人的精力都是有限的，并不能时时都很专心，总可能会分神的。刚刚我听音频中间有一部分就因为分神错过了，回头看看文稿找补找补重点。记不住是正常的，关键是能重复，尤其是感兴趣有价值的多重复几遍是值得的

心理资源分配竟然是来自经济学的基本原理。那么，“心理压力”、“释放压力”、“精神内耗/消耗”的说法，还有本讲提到的心理能量、精神动力学，似乎是出自工业化、内燃机、能量转化相关的物理学词语，借用来比喻和暗示心理学的这些知识。

▲“19世纪的时候，经济学得到了一个很特别的外号，那叫做“一门忧郁的科学”（a dismal science）。” --我很喜欢这个说法，把看起来缺乏人味儿的经济学说的有点浪漫。就像悲观的乐观主义者，知道现实不完美，然后尝试去最大限度的改善现实，向着完美的方向努力。

作为一个好奇、爱观察细节的水瓶人，我记得工作过所有公司的天花板长什么样。我是不是要训练下如何分配注意力？

这门课听的目前 我感受特别有共鸣感。很多事例和经验我都有过，或者我考虑过。杨照老师的讲课让我朦朦胧胧的感觉、疑惑豁然明朗，并系统化。讲得太好了！

这节课的内容 让我联想到意识流作家乔伊斯、伍尔夫作品，他们应该很大程度上受到佛洛依德的思想影响， 人的脑海中每分每秒，大脑和情绪都是动态变化的，一直存在互相对抗的意识和想法，处在内在斗争当中 而外化的行为，只是这些想法彼此拉锯之后，被各种因素左右而成的一个偶然、显性结果 我们要更多理解这个过程 就会更有同理心 同情心 包容心

因为我们有事可做，所以我们能合适的分配精神能量，但是对于退休后没什么兴趣爱好的老年人，精神能量是不是就很过剩，她们总喜欢看一些胡言乱语的视频号，当成真理，然后转发，进而批判我们的生活

我也有同样的经历，完全忘掉了

这节课讲到的动态让我联想到了佛学里的无常，东西方的思想这一刻交融了

抗干扰能力 遗忘和不去在意

精神能量让我们选择性记忆

人类本能上就倾向于将一切事物给变成一个简化的，静态分析的过程。这是因为人类天生就追求简单和确定性。但是现实世界的许多事物都是高度复杂而且动态的，是没法完美地被100%静态分析的。尤其是像心理状况分析这类食物，只要开始分析了，那就会动态地改变被分析对象的心理状态。那么被分析状态就永远和分析前完全不一样了，进入到了一种全新的状态。 换句话说，对于像人的心理状态这样高度复杂和随时在动态变化的事物来说，本身就几乎不可能能够在当下的时间点被完全分析清楚。因为分析本身就会影响到事物的变化状态。所以永远只能去分析前一刻的心理状态，而不可能真正分析清楚当下的心理状态。这是心理状态分析里非常复杂的一点。也是完全反人性的一点。因为它既不简单，也不静态，这一点都不符合人类的天生追求。 不过，哪怕反人性，但是这也的确是包括心理状态在内的许多事物的最真实的模样。如果在一个高度动态变化的事物上，坚持只是去采用静态的分析，那么就永远不可能真正得到关于这个事物的一些最内在的本质和真相。虽然永远无法接触到100%的动态真相，但是只要保持下一刻的变化足够小，那是能将分析给推进到无限接近100%的！

关键在于现代过多算法媒体如tiktok 短视频流行，已经让现代很多人失去了最基础的思考。 更不要说内在世界，我为什么这么做。

想到有时候自己表达不好自己，是因为内心的动态感受和想法很复杂，无法很好地描述它们的全貌（很可能自己也还没懂它们的全部含义），又不太擅长简化（简化后的表达常常回想起来并不是自己的意思），说着说着自己都不知道怎么说下去了，就挺困难的……听了这期节目知道了心理状态的复杂是一种平常的状态。希望自己表达上能做到既简化省力，又能尽可能传递自己的真实（哈哈，好像“既要”“又要”了……

"有一些需要跟欲求是互相加强的；有一些是互相补充的；当然，有更多是彼此冲突，乃至于互相对抗的" 怎么理解需要和欲求呢？怎么区分这两者呢？