1. 失眠时的感受如何？会听到什么？看到什么？想起什么？

2. 为了让自己睡着，你都尝试过哪些方法？那些你曾经听到的“偏方”有没有用呢？

3. 应对失眠，你的秘诀是什么？

4. 在失眠的时候，你都做过哪些不寻常的事情？

 

原创动画剧集，共8集。每集时长20分钟，分别展示一种不同的正念技巧，有助于练习冥想——专注于压力、睡眠和放手等主题——并在每一章的最后以指导冥想结束。

 

故事讲述时间是1984年，少女青豆在健身俱乐部工作，但她另有一个神祕的身份，而热爱写作的补习班数学老师天吾则为了一篇小说新人奖投稿着迷不已，两位主角双线平行发展，从互不相关、到发展出奇妙的恋情，从诡异的1Q84年回到幼年的60年代……

 

本书描述了一些日常生活中，不经常看到的，比如在阴暗的角落，有个流浪汉或者是喝醉了酒的酒鬼在大街上发酒疯之类，描述了一些平常在我们主流话语之外的人、事、物。

 

作者利用不同案例和互动练习，清楚、具体地告诉你为了战胜失眠，你需要做什么以及应该如何去做。