缓解焦虑：无限人生书单第1季
文稿
大家好，欢迎大家收听无限人生书单，我是段志强。我在复旦大学教历史。
看理想的朋友们大家好，欢迎收听《无限人生书单》，我是袁长庚，一名人类学者。
我是方可成。是一名新闻传播学的研究者，现在在香港中文大学新闻与传播学院任教。
我是梁捷，现在上海财经大学任教，我的主要研究领域是经济学。
我是欧宁，现在是波士顿艺术设计与社会研究中心的研究员，我去年的研究题目是19世纪以来世界各地的社群实验，今年的研究题目是声音与地方。
我是杨芮。我是一名心理学的学习者和研究者，博士毕业于美国纽约大学的应用心理学系，目前我是纽约大学阿布扎比分校的一名博士后。如果大家有关注看理想公众号的话，可能有看过我之前在公众号上写的一些和心理健康、性别、教育等等相关话题的文章。
我们将会读到什么样的书单？
杨芮：《无限人生书单》会是一个系列节目，每个不同的单元都是不同的话题。我的这个单元是关于焦虑的。
在我看来焦虑的情绪好像是我们精神世界里头上的那个云，每天它可能大小都不一样，也是不同的形状，有时候是万里无云，有时候又是乌云压顶，让我们觉得喘不过气。
如果想要去干预云的多少，我们光是去研究云的形状是不行的，而是要理解在什么样子的气候条件下会形成什么样子的云，会有多少的云。而且也要理解，其实比如说乌云多了去下雨并不见得是坏事，而长时间的万里无云也并不见得是好事。理解了这些，我们就可以通过改变我们精神世界的温度和环境，来调节这个看起来变化莫测的云，也就是调节我们的焦虑情绪。
梁捷：我将要跟大家讨论的书单主题就是城市，这是一个一听就让人很兴奋的主题吧。我猜想这档节目的大多数听众都生活在城市里，而且是各种不同的城市里。
在我们的节目里，我会尝试从五个不同的角度去理解城市。我们会涉及一些非常经典的城市理论著作，比如刘易斯·芒福德的《城市发展史》，或者凯文·林奇的《城市意象》等等，那这些书也许你都听说过。
同时呢，我们可能也会涉及一些不是那么有名的作者和著作，因为城市包括无数个方面，我们只能选取其中的一些角度切入进去。涉及的书呢也许会有一点冷门，但一定保证好看。
段志强：我的书单叫做快乐书单。是想着读书本来可以是件很开心的事，比刷手机逛街都开心多了，不要搞得那么苦大仇深。
就像有朋友来问，说书读不下去怎么办？还能怎么办？读不下去说明八字不合，那就再换一本。还有朋友问说某某领域的入门书选哪个？入门书肯定选读起来爽的，读完了觉得这个领域真有意思，真好玩，这才能入门。
欧宁：我做的书单是关于乌托邦的。我主要会讲一些早期乌托邦文学的经典作品，以及这几年在美国出版的几本英文书，他们是关于19世纪美国的乌托邦实践的，完了我还会讲几本关于日本和中国的乌托邦概念和实践的书。通过这些书单，我希望来分享一下一个脑海里边的概念它是怎么样落地的。
袁长庚：我将要聊的书单的主题是“工作的意义”。我想要在更为广阔的文化图景上，从纵向和横向两个层面去理解为什么今天我们会遭遇普遍性的工作意义缺失。
方可成：我将要聊的书单主题自然也是我长期以来工作实践以及做学术研究的主题，那就是新闻传播。更具体一点说的话，我希望我所聊的书单可以帮助大家更好的看懂新闻、理解新闻。
怎么样才能更好地看懂和理解新闻呢？我想采取的一个主要的视角就是进入新闻生产的后台，去看一看真正的新闻媒体是怎么运作的？新闻是怎么样生产的？那些最优秀的作品是怎么样出炉的？同样我也想带大家一起看一看假新闻是如何生产的？它们又是如何传播的？
为什么一定是书单？
袁长庚： 书单不意味着某种权威的解释，它只是提供了一种可能性。
书单或者说是系统化的阅读，它的优点不在于效率，而是恢复阅读者的意识和技能。就像是运动员比赛之前的热身一样，在有限的范围之内充分锻炼我们的注意力、理解力，并且以一种更为有机的方式搭建起自己的知识网络。
杨芮：书单节目的乐趣在于，它们可以给我们提供不同的视角和内容，让我们接触到更多样性的知识，练习从更多的维度去思考问题。很有可能你会并不同意其中的某个作者的某个观点，或者你也许会并不赞同我的一些解读，但是我想思考总是需要有一些碰撞去开拓边界的。
欧宁：按照主题去阅读不同类型的书，对于我来讲我觉得是有点局限的。因为实际上一本书有时候它完全容纳不了我要讲的主题，所以呢每期呢我会给大家推荐一本书，但是讲的呢可能会超出这本书的内容。
梁捷：之所以要从不同的角度去读书去讨论城市，是因为我想和大家分享更多新鲜的视角，我们不要以为自己生活在一个城市里，那就对这个城市必定非常了解。不一定，因为很多时候我们不知庐山真面目，只缘身在此山中。
无限人生书单，会给我们带来什么？
梁捷：我自己实在不敢说这档节目能够给大家带来什么，我自己做这档节目最大的心愿就是给大家带来快乐，读读书、聊聊天，海阔天空，放飞自我，开开心心度过这样一个月。
欧宁：我希望我这次的这个书单节目能够为乌托邦去污名化，同时也能够为现在在中国从事社群实验的一些年轻人，提供可以借鉴的历史经验。
袁长庚：我希望通过工作的意义这个主题导读，让大家退后一步，换一种参照系来理解我们眼下的一些困境。我相信工作的问题关乎我们存在于这个世界上的根本状态，显示出我们与周遭环境的关系。
