔，绘出我心之所向的生命图景。我开始体验不同的文化背景、服饰和发型。那些曾经被压抑的感官让我变得瞻前顾后，但现在我主动探索一切可能点燃热情的活动：舞蹈、唱歌、摄影、各类音乐……只为找到那个能让我进入“心流”状态的入口。 我也开始练习观察自己的情绪和认知，并逐渐意识到：世间万物皆有两面甚至多面。乐观可以成为粗心无规划的伪装，恐惧与焦虑亦可被转化为提升效率的动力。整合的过程，是一次向内求所同时对外创造的旅途，它真的可以发生在生命的任何阶段。 Enjoy every moment of it——即便那一刻痛苦无比真实。只要你拥有一颗成长的心，一切体验都值得被珍惜。
老师的声线很喜欢，很适合睡前听
很反感这种发展任务的说法，仿佛人生就是一条线，必须要完成一个接一个的任务，才算是完整的，健康的人生
儿童成长对后续发展有重要影响。
繁衍感觉和停滞感
怪不得说60而知天命
投喂即控制😂注意啦……
我的偏见吗？怎么觉得不落地
能否考虑以后把配乐列表也附上呢
老年，是不停止发展的，延迟退休不知道对发展有什么影响，想到的会不会变的消极不积极了，老年躺平