Hello，听众朋友们，大家好，欢迎收听我们今天的“大家的重建法”。今天我们来聊一聊大家对于社交媒体的看法。

首先我想分享一些我自己的经历。我以前也是在社交媒体上面非常活跃的，但是因为一些原因，个人的也有，机缘上的也有，我退出社交媒体了，只保留在了豆瓣上的个人账号。退出社交媒体、不做大V之后，我有了一些个人感想。我发现，在社交网络上面交流的模式，对自己的思考其实是有改变的。

以前我还在当大V的时候，我看到一件事情，就会想要去社交网络上去发、去讲、去炫耀，去以一种其他人的视角或者是大众的视角去理解这些事情；甚至连自己的经历，也要去通过一个别的视角去理解、去展现，有一种活在别人的审视之下的感觉。然后，在社交媒体上面当大V，多多少少都会对其他人的回应有一种期待，以及很经常会出现的，期待破灭之后的失望。

一开始，我自己并不能很好地处理不同的声音，很难控制自己的情绪。反而退后一步，把自己从争论当中、从社交媒体当中摘出去之后，我才能去更好地理解社交网络上面的各种现象。还有一个发现是，自己有时候也挺自恋的，多多少少有点那种表演性的人格，需要别人的关注，需要一些外在的东西去确认自己的存在感。这也是为什么社交网络虽然带来了很多负面的心理情绪，但自己也的确很难从里面抽身出来。

我觉得不去做大V，不在社交网络上追热点、做传播，对于我自己来说是一件利大于弊的事情。