杨芮：我会做的、我可以做的是，我会提着灯笼陪你一起去看看这个世界上这些了不起的学者、思想家，他们是如何看待问题的，我会做你的翻译和解说员，帮助你得到一些知识，但是我也希望所有的这些知识，都最终可以帮助你了解和探索自己的内心世界，让你更好的与自己的情绪相处，也让你更好的包容并与他人连结。
方可成：我希望我的书单节目可以让大家成为更好的新闻阅读者和传播者。因为在这样一个年代里面，我们每个人都可以在一定程度上影响信息的传播范围。如果我们每个人都可以去阅读和传播更加优质的新闻，我们整体的信息环境也就可以变得更好一点点了。
在信息速食的时代，我们为何还要读书？
方可成：那么为什么在信息获取如此方便的时代还要阅读？读书这种略显笨拙的媒介，又给大家可以带来什么？
我一直在提倡一个概念叫做媒体食谱。我觉得读什么你就是什么，you are what you read，获得更准确更优秀的信息，对于我们成为一个更好的人来说至关重要。
在健康的媒体食谱当中，除了需要保持对新闻的关注，筛选更加真实、更加优秀的新闻媒体内容之外，一定是需要有更慢、更厚重、更经典的阅读的，主要就要依靠读书了。读书在很大程度上构成的是我们的知识结构的底座，因为很多时候只有书才能够有足够的体量来承载知识体系的架构，同时容纳足够多的复杂性。而读书所需要的沉浸感和仪式感，更是社交媒体年代我们这些注意力涣散的人们所需要的一种良好的解药了。
杨芮：在我看来，阅读作为我们了解世界的其中一种方法，它如今的重要性也许就在于给我们生活提供一种多样性。因为从内容本身来说，我们现在有非常多很优秀的视频和音频节目，所以我们很难说从读书当中我们一定可以获得的是所谓最好的知识。
但是从体验世界的角度来说，我想每一种方式都会给我们带来不一样的感受，无论是看书还是看视频，还是听音频，还是去旅游，或者直接与人交流，所有的这些不同的接触和了解世界的方式，它都不是可以互相替换的。所以如果我们有众多的触角去感受世界，为什么不把阅读的这个触角也打开，而且用起来，让我们可以感受到的世界更加丰富多样起来呢？
段志强：世界上书的数量是有限的，但是书里的世界却是无限的，从有限到无限，书是唯一的桥梁。说起读书，虽然谁也不敢说读书不好，但是有时候不免有点敬而远之，有时候甚至还觉得是一种负担。
为什么还要读书？我觉得人应该做的事情很多，应该看电影，应该听戏，应该吃好吃的，当然也应该读书。
不过读书跟其他这些有点不一样，我觉得唯有读书才能反抗时代。你看，今天各方面的技术都很发达，技术后面又有种种的操纵，在很多情况下我们能接受到的往往是人家要喂给我们的，是人家想让我们接受的。不管是权力还是资本，境内境外、戏里戏外都在抢占我们的时间，我们的头脑。只有读书相对而言是比较有自主性的选择的，是我们自己可以控制的。
梁捷：我自己开始阅读的时代是前互联网时代了，很多知识呢当时只能从书本中、从阅读中获得。当然了，我完全理解今天很多人是同时开始接触书本和接触网络的，甚至接触网络的时间还早于接触书本，也更习惯于从网络上直接获得知识。
在视频时代，我们的想象力反而受到了局限，我们以为自己看到了很多，但其实看到那些东西反而遮蔽了你的视野，妨碍你看到更多。而文本阅读在这个方面大有优势，一本书摊开在你面前，那书里文字它蕴含的信息量似乎是有限的，但这些信息多半已经经过加工，是非常重要的信息。而阅读的同时我们大脑也在飞速地工作，想象力在不断地展开，这就是阅读带给我们完全不同的体验。
人生有限，阅读无限，欢迎收听无限人生书单。
2022.01.20
精选评论
共 47 条可不能再推荐书了，赶不上赶不上啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。好了，读书去了。。。。。
不能恣意横行的两年中，包括读书在内的不同形式的学习于我是极其重要的调节和救赎。 （很同意杨芮说的体验世界的不同方式，和段志强说的阅读自主性。 全球史及其推荐书《横渡孟加拉湾》＆《美食与文明》、可以砸死人的黑拱门系列，梁捷的经济、冯果川的建筑、姜松的博物馆等等宝藏课，经常让我联系上了中东亚非欧路上所见，让我时而茅塞顿开，时而掩卷大笑，那种感觉，太美妙）
这些书单内的书能否同步上线理想国的小程序
看到前四个字就立马购买，最近一直很焦虑的我需要一些帮助，太好啦
八字不合，哈哈哈，段老师真好玩
好惊喜！看理想新年首档重磅系列节目就是读书节目，盲猜道长会来压轴～
取则行远Younger ：握爪握爪，我刚才也购买了，好喜欢方可成老师的声音
我的书单已经很长，长到经常删删改改，反正书读不完，也不介意再来一些书单。
这一集莫名缓解焦虑♾️
听的速度远赶不上更新的节奏，再加上书…看来2023的理想家也要预定了。
看到段老师那一期讲《天真的人类学家》，已经笑出声了哈哈哈哈哈哈
阅读比视频更宝贵的在于激发想象力，遐想空间无限
期待工作的意义，从躺平到摆烂，我们怎么了?
我的男神梁捷又回来来啦！
好久没读完一本书了
杨芮老师，讲的超好啊